🟣 تکنیک‌های میکرو_ذهن‌آگاهی برای رهایی از فشار کاری 🔻 منتشر شده در مرکزمطالعات هاروارد 📌 تهیه و ترجمه: میلاد جوانمردی کارکنان از جهات مختلف متنوع هستند، اما در یک چیز مشترک دارند: فشار کار. هر یک با تغییرات بی‌سابقه اقتصادی، فناوری، سیاسی و سازمانی دست و پنجه نرم می‌کنند و بنابراین در تلاشند تا خود، تیم‌ها و سازمان‌هایشان را پرانرژی و متمرکز نگه دارند. بسیاری از آن‌ها احساس نزدیک بودن به فرسودگی یا خستگی می‌کنند. روش‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) داروهای قوی برای مقابله با چنین احساساتی هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که مدیتیشن منظم کیفیت تصمیم‌گیری شما را بهبود می‌بخشد، ادراک دیگران از حضور شما را افزایش می‌دهد، هوش هیجانی را بالا می‌برد و توانایی شما در مدیریت استرس را بهبود می‌بخشد — همه این‌ها به شما کمک می‌کند تا مدیر بهتری باشید. با این حال، بسیاری از مدیران می‌گویند که وقت انجام این کار را ندارند. برخی حتی امتحان نمی‌کنند. دیگران شروع می‌کنند اما وقتی کار شلوغ می‌شود و مهلت‌ها نزدیک می‌شوند، متوقف می‌شوند. در اینجا چند تکنیک ساده و موثر میکرو-ذهن‌آگاهی وجود دارد برای زمانی که احساس استرس می‌کنید یا فقط چند لحظه بین تماس‌ها یا جلسات دارید: 🔻سه نفس عمیق زمانی که احساس استرس می‌کنید، توقف کنید و سه نفس آهسته و آگاهانه بکشید. عمیق نفس بکشید و احساس کنید که دیافراگم شما منبسط می‌شود، برای لحظه‌ای نگه دارید و سپس به آرامی و به طور کامل بازدم کنید. اگر می‌توانید، این الگو را چند بار تکرار کنید. 🔻بررسی حسی یک وقفه ۳۰ ثانیه‌ای بگیرید تا خود را در لحظه حال مستقر کنید. توجه خود را به آنچه می‌توانید از طریق پنج حس خود درک کنید، متمرکز کنید. به آنچه در اطراف خود می‌بینید، احساس صندلی یا میز خود و صداهایی که می‌شنوید، توجه کنید. 🔻دقیقه‌ی آگاهانه هر کاری که در حال انجام آن هستید را متوقف کنید، اگر ممکن است چشمان خود را ببندید و توجه خود را به نفس خود معطوف کنید. به بالا و پایین رفتن طبیعی سینه‌تان و احساس هوایی که از طریق بینی‌تان عبور می‌کند، توجه کنید. اگر ذهنتان به افکار دیگر منحرف شد، به آرامی آن را به نفس برگردانید. 🔻مدیتیشن در حین پیاده‌روی زمانی که از یک مکان به مکان دیگر حرکت می‌کنید، به جای اینکه در حال مرور تلفن خود باشید یا به طور ذهنی آنچه را که در جلسه بعدی خواهید گفت، تمرین کنید، بر احساسات بدنتان در حال حرکت تمرکز کنید. احساس پاهایتان بر روی زمین، حرکت پاها و دستانتان و احساس هوای روی پوستتان را مشاهده کنید. 🔻وقفه‌ی قدردانی ۳۰ ثانیه وقت بگذارید و بر روی چیزی که بابت آن سپاسگزارید تمرکز کنید. این می‌تواند جنبه‌ای معنادار از کار شما، یک همکار حمایت‌کننده، یک تجربه مثبت یا یک راحتی ساده مانند گرمای چایی و قهوه‌تان باشد. 🔻در تلفن یا تقویم خود، اعلان‌هایی را برای زمان‌های خاص تنظیم کنید، مانند ابتدای هر ساعت، آغاز و پایان روز کاری‌تان، یا پنج دقیقه قبل از جلسات. 🔻نکته نهایی یک محرک و حداکثر چند عمل را انتخاب کنید و بر روی عادت کردن آن‌ها کار کنید. اگر سعی کنید بیش از حد انجام دهید، در دام "من خیلی مشغولم" خواهید افتاد و به یاد داشته باشید: اگر یک محرک را از دست دادید، اشکالی ندارد، پس خود را سرزنش نکنید. بهترین تلاش خود را برای بازگشت به جریان انجام دهید. لینک مقاله به زبان اصلی. 🟣 آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه https://eitaa.com/amuzeshmsc

