💠چند نکته روانشناسی از کتاب سبز! 🔸عادت هایِ افرادِ شاد : -اهل خودنمایی نیستند -کمتر حرف میزنند -بیشتر کتاب میخوانند -بیشتر میخندند -اغلب مطالعه میکنند -منتظر شانس نمیمونن -مزخرفات رو نادیده میگیرن 🔸سه واژه ي مهم و تاثير گذار در زندگی: -انتخاب -فرصت -تغییر باید انتخابی درست داشته باشی تا فرصتی مناسب پیدا کني؛ وگرنه زندگیت هیچگاه تغییر نخواهد کرد. 🔸اين 5 تا كار رو همين الان ترک كن: - سعى در راضى كردن همه - سركوب كردن خودت - در گذشته زندگى كردن - ترس از تغيير - بيش از حد فكر كردن ☞ @angizeshi

〔 👨‍👩‍👧‍👦فصل سیزدهم رویارویی و مقابله 〕 ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی 🐎 اسب سیاه 👤 تاد رز و اُگی اُگاس ⏺ قسمت چهاردهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

خدایا! گاهی ما را در آغوش بگیر وقتی در محاصره ی مشکلاتیم و تنها پناهگاهمان تویی وقتی تمام تلاشمان را کرده ایم بی خبر از راه برس و ما را بغل کن باور کن آدم جا زدن نیستیم اما  از یک جایی به بعد بگو که با هم درستش می کنیم از یک جایی به بعد خودت برایمان معجزه کن❤️‍🩹 ☞ @angizeshi

برای اینکه بتونی یه روتین صبح سالم داشته باشی سعی کن به این نکات توجه کنی: ☆به محض بیداری سعی کن بدنت رو هیدراته نگه داری ☆تختت رو مرتب کن(برای اینکه اهمیت این کار کوچیک رو متوجه بشی بهتره کتاب تختخوابت را مرتب کن،بخونی) ☆روتین پوستت رو انجام بده ☆صبحانه کامل و مقوی بخور ☆سعی کن بعد بیداری اهدافت رو یادداشت کنی اینکار باعث میشه بدونی هر روز برای چی داری تلاش میکنی ☆حین مسواک زدن و روتین پوستی و مرتب کردن تختت پادکست گوش بده اینکار باعث میشه دیگه ذهنت سمت افکار منفی نره چون داری به حرفای یه آدم دیگه گوش میدی. ☞ @angizeshi

ما باور کرده ایم که خداوند ما را از بالا می بیند، اما در واقع او از درون می نگرد..!

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل اول ✍🏻 قسمت اول موضوع: بازی زندگی... ☞ @angizeshi

یک ضرب المثل اسپانیايی ميگه : برای پختن یک املت خوشمزه، حداقل باید یک تخم‌ مرغ شکست، يعنی برای بدست آوردن هر چيزی، بايد هزينه ای پرداخت كرد، اين هزينه گاهی زمان شماست، گاهی پول شماست، گاهی گذشتن از خوشی هاست، گاهی گذشتن از خواب راحته، هر موفقيتی بهايی دارد ...! ☞ @angizeshi

•❚مدیریت احساسات📌🙂 ☞ @angizeshi

گاهی فقط بی‌خیال باش... وقتی قادر به تغییرِ بعضی چیزها نیستی؛ روزت را برایِ عذابِ داشتن‌ها و افسوسِ نداشتن‌ها خراب نکن! دنیا همین است؛ همه‌ی بادهای آن موافق، همه‌ی اتفاقات آن دلنشین، و همه‌ی روزهای آن خوب نیست! اینجا گاهی حتی آب هم سربالا می‌رود... پس تعجبی ندارد اگر آدم‌ها جوری باشند که تو دوست نداری! گاه‌گاهی در انتخاب‌هایت تجدیدنظر کن. فراموش نکن؛ تو مجاز به انتخابِ آدم‌هایی، نه تغییرِ آنها... ☞ @angizeshi

مسیر موفقیت این شکلیه دوستان. بالا و پایین داره👌🏻 ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی 🐎 اسب سیاه 👤 تاد رز و اُگی اُگاس ⏺ قسمت پانزدهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

ببین يسری روزا واقعا برات سخت ميگذره... حسابی اذيت ميشی و به چالش كشيده ميشی... حتی به جايی ميرسی كه ميگی بيخيال ، قيدشو ميزنم آقا ، نخواستم اصلا! اين روزاس که مشخص ميكنه چقدر ميخوايش واقعا ، این روزاس که همه اون چیزی ک بقیه اسمشو میذارن تفاوت ایجاد میشه ، اين روزاس که اگه پاش وايستی قشنگه ميدوني؟... ☞ @angizeshi

تردید نکن که نوری هست؛ شاید چندان نباشد که گفته‌اند، اما آنقدر هست که از پسِ تاریکی‌ات برآید🌱

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل اول ✍🏻 قسمت دوم موضوع: قواعد بازی زندگی ☞ @angizeshi

💠سال جدید میخوای به هدفت برسی؟ : 1⃣اول = یه هدف دقیق و واضح داشته باش. 2⃣دوم = برای به برنامه ریزی دقیق انجام بده. 3⃣سوم = کارهاتو لیست کن وقتی تموم شد تیک بزن. 4⃣چهارم = از نقطه امنت بیا بیرون و تجربه جدید داشته باش 5⃣پنجم = با آدمایی که حمایتت میکنن رفت و آمد کن 6⃣ششم = در روز یه قدم کوچیک برو جلو. ☞ @angizeshi

اینُ پین کنین و برای خودتون داشته باشین؛ از تنهایی نترسید، از اینکه دایره اطرافیانتون کوچیک بشه نترسید، از اینکه با آدم ها کم رفت و آمد کنید نترسید یا کنار گذاشته بشید نترسید، از این بترسید که توسط ِآدم هایی احاطه بشید که دوزاری و بدرد نخورن. همینقدر صریح؛ «دوزاری» کلمه مناسبیه برای ادم هایی که بلد نیستن کی چطور رفتار کنن و چی بگن و چه چیزی رو به زبون بیارن. نترسید اگه چارچوبتون رو حفظ کنید و طرد بشید باور کنید آدم های حسابی فقط و فقط جذب ادم هایی میشن که سفت و محکم پای چارچوباشون میمونن ☞ @angizeshi

چرا باید تا انتهاش ادامه بدی... به همون دلیلی که قلبت داره میگه بهت... یه لحظه از این جهان پرهیاهو خودتو بکش بیرون و گوش کن صداشو... ☞ @angizeshi

• اگه عصبی، بی قرار، ناراحت و.... بودین، با این راهکار ها خوب بشین : نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كن/ مديتيشن كن. عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه. بی قراری ← پیاده روی کن دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی را تمرین کن غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن. بیش از حد فکر کردن : افکار خود را یادداشت کنید عصبانیت: مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید بی قراری: برو پیاده روی فرسودگی : خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید رنجش : مرز ها و همدلی هارا تعیین کنید. روش‌های رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد. با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد. ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی 🐎 اسب سیاه 👤 تاد رز و اُگی اُگاس ⏺ قسمت شانزدهم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi