♦️افسردگی فصلی چیست؟ راه‌های مقابله با آن کدام است؟ 🔹افسردگی فصلی به بروز علائم اختلال خلقی در میان افرادی گفته می‌شود که هر سال در برهه‌ای خاص به این علائم دچار می‌شوند اما در دیگر مواقع سال مشکلی از نظر سلامت روان ندارند. 🔹اختلال عاطفی فصلی که به عنوان افسردگی فصلی معروف شده است اغلب در فصل‌های پائیز و زمستان و با کوتاه شدن روزها و کم شدن دوره‌ای که انسان در معرض نور طبیعی روز است بروز می‌کند. علائم اصلی افسردگی فصلی خواب زیاد یا بیشتر از حد معمول، احساس خستگی، بی‌انگیزگی و غذا خوردن بیشتر از حد معمول است. 🔹مبتلایان به اختلال عاطفی فصلی اغلب در دوره‌ای از سال میل بیشتری به مصرف غذاهای چرب و شیرین دارند. امری که منجر به افزایش وزن آنها در این برهه از سال می‌شود. 🔹مشکل تمرکز و افکار مرتبط با خودکشی از دیگر علائم اختلال عاطفی فصلی محسوب می‌شود. مبتلایان به افسردگی فصلی صبح‌ها اغلب به سختی تختخواب خود را ترک می‌کنند. #افسردگی #افسردگی_فصلی #اختلالات_خلقی #اختلال_عاطفی 🔺@andishemoasernews

💢همه چیز درباره افسردگی فصلی 🔺اختلال عاطفی فصلی ممکن است به واسطه تحریک یک بی‌تعادلی شیمیایی در مغز که از کاهش میزان مواجهه با نور خوشید ناشی می شود، شکل بگیرد. ✔️ادامه مطلب #افسردگی #افسردگی_فصلی #اختلال_عاطفی 🔺@andishemoasernews

افسردگی فصلی | ۸ راه برای مقابله با اختلال عاطفی فصلی اختلال عاطفی فصلی در هوای سردتر افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. خوشبختانه راه هایی برای کنار آمدن با این شرایط تا زمانی که هوا گرم شود وجود دارد، مانند ورزش کردن، گذراندن زمان در نور طبیعی و گرفتن یک تعطیلات گرم زمستانی. https://andishemoaser.ir/?p=1491834 #افسردگی_فصلی