•❚زن قدرتمند کیست ؟ 🌨️🧷 ☞ @angizeshi

همیشه واسه چیزی که عاشقشی بجنگ مهم‌نیست که زندگیت چقد سخت‌تر میشه🌊🩵 ☞ @angizeshi

توام سرسخت ترو بی رحم تری مگه نه؟👊🏻😉

اثرات جسمی و روانی کم خوابی! ❌⚠️ ☞ @angizeshi

♦️هرگز نگو.. 👎خسته ام.. زیرا اثبات میکنی ضعیفی.. 👍 بگو..نیاز به استراحت دارم ♦️هرگز نگو.. 👎نمی توانم زیرا توانت را انکار میکنی 👍بگو....سعی ام را میکنم ♦️هرگز نگو 👎خدایا پس کی؟؟؟ زیرا برای خداوند، تعیین تکلیف میکنی 👍بگو..خدایا بر صبوریم بیفزا ♦️هرگز نگو 👎حوصله ندارم.. زیرا...برای سعادتت ایجاد محدودیت میکنی 👍بگو..باشد برای وقتی دیگر.. ♦️هرگز نگو 👎شانس ندارم.. زیرا به محبوبیتت در عالم، بی حرمتی میکنی 👍بگو..حق من محفوظ است! ☞ @angizeshi

⤶هنر ظریف بی خیالی...🪄🧚🏾‍♀➺ →╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╯ ╕⤶ #داستان‌صوتی #هنرظریف‌بی‌خیالی ⬮📼قسمت:بیست و دوم ⬮🖌نویسنده:مارک منسون ⬮💁🏻‍♀گوینده:شیرین فرهادی ╛برای دوستاتون فوروارد کنید❤️ ☞ @angizeshi

شبتون گررررررم🔥🌙

به به چه دعای قشنگی تقدیم به شما دوستان مثل گل... خدایا کمک کن ... در آخرین روزها و شب های سال، دلهایمان مهربانتر از همیشه و دست هایمان بخشاینده تر از هر زمانِ دیگری،دست گیرِ افتاده ای باشد،نگاه هایمان یاری رسان بغضی نیمه جان و آغوشمان شانه ای برای دردهای بی کسی باشد. خدایا کمک کن در آخرین روزها و شب های سال، آنچنان یکرنگ و یکدل باشیم که آغاز سال مان آمیخته با عشق،محبت و مهربانی باشد. خدایا کمک کن در آخرین روزها و شب های سال، روزنه ی امیدی در این دل براه بیفتد آنقدر که بتابد و مهتابی کند تمام آن تاریکی های بی سبب را. . . خدایا دراین روزهای نزدیک سال نو، روزی مان را وسعت بده و برکتش را زیاد کن خدایا یاريمان کن در راه خیر و کمک به دیگران پیش قدم باشیم ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌🌹🌹🌹🌹 ☞ @angizeshi

سلام روزتون سرشار از انرژی مثبت🤍

این پنج عادت ساده صبحگاهی میتونین سطح کورتیزول بدنتون رو تنظیم کنین و استرس رو کاهش بدین : 1- چک کردن گوشی خود را به تعویق بندازین و همراه با بیدار شدن برش ندارین.... حداقل 20 دقیقه فاصله بندازین و به مغزتون اجازه بدین روز رو راحت تر آغاز کنه. پیشنهاد : گوشی خود را قبل از خواب خارج از محدوده دسترس خود یا حتی خارج از اتاق قرار بدین. 2- قبل از اینکه از تخت خارج بشین دو دقیقه نفس عمیق بکشین... نفس های آهسته و عمیق. پیشنهاد : 4 ثانیه دم و 6 ثانیه بازدم داشته باشین و این کار رو دو تا پنج دقیقه انجام بدین. 3- آفتاب صبحگاهی بگیرین و حالتون رو خیلی بهتر کنین. پیشنهاد : در خواب آفتابی 5 الی 10 دقیقه و در هوای ابری یا نیمه ابری 20 الی 30 دقیقه. 4- صبحانه مغذی میل کنین که قند خون رو متعادل کنه. پیشنهاد : مقدار زیادی پروتئین ( حداقل 25گرم ) به همراه کربوهیدارت های با فیبر بالا و چربی. 5- قهوه رو بعد از صبحانه بنوشید، این کار انرژی زیادی به شما میده و کمک می‌کنه در طول روز احساس تندرستی داشته باشین. پیشنهاد : قهوه یا چایی کافئین دار رو همراه با غذا یا بعد از اون مصرف کنین ☞ @angizeshi

8⃣ راهکار ساده برای کاهش استرس🥴 ۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید. ۲_ دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز). ۳_ پیاده روی کنید ۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید) ۵_ یک رایحه را بو کنید ۶_ بخندید ۷_ نفس عمیق بکشید ۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید ☞ @angizeshi