بهترین وقت برای کاشتن یک درخت، بیست سال پیش بوده است و بهترین زمان بعدی.... همین حالاست. 📔 کتاب« چطور اعتماد به نفس داشته باشیم» اثر جیمز اسمیت/ نشر میلکان 🟣 آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه https://eitaa.com/amuzeshmsc

🟣 نامه‌‌ای به آینده‌سازان نامه صمیمانه دکتر طیب نیا، مدیرعامل فولادمبارکه برای فرزندان کلاس اولی همکاران شاغل در فولاد مبارکه همراه با هدیه کمک آموزشی به مناسبت روز دانش آموز «فرزند عزیزم سلام این نامه را وقتی می‌خوانی که کلاس اولت تمام شده است. همان روزی که تو هم باسواد شده‌ای و می‌توانی بخوانی و بنویسی. امروز من به تو افتخار می‌کنم. اما من این نامه را ۱۳ آبان ۱۴۰۳ در روز دانش آموز برای تو نوشتم. برای من بسیار مهم بود که تو باسواد باشی. باسوادشدنت مبارک» دوست‌دار تو محمدیاسر طیب نیا مدیرعامل فولاد مبارکه 🟣 آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه https://eitaa.com/amuzeshmsc

🟣وبینار "مشق بدون اشک" باشگاه همسران برگزار می‌کند: این رویداد ویژه همسران و خانواده‌های دارای فرزند دبستانی در تاریخ سه شنبه ۱۴۰۳/۰۸/۱۵ ساعت ۱۹ الی ۲۱ به صورت مجازی( غیرحضوری) برگزار می‌گردد. همکاران محترم در صورت تمایل به ثبت‌نام و حضور همسران خود در این رویداد آموزشی می‌توانند با اسکن QR کد پوستر نهایتا تا روز دوشنبه مورخ ۱۴۰۳/۰۸/۱۴ اقدام نمایند. #باشگاه_همسران 🟣 مرکز آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولاد مبارکه https://eitaa.com/amuzeshmsc

🟣 مرآت به فولاد مبارکه اعطا شد اعطای مجوز مرکز آموزش های تخصصی و عمومی(مرآت) در حوزه صنایع فولاد کشور به مرکز آموزش فولاد مبارکه توسط مرکز تحقیقات و تعلیمات حفاظت فنی و بهداشت کار وزارت کار 🔻 آبان ۱۴۰۳ 🟣 مرکز آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولاد مبارکه https://eitaa.com/amuzeshmsc

🟠 پرومَستر ProMaster اولین دوره مسابقات مهارتی مرکز آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولاد مبارکه در راستای راهبرد مدیریت استعداد و با همکاری انجمن جوشکاری و آزمایش‌های غیر مخرب ایران برگزار می‌نماید؛ 🔅گام اول: مهارت جوشکاری (ویژه شاغلین و پیمانکاران شرکت فولاد مبارکه) _ ثبت نام: ۱۵ لغایت ۲۳ آبان ماه _ از طریق وبسایت: Register.mau.ac.ir 🟣 آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولاد مبارکه https://eitaa.com/amuzeshmsc

🟠 ۱۷ آبان ماه مصادف با ۷ نوامبر ۲۰۲۴ روز مدیریت پروژه جدیدترین کتاب‌های مرتبط با مدیریت پروژه : 🔶 مدیریت پروژه اثر ماری گریس دفی 🔶 چارچوب اجرای استراتژی اثر کریس مک چزنی 🔶 داستان پردازی با داده‌ها اثر کول ناسبامر نافلیک 🔶 هوش هیجانی برای مدیران پروژه اثر آنتونی مرسینو 🔶 از بازخوردت متشکرم اثر داگلاس استون و شیلا هین 🔶 اندازه گیری آنچه مهم است اثر جان دوئر 🔶 مدیریت پروژه برای غیر مدیر پروژه اثر کوری کوگن هر پروژه فرصتی برای یادگیری، کشف مشکلات و چالش‌ها، آفرینش و بازآفرینی است. مرکز آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولاد مبارکه بستری برای معرفی بهترین‌های حوزه کتاب 🆔 https://eitaa.com/amuzeshmsc

💢 همراهی‌تان را می‌ستائیم 🔸همراهی و اعتماد بیش از سه هزار همراه در کمتر از یک ماه( تاسیس کانال)، افتخاری برای ماست تا بستری عادلانه و علمی برای یادگیری بیشتر خانواده بزرگ و محترم فولاد مبارکه فراهم کنیم. 📎 آبان ماه ۱۴۰۳ مرکز آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولاد مبارکه 🆔 https://eitaa.com/amuzeshmsc

