خوبی را در هر چیز پیدا کن! در هر اتفاق در هر لحظه که آنکس که خوبی را در هر چیز می بیند خوبی های بی شماری را به زندگی اش دعوت میکند. صبحتون بخیر🍂🍁 🌱 ☞ @angizeshi

🌱تفاوت نشانه‌های افسردگی در زنان و مردان 💆🏻‍♀زنان به خود سرزنشی گرایش دارند 💆🏻‍♂مردان به سرزنش اطرافیانشان 💆🏻‍♀زنان احساس غم، بی‌تفاوتی و بی‌ارزشی می‌كنند. 💆🏻‍♂مردان احساس خشم و تحریک‌پذیری دارند 💆🏻‍♀زنان حالت دلواپسی و ترس دارند 💆🏻‍♂مردان بدبین و گارد گرفته می‌شوند 💆🏻‍♀زنان از هر درگیری فاصله می‌گیرند 💆🏻‍♂مردان درگیری و کشمکش درست می‌کنند 💆🏻‍♀زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند. 💆🏻‍♂در حالی كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگی را ضعف می‌دانند. 💆🏻‍♀اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می‌آورند. 💆🏻‍♂در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می‌کنند. ☞ @angizeshi

بعضی آدما عین خورشیدن به بودنشون به مهربونیاشون عادت می کنیم. و فقط وقتی به یادشون میفتیم.. و جای خالیشون حس میشه.. که دیگه غروب کردن ... قدر آدمای خوب زندگیمون رو بدونیم :) ☞ @angizeshi

تو توی مدت خیلی کم یاد گرفتی فن بیانتو قوی کنی چون این کتابارو خوندی :🤍 اصول و مبانی سخنوری و فن بیان به روش تد چگونه با هرکسی صحبت کنیم چگونه ارتباط کلامی موثر داشته‌ باشیم آیین سخنرانی چطور کوتاه و موثر صحبت کنیم زبان بدن کلماتی که ذهن را تغییر میدهند قدرت بیان هنر حاضر جوابی ☞ @angizeshi

اینجا باشی؛ بارون بیاد، بوی خاک بپیچه توی خونه؛ یه چای تازه دم برا خودت بریزی و بری کنار پنجره ی باز، از بارون و هوای ابری لذت ببری و نگران هیچی نباشی، هیچی‌‌...! ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ جافکری پلاس ✍🏻 قسمت چهارم موضوع: تفکر عملگرا و تحلیلی ☞ @angizeshi

پادکست رواق - اپیزود سوم هستی اندیشی ☞ @angizeshi

”یه عزیزی همیشه می‌گفت: «خدا بدونِ احوال‌ پُرست نذاره» ازش پرسیدم حالا چرا این دعا؟ گفت: نمی‌دونی چقدر قشنگه که یکی توی شلوغی‌های روزانه‌ش به یادت باشه و با یه احوال‌پرسی ساده، هم حال خودش رو خوب کنه هم حالِ تورو...“ ‌ ‌ پس براتون دعا می‌کنم خدا هیچ‌وقت بدونِ احوال پُرستون نذاره🙏🏻❤️‍🔥 شبتون بخیر🌙✨ ☞ @angizeshi

آدم‌ها باید یک چیز را درباره خودشان بدانند من کجا خوشبختم؟ و لزوما، منظور از کجا یک مکان جغرافیایی نیست، منظور نقطه لذت زندگیست... هرجا هستید شاد باشید🍃 صبح بخیر♥️ ☞ @angizeshi

لیست کارایی که سریع مودت رو عوض میکنه »»»»» 1. لیست های قدردانی - به 5 چیزی که باعث لبخند زدنت میشه فکر کن یا یادداشت کن💛 2. ویدیو یوتیوب - دیدن ویدیوهای سلف کر یا هرچیزی که بهت وایب خوبی میده همیشه باعث میشه مشکلاتت رو فراموش کنی و از استرس دور بشی🤍 3. دوش بگیر - باعث میشه احساس شادابی کنید و برای مواجهه با هر چیزی آماده باشی💛 4. پخش آهنگ مورد علاقت وقتی داری برای روزت آماده میشی - گوش دادن بهش وقتی مودت خوب نیس عین معجزه اس🤍 5. دعا یا نماز - میتونه کاملا دیدگاهت رو تغییر بده و بهت یاداوری میکنه که خدا هواتو داره💛 6. تماس گرفتن یا ملاقات با یه دوست - دیگه نیازی به توضیح نیس!🤍 7. لبخند الکی بزن - ثابت شده که صرفاً لبخند زدن یا تظاهر بهش مودت رو عوض میکنه💛 8. تنفس یا مدیتیشن 🤍 9. نور خورشید - حتما صبح ها برو بیرون ، موندن توی خونه و دور از خورشید می تونه تأثیر منفی روت بزاره💛 10. یکم بخواب - گاهی اوقات تو فقط به استراحت نیاز داری تا به طرز فکری مثبت برگردی🤍 ☞ @angizeshi

