توی اوج ببینمتون 🤞🏻🎩 شبتون به دور از استرس❤️

هر لحظه را زندگے ڪن عاشق هر روز باش زیرا قبل از اینڪه متوجه بشوے زمان به سرعت مے گذرد یک لبخند بسیار سادہ است اما واقعا مے تواند روز ڪسے را تغییر دهد. امروز آنقدر مشغول دوست داشتن زندگے باش، که فرصتے براے نفرت نداشته باشی درود صبحتون بخیر و پُر انرژی...❤️ ☞ @angizeshi

همه بلدن قشنگ حرف بزنن؛ اما تو اونی باش که قشنگ عمل میکنه...👌🌱 ☞ @angizeshi

✅ ۱۲ راه برای تنظیم سیستم عصبی، آرام کردن اعصاب و تسکین دهنده ی استرس 👇👇👇 1⃣ پیاده روی در فضای باز (۳۰ دقیقه ) 2⃣ کسی را در آغوش گرفتن (هر قدر لازم است) 3⃣ تمرین تنفس عمیق (۵ دقیقه) 4⃣ مراقبه و ذهن آگاهی (۱۵ دقیقه) 5⃣ وقت گذراندن با دوستان خوب( ۲ تا ۴ ساعت) 6⃣ آرام سازی پیش رونده عضلانی (۳۰ دقیقه) 7⃣ گوش دادن به موسیقی آرام بخش (۳۰ دقیقه) 8⃣ فریاد زدن برای رهایی از احساسات قوی( هر قدر لازم است) 9⃣ تمرین ورزشی در خانه (۳۰ دقیقه) 0⃣1⃣ خوابیدن در زمان مشخصی (۷ ساعت) ☞ @angizeshi

قضاوت در مورد دیگران انتقاد نیست، توهینه‌‌❌

【آموزش فن بیان و اعتماد به نفس قسمت ۶💆🏻‍♀:چطور لکنت زبانم را مدیریت کنم؟ فرق بین لکنت زبانی و لکنت...】 ☞ @angizeshi

قسمت جدید این کتاب فوق العاده در حال آپلود🤩

برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی: قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه. قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. ☞ @angizeshi

⤶هنر ظریف بی خیالی...🪄🧚🏾‍♀➺ →╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╯ ╕⤶ #داستان‌صوتی #هنرظریف‌بی‌خیالی ⬮📼قسمت:ششم ⬮🖌نویسنده:مارک منسون ⬮💁🏻‍♀گوینده:شیرین فرهادی ╛برای دوستاتون فوروارد کنید❤️ ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ ۴۸ قانون قدرت 👤 رابرت گرین ⏺ قسمت چهل و ششم #انگیزشی #کانال‌انگیزشی #انگیزه دانلود سایر قسمتها...🔥👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/3153395722Cffa3cd265d

تا خدا هست... ریشه‌ی هیچ آرزویی، خشک نمیشه... شبتون پر از نگاه خدا💫🤍 ☞ @angizeshi

🌸زیباتر کردن دنیا کار سختی نیست 🌸کافیه یه کم دلگرمی تو جیبت بذاری 🌸یه کم عشق تودستات داشته باشی 🌸یه کم مهربونی هم تو نگاهت 🌸سلام‌ صبح زمستونی‌تون قشنگ 🌸نگاهتون شـاد شـاد ☞ @angizeshi

• می‌خوام تجربه ام رو راجب هدف گذاری بهت یاد بدم...سال جدیدت رو اینطوری هدفگذاری کن ☺️😉 تکلیف خودت رو با این چهار عامل مشخص کن

1

 علاقه:

 چه چیزهایی را دوست دارید؟ 
2 توانایی: شما در چه زمینه هایی 
مهارت دارید؟ 
3 پول: باید ببینید که چه کاری می تواند برای شما درآمدزا باشد؟ 
4 نیاز جهان: ببینید جهان به چه چیزی نیاز دارد؟ 

نقطه تلاقی چهار عامل بالا، ایکیگای یا هدف زندگی ماست.💥 ☞ @angizeshi

همیشه باید شجاعت کافی واسه برداشتن یه قدم دیگه رو داشته باشی...🤩😉 ☞ @angizeshi

【آموزش فن بیان و اعتماد به نفس قسمت ۷💆🏻‍♀:موقع سخنرانی چی کار کنیم تا مخاطب خسته نشه و تا آخر به...】 ☞ @angizeshi

ممنون بابت قوی بودنت...🔥👊🏻

تعهد خیلی مهمه اینکه به حرفایی که‌ زدی متعهد باشی به چیزایی که انتخاب کردی تعهد به کارت ، تعهد به آدمایی که‌ تو‌ زندگیتن اینکه هرچقدر هم مسیرت سخت باشه پای قولایی که دادی وایستی اینو بدون تعهده که عیار آدما رو مشخص میکنه و چقدر زیبا و با اصالت هستن آدمای متعهد. ☞ @angizeshi

⤶هنر ظریف بی خیالی...🪄🧚🏾‍♀➺ →╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╯ ╕⤶ #داستان‌صوتی #هنرظریف‌بی‌خیالی ⬮📼قسمت:هفتم ⬮🖌نویسنده:مارک منسون ⬮💁🏻‍♀گوینده:شیرین فرهادی ╛برای دوستاتون فوروارد کنید❤️ ☞ @angizeshi

و پس از اندوه‌هایمان همچون بهار زنده خواهیم شد 🎩🤞🏻 شبتون بخیر🤍 ☞ @angizeshi

ســــــــلام🌹 صبح زمستانی تون بخیر پنجشنبه تون پُـر برکت برای امروزتون از خدا میخواهم هر آنچه صلاحتون هست براتون رقم بزند من به دستان خـدا ایمان دارم بهترین ها سهمت خواهدشد💐🍃❤️🌺❤️ ☞ @angizeshi

🧠🫵 کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه : 👇 نداشتن تحرک کافی در طول روز (کاهش اندورفین) روتین خواب نامناسب (کاهش اکسی توسین) بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن (کاهش اکسی توسین) مصرف بیش از حد شکر (کاهش دوپامین) گوشه گیری اجتماعی (کاهش اکسی توسین) بیش از حد در تاریکی ماندن (کاهش سروتونین) استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و... (کاهش دوپامین) زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و... (کاهش سروتونین) ☞ @angizeshi

نه تنها باید آدمایی که حس ناکافی بودن بهتون میدن رو حذف کنید بلکه باید یه بالشم بذارید رو دهن اون بخش از وجودتون که بی‌وقفه میگه: "کمی."👊🏻 ☞ @angizeshi

به جای پنهان کردن مشکل و سکوت کردن و فرار کردن از مشکلات باهاشون روبرو بشید ، بپذیرید و برای حلشون اقدام کنید وگرنه یا ناامید میشید یا منفجر. برای پایداری رابطه با همدیگه همکاری کنید✔️ یه نفر نمیتونه به تنهایی رابطه رو به موفقیت برسونه پس تلاش کنید به فرد مقابلتون نشون بدید قابلیت انتقاد شنیدن درست رو دارید و اگر در برابر گلایه ها سپر دفاعی بگیرید مشکلات حل نمیشن پس رابطتون روز به روز سرد میشه و سکوت حاکم بر رابطتون میشه! تمرکز بزارید روی رفتار های مثبت نه رفتارهای منفی ، خودتون هم بی عیب و نقص نیستید که انتظار دارید فرد مقابلتون خطا نکنه برای بهتر کردن رابطتون آموزش ببینید ، مشاوره برید  ، درخت رابطتون رو هم با تبر ناآگاهی اشتباهات قطع نکنید🙂 ☞ @angizeshi