#عدم_تمرکز_در_زمان_حفظ 5 #حواسپرتی_در_زمان_مرور 🤯 عدم تمرکز و حواس پرتی در زمان حفظ و مرور محفوظات ❌ پرهیز از انجام چندین کار مختلف باهم و در یک ‌زمان 👆هنگام مرور فقط مرور کنید. خود را مشغول صحبت همزمان و گوش دادن موسیقی و مرور محفوظات به‌صورت هم‌ زمان نکنید. ✍تحقیقات نشان می‌دهد که شما پس از هر تغییر کار، تمرکز خود را بر کار اصلی از دست می‌دهید و زمان بیشتری برای انجام آن باید اختصاص دهید. نتیجه نهایی این است که انجام سه پروژه به‌طور همزمان معمولا بیشتر از به‌تنهایی انجام دادن‌شان طول می‌کشد. مثلا مرور بخشی از محفوظات که مثلا میبایستی نیم ساعت انجام شود، دو ساعت طول میکشد و باعث خستگی و عدم تمرکز در حافظ میشود.  #ادامه_دارد ..... https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim ●➼‌┅═❧═┅┅───┄

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ #اصول_برنامه_ریزی ✍دوستان حافظ برای اینکه یک برنامه ریزی درست داشته باشید باید اصولی را رعایت کنید: از جمله: 1⃣-انتخاب طرح مناسب با سرعت مطلوب؛ 🔸متناسب با استعداد و توان ذهنی خودتان برنامه را تنظیم کنید. 🔺مثلااگر استعدادشما حفظ شش ساله است ولی بالاتر از استعداد مثلا طرح چهار ساله را انتخاب کنید، طبیعی است که باید برنامه آن را انجام دهید. ولی چون حجم برنامه‌ها و سرعت کار بالاتر از حد توان شماست، توفیق انجام دقیق، با کیفیت و کامل برنامه را نخواهید داشت. 2⃣ همچنین متناسب با فرصت و فراغت روزانه و اوقاتی که روزانه برای انجام تکالیف حفظی دارید برنامه‌ریزی کنید.. 🔺مثلا اگر روزی 3 ساعت وقت برای کارهای حفظ دارید و شما به اندازه 4 ساعت برنامه‌ریزی کنید قطعا موفق به انجامش نمی شوید. 3⃣ همچنین متناسب با میزان اشتیاق و علاقمندیتان برنامه بنویسید. 🔺مثلا علاقه و انگیزه و اشتیاق شما در حفظ متوسط است ولی برنامه سنگینی انتخاب می‌کنید که انگیزه خیلی بالا می‌خواهد؛ طبیعتا چنین برنامه‌ای موفقیت‌آمیز نخواهد بود. #ادامه_دارد http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛‍

#آسیب_شناسی_حفظ #قسمت_اول فشار ناشی از ادبار روحی 💖 دل انسان نسبت به کسی، چیزی، کاری، موضوعی، تفکری، جناحی و... یا حالت «اقبال» دارد یا حالت «ادبار». وقتی اقبال باشد، شوق عمل هم وجود دارد و وقتی که ادبار باشد، نه تنها ذوق و شوق عمل نیست، بلکه نفرت و زدگی و بی‌رغبتی هست. ❓قرآن آموزی که تحت یک برنامه خاص کلاسی در حال انجام تکالیف خود می‌باشد، اگر دچار ادبار روحی و کسالت شد، وظیفه‌اش چیست؟ 🌀مسلماً، اگر قرآن‌آموز بدون توجه و شناخت نسبت به حالات روحی، با فشار و تحمیل تکالیف به انجام امور بپردازد، چه بسا دچار عوارضی جبران ناپذیر خواهد شد. سستی، بی‌انگیزگی، پژمردگی، افسردگی، بی‌نشاطی، ضعف نفس، سست عنصری، بی‌حوصلگی، کلافگی، بی‌رمقی، خستگی، بی‌ارادگی و تنبلی و... ره‌آورد ناآگاهی و بی‌توجهی به حالات طبیعی روح و روان است. #ادامه_دارد...... 🔶 به جمع صمیمی حافظان قرآن بپیوندید @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾

#آسیب_شناسی_حفظ #قسمت_دوم فشار ناشی از ادبار روحی ✍در توصیه‌های دینی بر این موضوع تأکید شده که زمان پیدایش ادبار و کسالت، انسان به استراحت نپردازد و دست از عمل نکشد بلکه پس از درک حالت خاص خود به انجام عمل در حدود واجب و به اندازه حداقلی اقدام کند. به عبارت دیگر، قرآن آموز علاوه بر هماهنگی با مربی، باید به شیوه‌ای آسان به انجام تکالیف مهم و ضروری بپردازد. مثلاً حفظ و مرورش را در چند مقطع زمانی انجام دهد و اگر شرایط بدی دارد به روخوانی مرورها اکتفا کند. 🔶 آگاه‌بودن‌ مربی حفظ ازشرایط ادبار و کسالت روحی و دادن راهنماییهای لازم در این مواقع به شاگردان بسیار راه‌گشاست؛ 🌺 همچنین #توسل؛ 🌼 #همنشین‌_خوب؛ 🌸 از بین‌بردن‌ زمینه‌های‌ تشدید کننده ادبار روحی مثل #گناه_و_غفلت نقش مهمی در کنترل حالت ادبار و تبدیل آن به اقبال و اشتیاق قلبی خواهد داشت. #ادامه_دارد...... 🔶 به جمع صمیمی حافظان قرآن بپیوندید https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾

#آسیب_شناسی_حفظ #قسمت_سوم فشار ناشی از ادبار روحی 🔰 حفظ قرآن کریم یک فعالیت نیازمند استمرار است. یعنی از زمانی که تصمیم به حفظ قرآن میگیریم باید بدانیم که این همراهی و همنشینی و انجام برنامه هایش به شرطی ما را به موفقیت و نتیجه مطلوبمان میرساند که مستمر و هر روزه باشد. 🔺از طرفی نفس انسان بسیاری اوقات گرفتار کاهلی است و به قول معروف، حوصله انجام برنامه را ندارد. حالا با این تعارض چه کنیم❓ ✍ اگر حقیقتا مشتاق دستیابی به افتخار حفظ قرآن با همه امتیازات و برکاتی که از معصومین علیهم السلام به ما رسیده هستیم، باید خود را با ملزوماتش همراه کنیم و در این مسیر خودمان را تربیت کنیم. یک جنبه از این تربیت ایجاد نظم در زندگی است. و خود این تربیت نفس در مسیر حفظ قرآن یکی از برکات این راه است. وقتی کارهای روزانه تان منظم و بر اساس اولویت ها انجام شوند خود به خود انرژی و انگیزه برای انجامشان به وجود می آید. ✍ لذا به حافظان عزیز توصیه میشود به کارهای حفظیتان به چشم واجبات نگاه کنید. در زمان بی حوصلگی و به اصطلاح «ادبار قلب» به خودتان فشار نیاورید اما همه چیز را هم رها نکنید. همانطور که نماز را هرگز تعطیل نمی کنیم. در این زمان ها سعی کنید حداقل های برنامه را انجام دهید و در عین حال نشاط را برای ادامه مسیر به خود برگردانید. مثلا 👈 مرور استماعی داشته باشید. ترتیل استاد را پخش و همراهش زمزمه کنید. 👈 مرور از روی مصحف داشته باشید. 👈 از دیگران بخواهید از شما پرسش کنند. 👈 مباحثه کنید. 👈 در خلال کارهای روزانه تان حلقه های اتصالی پیدا کنید که شما را به محفوظاتتان پیوند دهند و به این بهانه قرآن بخوانید. مثلا هر ‌شماره ای میبینید آیه های مربوط به آن را بخوانید، یا اگر کلمه ای شنیدید آیه مربوط به آن را در ذهن بیاورید و بخوانید. 👈 و... همه این روش ها کمک میکنند که هم برنامه تان به کل تعطیل نشود و انقطاع کامل بین شما و برنامه ها ایجاد نشود و هم روح و ذهنتان هرچه سریعتر به حال نشاط برگردد. ✅ پس اگر در کار حفظ، دچار یک نقص هستیم چاره آن پاک کردن صورت مسئله نیست بلکه اصلاح اشکال است. #ادامه_دارد...... (استاد موذن) 🔶 به جمع صمیمی حافظان قرآن بپیوندید https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾

 #ارتباط_مفهومی_بین_آیات 1 ✍ همراهان عزیز قرآنی، یکی از مهارت های حفظ قرآن، ایجاد ارتباط مفهومی بین آیات است. 👆به این صورت که اگر آیات قرآن را به دانه های تسبیح تشبیه کنیم، #مفهوم می تواند نقش نخ آن را داشته باشد که دانه ها را به ترتیب پشت سر هم ردیف کرده و هیچ گاه دانه ای از دانه دیگر جلو یا عقب نمی افتند. 🔸در حقیقت، نقش دانستن ترجمه در حفظ قرآن، چنین نقشی است، به همین دلیل است که اگر کسی ترجمه قرآن و مفاهیم آن را بداند، از حفظ بهتری برخودار است. ✍ چرا که نیروی مفهوم، آیات را به ترتیب در ذهن حافظ می آورد و کمتر اتفاق می افتد، آیه ای را جا انداخته یا جلوتر یا عقب تر از آیه قبل و بعدش بخواند و این امتیاز، جدای از امتیاز بزرگ عمل به قرآن است که حافظ با دانستن ترجمه و مفهوم می تواند، زمینه عمل به قرآن را فراهم آورد. #ادامه_دارد...... http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

