‏🤍- یه توصیه برای سال جدیدت داشته باشم اونم اینه که حتما چک لیست داشته باش! از اهمیت و تاثیر چک لیست داشتن اینه که میگن اونایی که چک لیست دارن ۴۰ درصد سریع تر کارهاشون رو انجام میدن اما ۹۹ درصد نحوه چک لیست درست کردن صحیح رو بلد نیستن، چک لیست صحیح اینجوریه: ‏۱) قدم اول تخلیه ذهنه: تموم کارهایی که باید انجام بدی،  اهداف و پروژه ها و خلاصه همه چیز رو بیار رو کاغذ و بنویس +این باعث میشه ذهنت نظم پیدا کنه ‏۲) از تکنیک ماتریس آیزنهاور استفاده کن: وظایفت رو بین ۳-۵ کار بزرگ در روز تقسیم کن تفکیک وظایف بر اساس اهمیت ← فوری و مهم → فوری نیست، اما مهم است ← فوری، اما نه مهم ← نه فوری و نه مهم ‏۳)روتین صبحگاهی داشته باش! لازم نیست خیلی سخت بگیری یه روتین ۵ الی ۱۵ دقیقه‌ای کافیه، آب بخور، صبحونه کامل، ورزش، و از گوشی تا جای ممکن بعد بیدار شدن فاصله بگیر ‏۴) برای انجام کارها از تکنیک پومودورو بهره ببر هر ۲۵ دقیقه کار ۵ دقیقه استراحت کار کردن بی وقفه بازدهیت رو میگیره و به سمت فرسودگی هلت میده ‏۵) کارهات رو به اهدافت وصل کن‌: چرایی هرکار رو برای خودت مشخص کن چرا باید این کار رو انجام بدم، جواب این سوال خیلی مهمه وقتی هدف کار مشخص باشه انگیزه بیشتر میشه ‏۶) کار اضافی حذف: قرار نیست کارهای زیادی انجام بدی، قراره کارهای هدفمند و مفید انجام بدی ۳تا۵ کار مهم + یکی دوتا کار جزیی برای چک لیستت کافیه. ‏۷) لیست خودت رو در پایان روز حتما چک کن: اونایی که انجام دادی رو تیک بزن و جشن بگیر حتی کوچیک این باعث میشه ذهنت به انجام کار عادت کنه و دوپامین ترشح کنه اونایی که انجام ندادی رو دقیق تر تجزیه و تحلیل کن. ☞ @angizeshi

خیلی وقتا ا‌ون تصمیم درسته رو میگیریا ، ولی به اندازه کافی پافشاری نمیکنی! فقط همین... دیگه وقتی گرفتیش همه جوره پا تصمیمت وایستا... 🤞🏻🤠 ☞ @angizeshi

چه قدر از عمرتون رو تلف كرديد تا تاييد ديگران رو بگيريد؟ چه مدت از زندگيتون در استرس مورد توجه نبودن گذشت؟ و چه قدر به خودتون فشار آورديد تا از قضاوت منفى ديگران در امان باشيد؟ حالا سوال اصلى اينه چه قدر موفق بوديد؟ اونايى كه قضاوتتون ميخواستن بكنن، اينكارو كردن اونايى كه قبولتون نداشتن، ممكنه همچنان هم همينطور باشن حالا كه چى؟! به نظرتون درسته كه تمام عمر ما حروم بشه تا دو نفر لبخند بزنن اون هم كسانى كه امروز هستن و ممكنه فردا نباشن لطفاً خودت باش و خودتو زندگى كن🌱 اين جزو مهم‌ترين وظايف خودت در قبال خودته. ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل اول ✍🏻 قسمت چهارم موضوع: حرفه‌ای بازی کن ☞ @angizeshi

خودت باش...؛ این یعنی نمادی از خاص بودن🤞🏻

🎧  #کتاب‌صوتی 🐎 اسب سیاه 👤 تاد رز و اُگی اُگاس ⏺ قسمت هجدهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

• با اینکارا اعتماد بنفست رو ببر بالاتر و بهترینه زندگی خودت شو : ۱-ویژگی های منفیت رو بنویس و دنبال اصلاحشون باش (اینطوری هم اونارو پذیرفتی هم درست کردی) ۲-از کسایی که اعتماد بنفس ندارن ، مدام حرفای منفی میزنن و همیشه تورو دست کم میگیرین فاصله بگیر ۳-یه کار ساده برای خودت در نظر بگیر و بهش متعهد شو ، مثلا بگو هر شب یه مرطوب کننده به دست و پاهام میزنم و حتما انجامش بده تا این تعهد بهت حس توانمندی بده ۴-زندگی و لایف استایلت رو تغییر بده و برای شروع از کارای کوچیک شروع کن مثل ، مرتب بودن اتاقت ، یکمی زودتر بیدار شدن و ... ۵- تاثیر گذار ترین چیز روی اعتماد بنفست اینه که زندگی بهتری بسازی. ☞ @angizeshi

📻 رادیو انگیزشی ۰۳ 📆 امروز یکشنبه نوزدهم فرودین ماه سال ۱۴۰۳ موضوع: تکنیک مخالفت با افرادِ برتر✋🏻❌ گوینده: خانم صادق پور 🌸با ما همراه باشید🌸 ☞ @angizeshi

به درخت نگاه کن.. قبل از اینکه شاخه‌هایش زیبایی نور را لمس کند، ریشه‌هایش تاریکی را لمس کرده. گاه برای رسیدن به نور، باید از تاریکی‌ها گذر کرد👌🏻🔥 ☞ @angizeshi

✌🏼جانزن رفیقم! اگه انقدر شجاع بودی که شروع کردی، اونقدرقوی هستی که داری ادامه میدی، پس انقدر لیاقت داری که بهش برسی ✌️🤩 جانزن! ☞ @angizeshi

افراد ثروتمند و باهوش این عادت هارو توی زندگیشون دارن >>> 1.افراد موفق اغلب روز خود روقبل از طلوع آفتاب شروع می کنن. این به اونها اجازه می‌ده تا از آرامش صبحگاهی استفاده کنن، روز خود رو برنامه‌ریزی کنند، و با یک صبحانه پرقدرت انرژی بگیرن - دستور نهایی برای یک روز پربار. 2. قانون 80/20. افراد ثروتمند و موفق هنر اولویت بندی را درک می کنن. اونها روی 20 درصد از وظایفی که 80 درصد نتایج را به همراه داره، تمرکز می کنن. این مثل یک میانبر برای موفقیت که هوشمندانه تر عمل کنی، نه سخت تر. 3. شبکه، شبکه،گروه! افراد موفق قدرت ایجاد ارتباطات معنادار رومی دونن. در رویدادها شرکت کن، به گروه های حرفه ای میپیوندد و مهمتر از همه، واقعی باش. شبکه وگروه تو ارزش خالص توست! 4. یادگیری مستمر. افراد موفق شاگردان همیشگی زندگی هستند. خواه خوندن کتاب، شرکت در کارگاه‌های آموزشی، یا به دنبال مربیگری باش - اونها هرگز از کسب دانش دست بر نمی‌دارن. این مانند یک ارتقای مداوم برای نرم افزار موفقیت تو است. 5. سلامتی ثروت. ورزش منظم و یک رژیم غذایی متعادل جزء اصلی روتین افراد مرفه است. به هر حال، بدن سالم دارای ذهنی تیز که آماده غلبه بر چالش هاست. به یاد داشته باشید، موفقیت یک سفر است، نه یک مقصد. -پس، یک عادت را انتخاب کن، فقط یک عادت! و متعهد شو که اون رو به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کن. ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل اول ✍🏻 قسمت پنجم موضوع: به ندای درونت گوش بده ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی 🐎 اسب سیاه 👤 تاد رز و اُگی اُگاس ⏺ قسمت نوزدهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب‌های ما مربوط به « نظر دیگران » است، باید این خار را از بدن خود بیرون بکشیم! نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم است که هر لحظه می‌تواند تغییر کند. نظر دیگران به نخی بند است و ما را برده‌ی آنان می‌کند؛ برده‌ی نظراتشان و بدتر، برده‌ی آنچه وانمود می‌‌کنند به نظرشان می‌‌رسد! ☞ @angizeshi

با قایم شدن پشت ترسات قرار نیست هیچ اتفاق قشنگی واست بیفته... بیا بیرون و رو‌به رو شو... هنر اینه!🤠🤞🏻

من همیشه خوشحالم می‌دانید چرا؟ برای اینکه از هیچکس برای چیزی انتظاری ندارم انتظارات همیشه صدمه زننده هستند زندگی کوتاه است پس به زندگی ات عشق بورز خوشحال باش و لبخند بزن و فقط براى خودت زندگى كن زندگی این است... ☞ @angizeshi

لطفا این رو درک کن : 💠وقتی یه تصمیم بزرگ واسه تغییر زندگیت میگیری ، در این راه خیلی ها در کنارت نخواهند موند... ☞ @angizeshi

این داستان توئه که تو رو خاص می‌کنه، داستان زندگیت! دست بردار از اینکه شبیه دیگران زندگی کنی! شبیه خودت زندگی کن، برای خودت زندگی کن!🤠🤌🏻 ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل اول ✍🏻 قسمت ششم موضوع: من گم شده‌ام ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی 🐎 اسب سیاه 👤 تاد رز و اُگی اُگاس ⏺ قسمت بیستم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

فردا شب قسمت آخر 🤩👌🏻

نمی‌دونستم چطوری زندگیمو تغییر بدم تا اینکه این پست رو در مورد نحوه تغییر دادن زندگی خوندم : برای تغییر زندگیت فقط کافیه کارای هرروزت رو تغییر بدی چون زندگیت تغییر نمیکنه تا وقتی که همون کارای قبلی رو انجام بدی و همون نسخه قبلی از خودت باشی. مجموعه کارای هرروزت میشه زندگی تو و نتیجه هایی که میگیری ، مثل کسی که میخواد برنده یه مسابقه بشه اما هرروز تمریناتش رو پشت گوش میندازه ، اگه توم کارای هرروزت رو تغییر ندی و پشت گوش بندازی به اون نتیجه نهایی و اهدافت توی زندگی هیچوقت نمی‌رسی. برای تغییرِ کارای هرروزت فقط لازمه برنامه ریزی انجام بدی و با کنترل تنبلیت و عملگرا شدن نسبت به اون برنامه ، عادات جدیدت رو پیش ببری که نتیجه همین میشه ساخت بهترین ورژنت و زندگی ایده آلت و رسیدن به اهدافت. فقط کافیه عادت ها و لایف استایل ایده آلت رو واضح بنویسی و برای رسیدن بهشون برنامه ریزی اصولی کنی و نقشه راه بسازی و در این راه آموزش ببینی و انگیزتو تقویت کنی عزیزم. ☞ @angizeshi

اصالت یعنی : میتونی خیلی کارها رو بکنی ولی وجدانت اجازه نده..🌱

بخواه و بشو همونی که میخوای 💪🏼 ✅فاصله بین داشتن ها و نداشتن ها در زندگی، فقط یک خواستن است. خواستنی که با تلاش همراه باشد. ⭕️اگر در زندگی به خواسته هایت نرسیده ای، به این دلیل است که، 👤شخصیت خود را برای داشتن آن ها، پرتلاش، فعال، پویا، پرشور و نشاط نساخته ای! ☞ @angizeshi

یه هفته 168 ساعته، خب؟ 40 ساعت سرکاری 56 ساعت خوابی 42 ساعت صرف خانواده و بیرون رفتن و غذا خوردن و باشگاه و اینا میشه 30 ساعتش میمونه!! ینی شما همه کاراتم بکنی بازم در هفته 30 ساعت زمان داری تا شروع کنی به یادگرفتن یه مهارت خوب! هی نگو وقت ندارم وقت ندارم. ☞ @angizeshi