☝️☝️☝️☝️ دوستان قرآنی سلام جهت حمایت معنوی، در کانال خیریه شهداء‌ عضو شوید. این کانال خیریه هم مرتبط با این مجموعه قرآنی میباشد که الحمدالله منشاء خیرات و برکات زیادی بوده و خواهد بود. ان شاءالله 🤲 ورزقناالله جمیعا عونه و التوفیق و الصدق و الاخلاص http://eitaa.com/kheyriyehshohada

#صوت_و_لحن ✅ راه‌های افزایش #نفس بسیاری از قراء و حافظان در زمان قرائت از کمبود نفس رنج میبرند. ✅ بهترین راه زیاد شدن نفس =ورزش های هوازی 🏊 شنا و دو از مهمترین راه کار های ازدیاد نفس هستند. اگر هفته ای چند بار امکان رفتن به استخر را دارید خودتان را از آن محروم نکنید. بهترین راه برای زیاد شدن نفس شنا کردن است. 🏃اما اگر امکان شنا کردن ندارید دویدن را پیشنهاد می‌کنیم. به این صورت👇 روزانه به مدت یک ماه هر روز ۲۰ دقیقه متوالی و بدون توقف، به صورت نرمش، دویدن خیلی کند داشته باشید. 🔺مهمترین نکته در این نوع دویدن های روزانه سوزش سینه هنگام دویدن است. معمولا انسان وقتی هنگام دویدن دچار این حالت می‌شود از تحرک دست برمی‌دارد و توقف می‌کند. 👈اما در این روش برعکس باید عمل کنید و بعد از حالت سوزش سینه باید دویدنتان را از حالت کند به حالت سریع تغییر و ادامه دهید تا جایی که کاملا خسته شوید. ⏰ زمان دویدن بین ۲۰ دقیقه الی ۳۰ دقیقه و حتما روزانه و بدون وقفه باشد. 🔸بعد از هر دویدن و استراحت، با ثانیه شمار تمرین نفس انجام دهید. نفستان را خالی کنید و نفس گیری (شکمی) انجام دهید؛ حبس کنید و با حرف (آااااا) به صورت ممتد تا جایی که بیشترین ثانیه را ثبت کنید نفس را تخلیه کنید. 🌼 در این روش لذت خاصی را تجربه می‌کنید و می‌بینید که هر روز چند ثانیه به نفس شما اضافه می‌شود اما باید در طریقه ی حبس نفس و نفس گیری دقت داشته باشید. (مهم ) 👈 بعد از آن سعی کنید در خود آیات قرآن نفس خود را امتحان و با ثانیه شمار حساب کنید و یادداشت نمایید. ❗️ در صورت مشاهده پس رفت در تمرین‌های روزانه نگران نباشید. ممکن است بر اثر خستگی یا آماده نبودن و عوامل فیزیکی دیگر چنین اتفاقی پیش بیاید. #ادامه_دارد http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

سخن علامه حسن زاده آملی پیرامون اهمیت حفظ قرآن کریم شرح در تصویر http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#همراه_با_استاد ❓چگونه قرآن را حفظ کنیم؟ ✍️ به قلم زیبا و دلنشین #استاد_پرهیزکار در قالب فایل پی دی اف ۱/۵ مگابایت http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#تفسیر حجت الاسلام قرائتی سوره مبارکه #بقره آیه 180 با ما همراه باشید. 🔻 https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#احادیث_قرآنی 🌱قرآن بکار، سعادت برداشت کن 🌸امام علی علیه السلام : يُنادي مُنادٍ يَومَ القِيامَةِ : ألا إنَّ كُلَّ حارِثٍ مُبتَلىً في حَرثِهِ وعاقِبَةِ عَمَلِهِ غَيرَ حَرَثَةِ القُرآنِ ؛ فَكونوا مِن حَرَثَتِهِ وأتباعِهِ ، وَاستَدِلّوهُ عَلى رَبِّكُم ، وَاستَنصِحوهُ عَلى أنفُسِكُم ، وَاتَّهِموا عَلَيهِ آراءَكُم ، وَاستَغِشّوا فيهِ أهواءَكُم. روز قيامت ، منادى اى بانگ مى زند : «هان! امروز ، هر كِشتگرى گرفتار و در گرو كِشته خويش و فرجام كار خود است ، بجز كِشتگرانِ قرآن». پس ، شما از كشتگرانِ قرآن و پيروان آن باشيد و از آن به پروردگارتان راه ببريد و آن را مشاور خود قرار دهيد و آرايتان را با آن بسنجيد و خواست ها (عقايد و كيش ها)يتان را در برابر آن ، ناخالص بدانيد. #نهج_البلاغه الخطبة 176 https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

