#شنبه_های_سلامت 📌📌 *تغذیه کامل و سالم* ✳️اگر صبحانه نخورید بدن اندروفین ترشح میکند👇 🔸هر بار که از یک وعده غذایی صرف‌نظر می‌کنید، خصوصاً صبحانه، بدنتان پیام‌رسان‌های عصبی ترشح می‌کند تا آزاد شدن انرژی ذخیره شده بیشتر شود؛ این فرایند شامل تخریب بافت عضله جهت تأمین فوری انرژی می‌شود. 🔸بدن، این‌همه ساعت چیزی نخوردن را محرومیت از غذا تلقی کرده و ناچارا شروع می‌کند به خوردن خودش تا شما را نجات بدهد! بنابراین فعالیت‌ها و عملکردهای غیرضروری بدن در این زمان کم اهمیت شده و دچار اختلال می‌شوند مثلاً استخوان‌سازی یا عملکرد حافظه. همچنین این پروسه شامل ترشح مسکن‌های طبیعی به نام اندورفین‌ها می‌شود که احساس ناراحتی شما پوشش داده شود. این اندورفین‌ها به شما احساس نسبتاً خوبی می‌دهند و به همین دلیل خیلی از افراد فکر می‌کنند با اینکه چیزی نخورده‌اند حالشان خوب است. 🔸 اما واقعیت این است که بدن در حال جدال است تا عملکردهایش را حفظ کند. 🌸🌸🌸🌸 #کارگروه_سلامت #کانون_خادمیاران_رضوی_انیس_النفوس https://chat.whatsapp.com/KUKVwaCmQsUKN2ZaAHqH8u

#شنبه_های_سلامت 📌📌📌 ⚡ *مولتی‌ ویتامین‌‌های طبیعی میل کنید* ⚡ 👇👇👇👇 🔸به جای مصرف مکمل ویتامین C که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناک است، میتوانید مرکبات، کیوی و حتی توت فرنگی میل کنید 🔸ویتامین B3 را هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌ توانید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل B3 احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی را افزایش میدهد 🔸به جای مصرف ویتامین E میتوانید اسفناج مصرف کنید. 🍓🥝🥬🍎 #کارگروه_سلامت #کانون_خادمیاران_رضوی_انیس_النفوس ✅ @anesalnofoos_esf 🌐 روبیکا👇👇👇 https://rubika.ir/anisalnofoos_esf 🌐 ایتا👇👇👇 https://eitaa.com/anesalnofoos_esf 🌐واتساپ👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/KUKVwaCmQsUKN2ZaAHqH8u 📌📌📌📌📌📌

#شنبه_های_سلامت 📌📌📌📌 ✳️معجزات میوه ها برای پوست شما 👇 🔸لیمو : روشن‌کننده 🔸انگور : نرم‌کننده 🔸هویج : ضد پیری 🔸کدو : مرطوب ‌کننده 🔸گوجه‌فرنگی : پاک‌ کننده 🔸خیار : مرطوب و پاک‌ کننده ✳️انگور می تواند حافظه را تقویت کرده و کاهش قدرت حافظه را ترمیم کند👇 🔸آنتی اکسیدان های حاضر در پوست و آب انگور می توانند توانایی مغزی را تقویت کرده و اثرات کاهش حافظه را کم کنند. #کارگروه_مشاوره_سلامت #کانون_خادمیاران_رضوی_انیس_النفوس ✅ @anesalnofoos_esf 🌐 روبیکا👇👇👇 https://rubika.ir/anisalnofoos_esf 🌐 ایتا👇👇👇 https://eitaa.com/anesalnofoos_esf 📌📌📌📌📌📌