« #مراقبه » ✨_ نوع دیگه از مراقبه هم وجود داره؟ بله ، این روش ابتدایی بود که آشنا بشید ولی بله خیلی از روش ها وجود داره واسه مدیتیشن . ✨_  یه روش ساده تر هم نیست؟ چرا هست ، 🎐_ دراز بکشید، روی عضلات بدن شل کنید چه طوری؟ از نوک انگشت پا شروع کنید بگید :"انگشت پای من شل " "مچ پای من شل" "پشت پای من شل" و ... تا بالا بیایید 🌱 وقتی رسیدید به ماهیچه های صورتتون 🎐_نفس هاتون رو کنترل کنید و اگر گرفتگی دارید توی عضلات با نفس عمیق رها کنید. 🎐_حالا توی حالت آرومی هستید، بعد هرچیزی میخوایید به خودتون تلقین کنید . تلقین های مثبت : "من شاد هستم " "حال من خوب هست" "من خوب هستم " "من سرشار از انرژی پاک هستم" 🎐_ وقتی آروم شدید بگید به خودتون بگید. 『´-تبریک میگم شما مراقبه کردید ‌ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🌸🍃 ارسال مطالب بدون لینک زیر موجب ضمان میگردد و حرام است ╔═🌺🍃═══╗   https://eitaa.com/joinchat/168558789C7f86122a40 ╚═══🍃🌼═ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