🎥اجرای محمد خاکپور از خراسان رضوی در رشته حفظ کل تحقیق چهل‌وششمین دوره مسابقات سراسری قرآن کریم 👏 این موفقیت و این افتخار بزرگ را به جناب آقای خا‌کپور عزیز تبریک و برای ایشان آرزوی موفقیت در عرصه‌های بین‌المللی و افتخارآفرینی برای ایران عزیزمان را داریم. #مسابقات_سراسری_قرآن #چهل_و_ششمین_دوره_مسابقات_سراسری_قرآن https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

🎥گفت‌وگوی اختصاصی ایکنا با محمد خاکپور، رتبه نخست بخش حفظ کل مسابقات سراسری قرآن کریم #مسابقات_سراسری_قرآن #چهل_و_ششمین_دوره_مسابقات_سراسری_قرآن https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#صوت_و_لحن 🌀 تمرین برای نفس دیافراگمی (شکمی) 🔺قبل از توضیح تمرین اینو بگم که حبس نفس شکمی باید بر روی پایین شکم و مثانه باشد و فشار بر روی این قسمت ها باشد. بصورتی که کاملا سینه و گلو آزاد باشن و به هیچ وجه گرفتگی در این قسمت ها نباید صورت گیرد. 1⃣ تمرین اول = دراز میکشید ; دست ها کنار پهلو روی زمین ; سر رو به بالا ; کف پاها روی زمین به طوری که زانو ها رو به بالا باشن.; یک شی سنگین مانند کتاب و ... روی شکم خود بزارید ; آروم آروم نفس شکمی بگیرید به طوری که به هیچ وجه سینه هوا نگیره و بالا نیاد و حبس نفس رو روی قسمت پایین شکم و مثانه انجام بدین و فشار حبس روی پایین شکم می باشد. و بعد از حبس به صورت کنترل شده و آروم آروم با حرف (س یا ش) به صورت ممتد و ادامه دار نفس خودتونو خالی کنید. 2⃣ تمرین دوم = بصورت ایستاده + دست ها به پهلو +پاها به اندازه عرض شانه باز + نفستون رو کامل تخلیه کنید+ به صورت ۹۰ درجه خم شوید (حالت رکوع) و با بینی نفس عمیق شکمی بگیرید بازم میگم دقت کنید که به هیچ وجه سینه نیاد بالا و فقط شکم پُر شود + تمام عضلات شُل باشند+ بار اول که نفس گیری کردین ۱۰ درجه بلند میشید و با حرف (س و ش) به صورت کنترل شده و آرام نفس رو خالی کنید. بار دوم هم به همین حالت میرید رکوع و عمل نفس گیری همراه با همه ی علائمی ک عرض کردم و ۲۰ درجه بلند میشید بار سوم هم همینطور ولی ۳۰ درجه بلند میشید و بار آخر بصورت کامل بلند میشید و عمل تخلیه نفس رو به صورت کنترل شده انجام بدین. #ادامه_دارد http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#سخنی_با_حافظان 🚶‍♀برگشت به چند گام عقب تر 🔹گاهی برای تثبیت یادگیری و عمق بخشیدن به آن، باید چند گام عقب‌تر برویم و بازآموزی آموخته‌های قبلی را داشته باشیم. 🔹اگر تنها ۳۰ درصد از محفوظات خود را به یاد دارید بهتر است دوباره برگردید و زیباترحفظ کنید 🔹این کار را با لذتی بیشتر از قبل با برنامه ریزی در دفتر حفظ انجام دهید http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim