8⃣ راهکار ساده برای کاهش استرس🥴
۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
۳_ پیاده روی کنید
۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
۵_ یک رایحه را بو کنید
۶_ بخندید
۷_ نفس عمیق بکشید
۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
☞ @angizeshi
💥قوانین برتر دنیا رو بشناسیم:
✍قانون مورفی:
از هرچی بیشتر بترسی، بیشتر اتفاق میفته.
✍قانون کیدلین:
اگه بتونی یه مشکل رو به طور واضح رو کاغذ بنویسی، اون وقت اون موضوع نصفش حل شده.
✍قانون گیلبرت:
بزرگترین مشکل در محل کار اینه که کسی بهت نمیگه که چیکار باید بکنی.
✍قانون ویلسون:
اگه اطلاعات و هوش رو همیشه در درجه اول قرار بدی، اون وقت پول همینجوری میاد.
✍قانون فالکْند:
وقتی مجبور نیستی که تصمیمی بگیری، پس تصمیمی نگیر.
☞ @angizeshi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
•❚وجود من چقدر ظرفیت داره ؟ 🍪💜
☞ @angizeshi
روزای سختِ راهی که عاشقش باشیو راحت تر میتونی تحمل کنی و ازشون عبور کنی...
واسه همینه ک باید بری دنبال کاری ک عاشقشی...
چون درخشش ، خلاقیت و ایجاد تفاوتت تو همون کاره...
تو باقی کارا در بهترین حالت یه ادم متوسط با یه شیب ملایم رو به بالا میشی... دیگه درخشش و ایجاد تفاوتی در کار نیستش!
☞ @angizeshi
• این چند تا مورد رو انجام بده اگه میخوای همه بهت احترام بزارن و ازت حساب ببرن :
۱. به بقیه احترام بذار.
به ارزشها و نظرات بقیه احترام بذار و به کسی توهین نکن،
همین یک مورد هم تا حد خیلی زیادی باعث میشه فرد محترمی
باشی و بقیه هم بهت احترام بذارن.
۲. فرد معتبری باش، تا جایی که میتونی صادق باش،
حرفهای حاشیهای و بدون منبع و مدرک رو صرفا برای اینکه حرفی زده باشی نگو، بذار اعتبارت برات احترام بیاره.
۳. صحبت کردن رو یادبگیر.
خیلی از آدمها این مهارت رو بلد نیستن.
باید یاد بگیری چطوری یه مکالمهی خوب داشته باشی، پشت سر هم راجب خودت حرف نزن و بذار فرد مقابلت هم از خودش حرف بزنه.
۴. گوش دادن فعال رو تمرین کن.
وقتی بقیه صحبت میکنن، با دقت و تمرکز بهشون گوش بده، ارتباط چشمی برقرار کن و سوالات مرتبط بپرس.
۵. تخصص و اطلاعات بالات رو نشون بده.
اگه راجب موضوع صحبت اطلاعات خوبی داری، با اعتماد به نفس بالا راجبش حرف بزن، نیازی نیست زیاد از حد فروتن باشی، اما دیگه زیادی هم خودنمایی نکن.
آدمها اغلب به کسایی که توانمند و بااطلاعات بالا هست احترام میذارن.
۶. به قولهات پایبند باش و تعهدت رو نشون بده.اگه قولی میدی حتما بهشون عمل کن و زیرش نزن، با متعهد بودن به خودت، برنامههات و قولهات، یک شخصیت بسیار محترم برای خودت میسازی.
۷. برای خودت حد و مرز بذار.
وقتی برای زمان و فضای خودت حدومرز قائل شی و بهش احترام بذاری، دیگران هم بهش احترام میذارن.اگه نذاشتن، نه گفتن و فاصله گرفتن ازشون رو یادبگیر
☞ @angizeshi
هنرظریفبیخیالی [۲۳].mp3
11.76M
⤶هنر ظریف بی خیالی...🪄🧚🏾♀➺
→╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╯
╕⤶ #داستانصوتی #هنرظریفبیخیالی
⬮📼قسمت:بیست و سوم
⬮🖌نویسنده:مارک منسون
⬮💁🏻♀گوینده:شیرین فرهادی
╛برای دوستاتون فوروارد کنید❤️
☞ @angizeshi
جایی که قلبت
آرامش پیدا میکنه ، بمون . . .🌱💚
شبتون مملو از عطر خدا🌙💫
☞ @angizeshi
خــــــدایا 🙏
در ایـن صبح زیبـای یکشنبه🌸🍃
دلهایمان را
لبریز از شادی
و پرتویی از شاخسار محبتت را🌸🍃
بما هدیه کن
تا حضورمان
موجب خیر و برکت باشد🌸🍃
سلام صبح زیباتون بخیر🌸💛
☞ @angizeshi
پادکست ۱۸ _ در ۱۵ دقیقه متحول شو.mp3
13.64M
🎧 پادکست اختصاصی کانال انگیزشی
شماره: ۱۸
موضوع: در ۱۵ دقیقه متحول شو
گوینده: خانم صادق پور
☞ @angizeshi
من همیشه خوشحالم میدانید چرا؟
برای اینکه از هیچکس برای چیزی انتظاری ندارم
انتظارات همیشه صدمه زننده هستند
زندگی کوتاه است
پس به زندگی ات عشق بورز
خوشحال باش و لبخند بزن
و فقط براى خودت زندگى كن
زندگی این است...🤠🤞🏻
☞ @angizeshi
‼️دلیل نرسیدن به اهدافتان :
🔰اهدافتان مبهم و غیر واقعی است.
🔰برنامهریزی ضعیف تمام تلاش هارا از بین میبرد.
🔰اهداف زیادی برای خودتان تعیین کردید.
🔰یک "چرایی" و دلیل قوی برای رسیدن هدف خود ندارید.
🔰موانع رسیدن به هدف را پیش بینی نمی کنید.
🔰برای انجام کارها و رسیدن به اهداف بازده زمانی مشخص نکرده اید.
🔰دائم بهانه تراشی میکنید.
🔰فقط اهداف بلند مدت را در نظر میگیرید.
🔰اهدافتان قابل اندازه گیری نیست.
🔰به راحتی تخت تاثیر حرف مخالفان و منتقدین قرار میگیرید.
🔰به تعویق انداختن کارها اهدافتان را در حد یک رویا باقی میگذارد.
🔰از شکست و اشتباه کردن میترسید.
🔰اهدافتان را به جای نوشتن در ذهنتان رها میکنید.
🔰عادت های روزانه مرتبط با هدف ندارید.
🔰محیط و اطرافیان شما باعث ایجاد اصطکاک در اهدافتان میشوند.
🔰دستاورد های خود را کوچک تلقی میکنید.
☞ @angizeshi
• میخوای برای سال جدید شخصیت بهتری داشته باشی و رشد کنی؟ این پنج نکته رو بخون :
البته به این آسونیها هم نیست، وگرنه همه
میتونستن بهش برسن، ولی شما انجامش بدین🤍
1. ارزش خودت رو به عوامل بیرونی ربط نده.
اینکه شکمت توی عکسا تخت نمیوفته، فالور یا لایکات کمه، دلیل خوبی نیست که کل ارزشت رو زیر سوال ببری.
مغز تو واقعیت رو نمیبینه، بلکه برای چیزایی که از قبل بهش باور داری مدرک پیدا میکنه، تا وقتی فکر کنی ارزشمند نیستی، همه چیز رو به عنوان مهر تاییدش برداشت میکنی.
2. مشخص کن دقیقاً چه چیزی از زندگی میخوای.
برای خودت چشمانداز داشته باش، به چی میخوای برسی، و به چی نمیخوای برسی، چه آدمی میخوای باشی. براش برنامهریزی کن، عادت بساز، جلو برو.
3. چی باعث میشه خیلی سریع احساساتت تحریک شه؟
چی بهت میگن که بهمت میریزه؟
چطوری میتونی ازش طوری استفاده کنی که به رشدت کمک کنه و همزمان با خودت هم مهربون باشی.
4. کارایی که همیشه دوست داشتی رو بیشتر انجام بده.
لباسا و رنگایی که قبلا دوست داشتی رو بپوش، نه اونایی که توی سوشال مدیا طرفدارای بیشتری داره.
علاقههایی که فراموش کردی رو پیدا کن و بیشتر انجامشون بده.
5. مراقبت از خودت رو ارتقا بده.
طوری مراقب خودت باش که مراقب آدمایی
که دوست داری هستی.
برای شروع فقط یکاری که خودمراقبتی انجام میشه
دو انتخاب کن و انجام بده.
☞ @angizeshi
همین حالا اگر بنشینیم کنار هم
و ده سال پیش زندگی مان را ورق بزنیم؛
به خیلی از نگرانی هایمان میخندیم
بیا قرارمان این باشد به هیچ چیز
بیش از حد بها ندهیم
زندگی ساده تر از اینهاست ...
☞ @angizeshi
هنرظریفبیخیالی [۲۴].mp3
15.64M
⤶هنر ظریف بی خیالی...🪄🧚🏾♀➺
→╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╯
╕⤶ #داستانصوتی #هنرظریفبیخیالی
⬮📼قسمت:بیست و چهارم
⬮🖌نویسنده:مارک منسون
⬮💁🏻♀گوینده:شیرین فرهادی
╛برای دوستاتون فوروارد کنید❤️
☞ @angizeshi
جرأت متفاوت بودن رو داشته باش
اين دنيا پر از آدمهاى معمولیه...🤞🏻🤠
☞ @angizeshi
باید فقط به" خدا " پیله کرد
زیرا فقط با او میشود پروانه شد.
" خدا " بدون من هم خداست
ولی من بدون خدا هیچ نیستم❤️
شب قشنگتون بخیر🌃✨
☞ @angizeshi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌞خورشید را ببین
هرگز به نتیجه طلوعش ڪه
به شب منتهے میشود فڪر نمیڪند
بی توقع و گرم و مهربان میتابد،🌈
نه نااُمید میشود نه دل سرد
مهربان باشیم مثل خورشید...💞
صبحتون بخیرو شادی🤍🌊
☞ @angizeshi
🌱
هروقت فهمیدی مسیر رو اشتباه رفتی، آدمیو اشتباه انتخاب کردی و یا شرایط بدی رو داری تجربه میکنی و درد میکشی؛ فراموش نکن که هیچ وقت برای برگشت دیر نیست. حتی اگه برگشتن ده سال هم طول بکشه باید برگردی. نگو راه برگشت طولانی و تاریکه.... طبیعتا همهی ما تو تصمیمات، انتخاب ها و مسیر زندگی اشتباه میکنیم؛ بعضی از این تصمیمات و مسیرها باعث درد و زجر توی زندگیمون میشن! گاهی این درد و رنج و مسیر سخت در نهایت باعث پیشرفت یا رسیدن به ایدهآل برای ما میشه؛ که تو این مورد پذیرش سختی راه و تلاشِ برای آینده منطقی و درست میتونه باشه؛ چون در نهایت میتونه باعث یه آینده روشن بشه... ولی بعضی تصمیمات، انتخابها و دردها باعث میشن ما تو زندگی این سیکل درد رو بدون فایده و هیچ آینده روشنی متحمل بشیم! دردی بی فایده که فقط باعث کاهش کیفیت زندگیمون میشه! هرجایی از مسیر و زندگیتون به این نتیجه رسیدین؛ اون درد و انتخاب رو سعی کنید از زندگیتون حذف کنید! فراموش نکنید که؛ "اشتباه کردن" اشتباه نيست، در اشتباه ماندن اشتباه است...
🌱
☞ @angizeshi
به جای اینکه راجع به طرز تفکر آدما
نسبت به خودت نگران باشی
واسه آرامشت ارزش قائل شو🧚🏻♀️♥️
☞ @angizeshi