✅نکات مهم در #پیشگیری از #میکروب_معده ♻️بهداشت و شست و شوی  مواد غذایی به خصوص دست‌ها حرف اول را در پیشگیری از ابتلاء میزند. پس: ♻️دست‌ها را قبل از غذا و بعد از توالت حتماً بشویید. ♻️مواد غذایی را خوب بپزید. ♻️آب را از یک منبع تمیز و مطمئن بنوشید (خصوصا در حین سفر). ♻️میوه ها و سبزیجات🥬 را به خوبی بشویید و ضدعفونی کنید. ⭕️در صورت شدت بیماری، از مصرف خام سبزیجات و میوه‌ها پرهیز کنید و آن‌ها به صورت آبپز یا بخار پز و به شکل کمپوت مصرف نمایید ⭕️از مصرف غذاهای تند، الکل و سیگار🚬 بپرهیزید ⭕️از# استرس دوری کنید. ⭕️از مصرف #کافئین، نوشیدنی‌های گازدار، ترشی‌ها و شورها، غذاهای پرادویه،غلات کم فیبر و غذاهای #سنگین و #دیرهضم بپرهیزید یا به ندرت مصرف نمایید. #سبک_زندگی_سالم #هشدارهای_سلامتی