 #ارتباط_مفهومی_بین_آیات 2 #حفظ_محتوامحور ✍ همراهان عزیز قرآنی، یکی از مهارت های حفظ قرآن، ایجاد ارتباط مفهومی بین آیات است. 💠اما شیوه استفاده وکاربرد ترجمه در حفظ قرآن هم از شاخه های مختلفی برخوردار است که در اینجا به مبحث دسته بندی مفهومی آیات می پردازیم ، به این صورت که با دانستن مفهوم می توان مجموعه آیات یک سوره را در دسته های منسجمی قرار داد تا هم با دانستن کلیت مقصود آیات حفظ آسان شود و هم یادآوری و مرور آن سریع تر و متقن تر گردد . دسته بندی آیات بر اساس ارتباط مفهومی یک مجموعه آیات است . ✍برای نمونه آیات 261 تا 274 سوره بقره را انتخاب کردیم که در جلسه آینده، دسته بندی این مجموعه از آیات را بیان کنیم : #ادامه_دارد...... http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#حفظ_تصویری 1 ❓اگر شما هم از مشتاقان به حفظ قرآن باشید حتماً در ابتدای مسیر حفظ این سؤال برای شما ایجاد می‌شود که با چه روشی و چگونه حفظ قرآن را شروع کنم؟ ✍معمولاً علاقه‌مندان هنگام انتخاب روش مناسب حفظ قرآن دو معیار را در اولویت قرار می‌دهند: اول اینکه روش موردنظر آسان و قابل‌درک باشد و مورد دوم میزان ماندگاری آیات در ذهن است که در بلندمدت به‌سرعت دچار فراموشی نشوند. ✍روش حفظ قرآن به شیوه تصویری با کار و تقویت بر روی حافظه شخص و حک آیات در ذهن یکی از روش‌های مفید و ماندگار در حفظ آیات، شناخته‌شده است. در ادامه به بررسی کامل‌تر این روش می‌پردازیم. #ادامه_دارد...... ✅ کانال تخصصی آموزش حفظ قرآن کریم http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#صوت_و_لحن ✅ راه‌های افزایش #نفس بسیاری از قراء و حافظان در زمان قرائت از کمبود نفس رنج میبرند. ✅ بهترین راه زیاد شدن نفس =ورزش های هوازی 🏊 شنا و دو از مهمترین راه کار های ازدیاد نفس هستند. اگر هفته ای چند بار امکان رفتن به استخر را دارید خودتان را از آن محروم نکنید. بهترین راه برای زیاد شدن نفس شنا کردن است. 🏃اما اگر امکان شنا کردن ندارید دویدن را پیشنهاد می‌کنیم. به این صورت👇 روزانه به مدت یک ماه هر روز ۲۰ دقیقه متوالی و بدون توقف، به صورت نرمش، دویدن خیلی کند داشته باشید. 🔺مهمترین نکته در این نوع دویدن های روزانه سوزش سینه هنگام دویدن است. معمولا انسان وقتی هنگام دویدن دچار این حالت می‌شود از تحرک دست برمی‌دارد و توقف می‌کند. 👈اما در این روش برعکس باید عمل کنید و بعد از حالت سوزش سینه باید دویدنتان را از حالت کند به حالت سریع تغییر و ادامه دهید تا جایی که کاملا خسته شوید. ⏰ زمان دویدن بین ۲۰ دقیقه الی ۳۰ دقیقه و حتما روزانه و بدون وقفه باشد. 🔸بعد از هر دویدن و استراحت، با ثانیه شمار تمرین نفس انجام دهید. نفستان را خالی کنید و نفس گیری (شکمی) انجام دهید؛ حبس کنید و با حرف (آااااا) به صورت ممتد تا جایی که بیشترین ثانیه را ثبت کنید نفس را تخلیه کنید. 🌼 در این روش لذت خاصی را تجربه می‌کنید و می‌بینید که هر روز چند ثانیه به نفس شما اضافه می‌شود اما باید در طریقه ی حبس نفس و نفس گیری دقت داشته باشید. (مهم ) 👈 بعد از آن سعی کنید در خود آیات قرآن نفس خود را امتحان و با ثانیه شمار حساب کنید و یادداشت نمایید. ❗️ در صورت مشاهده پس رفت در تمرین‌های روزانه نگران نباشید. ممکن است بر اثر خستگی یا آماده نبودن و عوامل فیزیکی دیگر چنین اتفاقی پیش بیاید. #ادامه_دارد http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#صوت_و_لحن 🌀 تمرین برای نفس دیافراگمی (شکمی) 🔺قبل از توضیح تمرین اینو بگم که حبس نفس شکمی باید بر روی پایین شکم و مثانه باشد و فشار بر روی این قسمت ها باشد. بصورتی که کاملا سینه و گلو آزاد باشن و به هیچ وجه گرفتگی در این قسمت ها نباید صورت گیرد. 1⃣ تمرین اول = دراز میکشید ; دست ها کنار پهلو روی زمین ; سر رو به بالا ; کف پاها روی زمین به طوری که زانو ها رو به بالا باشن.; یک شی سنگین مانند کتاب و ... روی شکم خود بزارید ; آروم آروم نفس شکمی بگیرید به طوری که به هیچ وجه سینه هوا نگیره و بالا نیاد و حبس نفس رو روی قسمت پایین شکم و مثانه انجام بدین و فشار حبس روی پایین شکم می باشد. و بعد از حبس به صورت کنترل شده و آروم آروم با حرف (س یا ش) به صورت ممتد و ادامه دار نفس خودتونو خالی کنید. 2⃣ تمرین دوم = بصورت ایستاده + دست ها به پهلو +پاها به اندازه عرض شانه باز + نفستون رو کامل تخلیه کنید+ به صورت ۹۰ درجه خم شوید (حالت رکوع) و با بینی نفس عمیق شکمی بگیرید بازم میگم دقت کنید که به هیچ وجه سینه نیاد بالا و فقط شکم پُر شود + تمام عضلات شُل باشند+ بار اول که نفس گیری کردین ۱۰ درجه بلند میشید و با حرف (س و ش) به صورت کنترل شده و آرام نفس رو خالی کنید. بار دوم هم به همین حالت میرید رکوع و عمل نفس گیری همراه با همه ی علائمی ک عرض کردم و ۲۰ درجه بلند میشید بار سوم هم همینطور ولی ۳۰ درجه بلند میشید و بار آخر بصورت کامل بلند میشید و عمل تخلیه نفس رو به صورت کنترل شده انجام بدین. #ادامه_دارد http://Eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#همراه_با_استاد یک سوال ❓چجور میشه در مسیر حفظ قرآن، ماندگار و ثابت قدم ماند و بعد از مدتی حفظ قرآن رو کنار نزاریم؟ #پاسخ_استاد_موسوی 1- نداشتن عجله برای حفظ قرآن و تناسب برنامه حفظ با شرایط حافظ 2- دور کردن این تصور که حفظ قرآن یک چیز تحمیلی هست. 3- برنامه ریزی و نظم در اجرای برنامه #ادامه_دارد https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim

#رمز_گذاری_برای_آیات_مشابه 1 ✍همان طور که مستحضر هستید تنها رمز گذاری روی آیات مشابه و دل بستن به آن و رها کردن مرور برای تسلط بر آنها کافی نیست زیرا مهم ترین رکن اساسی در کار حفظ مرور است و این مرور باید هر روز و سرلوحه کار حافظ باشد و رمز گذاری نیز در کنار آن باشد نه به جای آن 🔨 این رمزگذاری ها فقط نقش مکمل و کاتالیزوری و محکم کاری دارند و از آن باید برای تسلط بیشتر بر روی محفوظات استفاده کرد ولا غیر ⚠️ در غیر این صورت ضربه مهلکی به محفوظات حافظ وارد خواهد شد و باعث فراموشی تدریجی محفوظات گذشته میشود لذا این رمز گذاری ها نقش مکمل دارند و هیچ وقت جای مرور را نمیدهند 🗂 رمز گذاری یک روش خوب برای دسته بندی، طبقه بندی و تفکیک و جداسازی آیات مشابه و آیات دشوار از یکدیگر است ⏳اکثر حفاظ از این روش برای سامان دادن به قفسه آیات مشابه ذهنشان استفاده میکنند و مانند تکه های پازل آنها را در ذهن طبقه بندی میکنند تا حتی در شرایط سخت و استرس زا نیز بتوانند آنها را به یاد داشته باشند و استرس مسابقه روی کار آنها تاثیر نگذارد 🔑‌ در واقع این رمز گذاری ها شاه کلیدهایی هستند که در هر شرایطی میتوانند قفل در آیات مشابه و تکراری را باز کنند و به حافظ در به یاد آوری این محظوتات هم کمک اساسی کنند. #ادامه_دارد https://eitaa.com/amozesh_hefzequranekarim