پرسید به خودت افتخار میکنی؟! گفتم بسیار..! پرسید چرا؟! گفتم؛ هیچکس نمیدونه من چند بار از اول خودمو بازسازی کردم تا زندگی امروزمو داشته باشم🔥 ☞ @angizeshi

چطوری به اعتماد به نفس بالا برسیم؟🤍 این پست از کتاب شش ستون عزت نفسه و واقعا از ریشه اعتماد به نفستو بالا میبره »»» ☞ @angizeshi

🌱سه واکنش به احساسات اگر پدر و مادر واکنش درست به احساسات خود را بلد باشند، می‌توانند به احساسات فرزندشان درست واکنش نشان بدهند. واکنش‌های اصلی‌مان به احساسات خودمان و دیگران سه دسته‌اند: سرکوب و هراس و‌ پذیرش. ۱. سرکوب: احساسات خود را پس می‌زنید و تنها واکنشتان به آن‌ها «هیس»، «شلوغ نکن، چیزی نیست»، «ساکت باش»، «یه‌کم شجاع باش» و... است. احساسی که سرکوب می‌شود از بین نمی‌رود مثل صدایی که شنیده نمی‌شود روزی به فریادی کرکننده تبدیل می‌شود. ادامه در پست بعد >> ☞ @angizeshi

۲. هراس: می‌ترسید و دست‌وپایتان را گم می‌کنید و  نمی‌توانید واکنش درستی نشان بدهید و عملاً ترس، واکنش اصلی شما به احساساتتان است. فرزندتان در هر دو واکنش سرکوب و وحشت از سوی شما به احساس خودش، دیگر احساسش را به شما نمی‌گوید،  چون شما واکنش سازنده‌ای نشان نداده‌اید و او حساس امنیت نکرده است. ۳. پذیرش: این واکنش چند مرحله دارد: شناخت احساس، تأیید احساس، فهم علت احساس، انجام واکنش درست. مثلاً اگر کودک عصبانی است، آن را به رسمیت بشناسید و سعی نکنید با شوخی و خنده از کنارش عبورکنید. علت عصبانیتش را درک کنید و با کمک خودش راهی برای ابراز خشم پیدا کنید. ☞ @angizeshi

🔺مهارت تو رو به درآمد می‌رسونه 🔹درآمد تو رو به دارایی می‌رسونه 🔺دارایی تو‌ رو به آزادی می‌رسونه 🔹آزادی تو رو به خوشبختی می‌رسونه چیزی که باعث خوشبختی میشه آزادیه نه درآمد مهره های بالا رو تو‌ ذهنت درست بچین ☞ @angizeshi

راه درست را برو و وقتت را برای اثبات درستیِ مسیرت به دیگران، تلف نکن... ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ جافکری پلاس ✍🏻 قسمت پنجم موضوع: تفکر چالشگر ☞ @angizeshi

پادکست رواق - اپیزود چهارم لمس نیستی : در این اپیزود از احساسات اشخاصی که مواجهه‌ی نزدیک با مرگ داشتن می‌شنوید، با یه کارتون نوستالژیک خاطره‌بازی میکنیم و با یه موسیقی خاطره‌انگیز اپیزود رو به پایان می‌بریم. #رواق ☞ @angizeshi

⚘الهـی‌کـه ضربـان قلب‌تـون  🍂به لبخندهای مکرر تکرار بشه ⚘و هرچی توی‌دلتون آرزو کردید 🍂بدون بهانه‌مال شما بشه   روز قشنگ پاییزیتون بخیر🌺🍂 ☞ @angizeshi