🎬 #سینماتوگراف آموزش سازمانی از فیلم‌های برتر سینمای جهان 📝 موضوع: برگزاری جلسات پربازده و بهره‌ور ▶️ اپیزود اول: تحلیل فیلم ۱۲ مرد خشمگین 12 Angry men (1957) ــ اثر: سیدنی لومت مرکز آموزش و توسعه سرمایه انسانی 🆔 @amuzeshmsc

🔶 واحد ایمنی، بهداشت حرفه ای فولاد مبارکه با همکاری واحد آموزش برگزار می‌کند: همایش آموزش یک روزه دیابت (ویژه کارکنان مبتلا به دیابت) 📌 سه شنبه ۲۲ آبان/ سپاهان‌شهر، سالن نگین مرکز آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولاد مبارکه 🆔 https://eitaa.com/amuzeshmsc

اشتــراک ایــده‌های ارزشمنــد برای خلق آینده بهتر در بستر "MSC TALK" گسترش ایده‌های ارزشمند کارکنان و پیمانکاران شرکت فولاد مبارکه 🔸 از علاقه‌مندان به ارائه ایده‌ها، تجارب شکست و یا موفقیت خود در موضوعات کاری و شخصی، دعوت می‌شود ضمن مطالعه پوستر رویداد، ارائه خود را در قالب یک ویدئو حداکثر ۵ دقیقه‌ای، به شماره ایتا ۰۹۰۱۰۰۳۸۰۵۱ ارسال نمایند. 🗓 مهلت ارسال آثار: ۵ آذرماه ۱۴۰۳ 🔺 اطلاعات تکمیلی در پوستر مرکز آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولاد مبارکه 🆔 https://eitaa.com/amuzeshmsc

📚 «گنجینه» (۲) کتاب‌هایی به پیشنهاد مدیرعامل فولادمبارکه ــ نام کتاب: بُــرد (چگونه می‌توانید در کسب و کارتان برنده شوید) ــ نویسنده: جک ولش ( مدیرعامل GE) ــ ترجمه: عبدالرضا رضایی‌نژاد ــ نشر: سازمان فرهنگی فرا ـ توضیح کتاب: «ما برنده آفریده شده‌ایم.» این جمله جَک وِلش مدیرعامل جنرال الکتریک است که توانسته بود سالهای سال این شرکت را در صدر شرکت های برتر فورچون نگه دارد. او در کتاب Winnig که در ایران با سه عنوان «بُرد» ، «برنده» و «آیین پیروزی» ترجمه شده به راز موفقیت خود که مدل 4E در رهبری است می‌پردازد. این مدل شامل چهار ویژگی کلیدی است که این عناصر عبارتند از: 1. با انرژی (Energic): ولش باور داشت که رهبران باید پرانرژی و فعال باشند. آنها باید بتوانند خودشان را با انگیزه بالا به جلو ببرند و این انرژی را به اعضای تیم منتقل کنند. 2. ایجاد انگیزه (Energize): رهبران موثر تنها انرژی خود را نگه نمی‌دارند، بلکه توانایی انتقال آن به دیگران را نیز دارند. 3. قابلیت اجرایی (Edge): رهبران باید توانایی تصمیم‌گیری سریع و موثر را داشته باشند. 4. نتایج (Execute): آخرین و مهم‌ترین ویژگی برای ولش، توانایی اجرا و دستیابی به نتایج بود. 📌 آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه https://eitaa.com/amuzeshmsc

🟣 مرکز HSE و آموزش فولاد مبارکه با همکاری World Steel برگزار می‌کنند: _ دوره ویژه و مجازی : Ore Based Metallics: the key for Climate Neutral Steelmaking _ مدرس: Thomas Buergler 🔻چهارشنبه ۲۳ آبان، تالار اندیشه/ مرکز آموزش فولاد مبارکه 📌 آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه https://eitaa.com/amuzeshmsc

انتخاب با توست: ترک کنی یا ترکت کنند! 🔶 کمیته پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی 📌 آموزش و توسعه سرمایه انسانی https://eitaa.com/amuzeshmsc

🟣 با موبایل، کتاب بخوانید معرفی بهترین اپلیکیشن‌های مطالعه، به مناسبت روز کتاب و کتابخوانی: ۱_ فیدیبو: پر مخاطب ترین اپلیکیشن کتابخوانی با ۳۳۰۰۰ جلد کتاب( لینک دانلود) ۲_ طاقچه : دومین اپلیکیشن پر مخاطب کتابخوانی ایران( لینک دانلود) ۳_ کتابراه: مطالعه کتابهایی که هنوز ترجمه نشده اند با آخر هفته رایگان ( لینک دانلود) ۴_خلاصه: اپلیکیشنی برای خلاصه کتابهای ترجمه نشده بصورت صوتی و مختصر ۵_ بوکاپو: کتابهای روز دنیا با ترجمه خلاصه شده فارسی (لینک دانلود) ۶_نوار: اپلیکیشن جامع کتابهای صوتی( لینک دانلود) ۷_فراکتاب: اپلیکیشن کتابخوانی با افکت های صوتی جذاب حین مطالعه( لینک دانلود) ۸_ لوکو بوک: شبکه اجتماعی حرفه ای از کتابخوان های حرفه ای( لینک دانلود) ۹_ چکیدا: خلاصه یک کتاب را در سی دقیقه می‌خوانید ( لینک دانلود) 📌 آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه https://eitaa.com/amuzeshmsc

🟣 دوره آموزشی «جهانِ امنِ من» ویژه زوج‌های جوان فولاد مبارکه 🔻 پنج شنبه و جمعه هر هفته میزبان شماییم 🔶در این دوره از چه چیزهایی خواهیم گفت؟ _چگونه درک تان را از همدیگر عمیق‌تر کنید. _رابطه دوستانه و مبتنی بر اعتماد بسازید. _مشکلات حل شدنی و دشوار را بشناسید و روی آنها کار کنید. _از تعارض‌های پایدار عبور کنید. _ به یک روایت ویژه از «ما» دست یابید. 🔶شما هم به زودی دعوت خواهید شد؛ ما را دنبال کنید... 📌 آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه @amuzeshmsc

🟠 #تاکتاب ٪۲۰ تـخـفـیــف خـریـد کتــاب به مناسبت هفته کتاب و کتابخوانی با ارائه کارت پرسنلی کتابفروشی‌های منتخب: ـــ شهر کتاب اردیبهشت اصفهان ـــ پردیس کتاب سیتی‌سنتر اصفهان ۲۴ آبان الی ۲ آذر ۱۴۰۳ آموزش وتوسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه 🆔@amuzeshmsc

🎬 #سینماتوگراف آموزش سازمانی از فیلم‌های برتر سینمای جهان 📝 موضوع: تغییر در مسیر شغلی ▶️ اپیزود دوم: در جستجوی خوشبختی THE PURSUIT of HAPPINESS (2006) ــ اثر: گابریل موچینو مرکز آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه 🆔 @amuzeshmsc

🟣 بوت کمپ امروز آموزش و توسعه سرمایه انسانی با همکاران واحد «کنترل کیفی» دوره «همتا» بوت کمپ همدلی و توان افزایی سرمایه انسانی فولاد مبارکه 📌 آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه https://eitaa.com/amuzeshmsc

🟠 محفل ادبی پنجره ۲ دومین شب‌شعر خانواده بزرگ فولاد مبارکه با هدف شناسایی استعدادهای ادبی، حمایت و مدیریت استعدادهای برگزیده در خانواده شاغلین، بازنشستگان و پیمانکاران موضوع اشعار: مادر مهلت ارسال آثار: ۵ آذر ماه ۱۴۰۳ علاقمندان می‌توانند سروده‌های خود را با عنوان #پنجره۲ ، به همراه شماره پرسنلی فرد شاغل/بازنشسته به ایتای واحد توسعه فرهنگ و آموزش خانواده مرکز آموزش فولاد مبارکه به شماره ۰۹۰۱۰۰۳۸۰۵۱ ارسال نمایند. 🔺 اطلاعات بیشتر داخل پوستر 📌 آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه 🆔 https://eitaa.com/amuzeshmsc

