✳️ 5 راهکار برای درمان بیخوابی :
📌دمنوش ترکیبی
🍋 به لیمو ، سنبل الطیب و بابونه
هر سه به مقدار مساوی ترکیب و به اندازه یک قاشق مربا خوری دم کنید
عصرها یک لیوان میل کنید .
قبل از خواب هم میتوانید مصرف کنید.
📌استفاده از عطر های طبیعی یا روغن مالی با روغن های طبیعی و گیاهی :
اسطوخودوس ،گل سرخ، یاس یا گلاب
روی پیشونی ماساژ بدین یا عطر آن را استشمام کنید .
رطوبت مغز افزایش پیدا میکند
📌خوردن چند برگ کاهو یا چند قاشق ماست قبل از خواب
بلغمی ها به ماست نعنا اضافه کنند تا دچار سردی نشوند .
📌شام را سرشب بخورید تا هنگام خواب معده خالی باشد
⚠️ پرهیزات غذایی :
بهتره شب ها گرم وخشک ها و سرد خشک ها را نخورید .
👈مثل زنجبیل و دارچین، فلفل
یا ترشی ها و فست فود ها
و به جای اینها مواد غذایی که تری و رطوبت دارند استفاده کنید.
#بیخوابی
@sabadzolal
@anashbal
🍯🐝🍯🐝🍯🐝🍯🐝
✅ بالشتک معطر ، خواب راحت
🌀 یک بالشتک حدود ۱۰×۱۰ درست کنید و داخلش را از گیاهان معطر پر کنید.
🔸برای گرم کردن و تقویت قلب و رفع استرس این بالشتک همواره در کنارتان باشد و عطرش را استشمام کنید خصوصا موقع خواب 😴
🔸میتوانید بالشتک معطر را داخل سجاده نماز قرار دهید تا در هر سجده بوی خوش به مشامتان برسد ☺️
🔸برای داخل بالشتک میتوانید از گیاهان گرم و معطر مثل
👈 گل محمدی ، بادرنجبویه ، میخک گلپر ، به لیمو ، بهارنارنج ، هل و ... استفاده کنید .
✅ یا میتوانید یک بالشت کوچک درست کنید و داخلش را با پنبه پر کنید وموقع خواب روی بالشتک گلاب یا عطر طبیعی مورد علاقه تان را اسپری کنید 👌
#بالشتک_معطر
#بیخوابی
https://eitaa.com/anashbal
🍯🐝🍯🐝🍯🐝🍯🐝