#تکنیکهای_فرزند پروری موضوع: چگونه از خود به عنوان پدر یا مادر مراقبت کنیم. ✍ نکته چهارم #چند_نکته_جهت_کاهش_استرس 🎗گهگاه در شیوه زندگی خود تغییراتی دهید. 🎬در مقابل خواسته های زیاده از حد دیگران به شیوه مودبانه یاد بگیرید که#نه_بگویید. 🤾‍♀فعالیت های ورزشی مستمر (پیاده‌روی) باعث بهبود رفتار و افزایش انرژی شما در طول روز خواهد بود 👷‍♂👷‍♀مسئولیت امور منزل را با دیگران وهمسر و فرزندانتان تقسیم کنید. 👩‍💻👨‍💻سعی کنید زمانی را برای خود اختصاص دهید تا به فعالیت مورد نظر تان بپردازید. 👫 والدین بدانند در زمان بروز مشکل همدیگر را حمایت کنند. 👪زمانی ارتباط، شادتر و لذت بخش تر می شود،که با اقوام و دوستان ارتباط داشته باشید. 🌦اگر احساس کردید که با همسرتان اغلب تحت استرس هستید و یا با مشکلات توانایی کافی را ندارید، با متخصص مشورت کنید. همچنان برای ادامه مطلب با ما همراه باشید 🙏 کانال اندیشه ناب در ماه مبارک رمضان 🆔https://eitaa.com/joinchat/2307588143C0bb00f6c8b 🍃🎋🍃🌴🍂🌿🍁☘