🟣 حتی کارمندان با عملکرد بالا هم به بازخورد نیاز دارند! نویسنده: راکی هاوارد تاریخ انتشار: ۱ نوامبر ۲۰۲۴ 🔶 تهیه و تدوین: واحد تحقیقات و مطالعات راهبردی سرمایه انسانی شرکت فولاد مبارکه 🖌این مقاله بر اهمیت ارائه بازخورد موثر به کارمندان با عملکرد بالا تأکید دارد. اگرچه این کارمندان اغلب بیش از ۶۰٪ خروجی تیم را تولید می‌کنند و تا ۴۰۰٪ بهره‌وری بیشتری نسبت به همکارانشان دارند، تحقیقات نشان می‌دهد که آنها اغلب بازخورد با کیفیت پایین‌تری دریافت می‌کنند. مدیران تمایل دارند بر کارمندان با عملکرد پایین‌تر تمرکز کنند و توسعه کارمندان با عملکرد بالا را نادیده بگیرند. این امر می‌تواند منجر به کاهش انگیزه و ترک سازمان توسط این افراد ارزشمند شود. 🔑نکات کلیدی برای ارائه بازخورد موثر به کارمندان با عملکرد بالا: 👥 از بازخورد سازنده دریغ نکنید: حتی اگر کارمند عملکرد خوبی دارد، زمینه‌هایی برای رشد و پیشرفت او وجود دارد. اهداف او و تیم را در نظر بگیرید و به او کمک کنید تا به پتانسیل کامل خود دست یابد. ❌از زبان مطلق گرا پرهیز کنید: از عباراتی مانند "همیشه" و "هرگز" خودداری کنید. به جای تمرکز بر شخصیت، بر رفتار و عملکرد تمرکز کنید. ⛔️مراقب کلیشه‌های منفی باشید: به خصوص در مورد کارمندان از گروه‌های کم‌نماینده، از بازخوردهایی که کلیشه‌های منفی را تقویت می‌کند، خودداری کنید. 🖼 مسیرهای روشنی برای رشد ترسیم کنید: فرصت‌های شغلی، پروژه‌های توسعه‌ای و آموزش‌ها را برای کمک به پیشرفت شغلی کارمندان با عملکرد بالا فراهم کنید. ✅ با پیروی از این نکات، مدیران می‌توانند اطمینان حاصل کنند که کارمندان با عملکرد بالا مشتاق، با انگیزه و متعهد به سازمان باقی می‌مانند و به موفقیت آن کمک می‌کنند. 27 آبان 1403 منبع: Harvard Business Review 🆔 https://eitaa.com/amuzeshmsc

🟠 عضویت رایگان در کتابخانه‌های عمومی تا ۲۸ آبان تمدید شد. به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور، به مناسبت سی‌ودومین دوره هفته کتاب جمهوری اسلامی ایران، عضویت رایگان را به مناسبت هفته کتابخوانی اجرا نمود. با توجه به استقبال از این طرح و درخواست کتابداران و اعضاء، عضویت رایگان در کتابخانه‌های عمومی تا پایان وقت دوشنبه ۲۸ آبان ماه ۱۴۰۳ تمدید شد. علاقه‌مندان به دو روش می‌توانند از این طرح بهره‌مند شوند؛ حضور در کتابخانه‌های عمومی و انجام فرآیند عضویت یا مراجعه به سامانه مدیریت کتابخانه‌های عمومی به نشانی www.samanpl.ir و دریافت کد تخفیف صددرصدی. این کد تخفیف یک ماه اعتبار دارد و مخاطبان برای مراجعه به کتابخانه و عضویت تا پایان آذرماه فرصت دارند. آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه 🆔 @amuzeshmsc

🟠 مرکز آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولاد مبارکه با هدف شناسایی و پرورش استعدادهای هنری برگزار می‌کند: آغاز به کار خانه هنرهای تجسمی خانواده بزرگ فولاد مبارکه از علاقمندان و خانواده محترم ایشان دعوت می‌شود تصویر (با کیفیت، با کادربندی، نور و رنگ صحیح) حداکثر ۵ عدد از آثار خود را در قالب فایل JPG با #تجسمی همراه شماره پرسنلی فرد شاغل به ایتای واحد توسعه فرهنگ و آموزش خانواده مرکز آموزش فولاد به شماره ۰۹۰۱۰۰۳۸۰۵۱ ارسال نمایند. 🔺 اطلاعات بیشتر در داخل پوستر آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه 🆔 @amuzeshmsc

🟣 استقبال باشکوه اعضای «باشگاه همسران» از اولین نشست کافه فیلم _لذت تماشای فیلم‌های سینما همراه با خانواده _آموزش‌های روانشناسی خانواده مبتنی بر فیلم _مسابقه و جوایز ارزنده 🔶 مدرس: دکتر محمدرضا عابدی( هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه اصفهان) 🔻 ۲۸ آبان ۱۴۰۳/ پردیس سینمایی ساحل آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه 🆔 @amuzeshmsc

🟣 در in1min ببینید چگونه

فرهنگ قدردانی

( Gratitude Culture) در سازمان ایجاد کنیم؟ مطالعه Pub Med اثبات می‌کند وقتی کارمندان از همدیگر، از پایین دست و بالادست خود قدردانی می‌کنند، 50 درصد موفق تر هستند. 📌https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20515249/ #فرهنگ_شکرگزاری۳۶۰درجه آموزش و توسعه سرمایه انسانی فولادمبارکه 🆔 https://eitaa.com/amuzeshmsc