💥قوانین برتر دنیا رو بشناسیم: ✍قانون مورفی: از هرچی بیشتر بترسی، بیشتر اتفاق میفته. ✍قانون کیدلین: اگه بتونی یه مشکل رو به طور واضح رو کاغذ بنویسی، اون وقت اون موضوع نصفش حل شده. ✍قانون گیلبرت: بزرگترین مشکل در محل کار اینه که کسی بهت نمیگه که چیکار باید بکنی. ✍‏قانون ویلسون: اگه اطلاعات و هوش رو همیشه در درجه اول قرار بدی، اون وقت پول همین‌جوری میاد. ✍قانون فالکْند: وقتی مجبور نیستی که تصمیمی بگیری، پس تصمیمی نگیر. ☞ @angizeshi

•❚وجود من چقدر ظرفیت داره ؟ 🍪💜 ☞ @angizeshi

روزای سختِ راهی که عاشقش باشیو راحت تر میتونی تحمل کنی و ازشون عبور کنی... واسه همینه ک باید بری دنبال کاری ک عاشقشی... چون درخشش ، خلاقیت و ایجاد تفاوتت تو همون کاره... تو باقی کارا در بهترین حالت یه ادم متوسط با یه شیب ملایم رو به بالا میشی... دیگه درخشش و ایجاد تفاوتی در کار نیستش! ☞ @angizeshi

• این چند تا مورد رو انجام بده اگه میخوای همه بهت احترام بزارن و ازت حساب ببرن : ۱. به بقیه احترام بذار. به ارزش‌ها و نظرات بقیه احترام بذار و به کسی توهین نکن، همین یک مورد هم تا حد خیلی زیادی باعث میشه فرد محترمی باشی و بقیه هم بهت احترام بذارن. ۲. فرد معتبری باش، تا جایی که می‌تونی صادق باش، حرف‌های حاشیه‌ای و بدون منبع و مدرک رو صرفا برای اینکه حرفی زده باشی نگو، بذار اعتبارت برات احترام بیاره. ۳. صحبت کردن رو یادبگیر. خیلی از آدم‌ها این مهارت رو بلد نیستن. باید یاد بگیری چطوری یه مکالمه‌ی خوب داشته باشی، پشت سر هم راجب خودت حرف نزن و بذار فرد مقابلت هم از خودش حرف بزنه. ۴. گوش دادن فعال رو تمرین کن. وقتی بقیه صحبت می‌کنن، با دقت و تمرکز بهشون گوش بده، ارتباط چشمی برقرار کن و سوالات مرتبط بپرس. ۵. تخصص و اطلاعات بالات رو نشون بده. اگه راجب موضوع صحبت اطلاعات خوبی داری، با اعتماد به نفس بالا راجبش حرف بزن، نیازی نیست زیاد از حد فروتن باشی، اما دیگه زیادی هم خودنمایی نکن. آدم‌ها اغلب به کسایی که توانمند و بااطلاعات بالا هست احترام می‌ذارن. ۶. به قول‌هات پایبند باش و تعهدت رو نشون بده.اگه قولی میدی حتما بهشون عمل کن و زیرش نزن، با متعهد بودن به خودت، برنامه‌هات و قول‌هات، یک شخصیت بسیار محترم برای خودت می‌سازی. ۷. برای خودت حد و مرز بذار. وقتی برای زمان و فضای خودت حدومرز قائل شی و بهش احترام بذاری، دیگران هم بهش احترام می‌ذارن.اگه نذاشتن، نه گفتن و فاصله گرفتن ازشون رو یادبگیر ☞ @angizeshi

⤶هنر ظریف بی خیالی...🪄🧚🏾‍♀➺ →╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╍╯ ╕⤶ #داستان‌صوتی #هنرظریف‌بی‌خیالی ⬮📼قسمت:بیست و سوم ⬮🖌نویسنده:مارک منسون ⬮💁🏻‍♀گوینده:شیرین فرهادی ╛برای دوستاتون فوروارد کنید❤️ ☞ @angizeshi

جایی که قلبت آرامش پیدا میکنه ، بمون . . .🌱💚 شبتون مملو از عطر خدا🌙💫 ☞ @angizeshi

خــــــدایا 🙏 در ایـن صبح زیبـای یکشنبه🌸🍃 دلهایمان را لبریز از شادی و پرتویی از شاخسار محبتت را🌸🍃 بما هدیه کن تا حضورمان موجب خیر و برکت باشد🌸🍃 سلام صبح زیباتون بخیر🌸💛 ☞ @angizeshi

🎧 پادکست اختصاصی کانال انگیزشی شماره: ۱۸ موضوع: در ۱۵ دقیقه متحول شو گوینده: خانم صادق پور ☞ @angizeshi

من همیشه خوشحالم می‌دانید چرا؟ برای اینکه از هیچکس برای چیزی انتظاری ندارم انتظارات همیشه صدمه زننده هستند زندگی کوتاه است پس به زندگی ات عشق بورز خوشحال باش و لبخند بزن و فقط براى خودت زندگى كن زندگی این است...🤠🤞🏻 ☞ @angizeshi

‼️دلیل نرسیدن به اهدافتان : 🔰اهدافتان مبهم و غیر واقعی است. 🔰برنامه‌ریزی ضعیف تمام تلاش هارا از بین میبرد. 🔰اهداف زیادی برای خودتان تعیین کردید‌. 🔰یک "چرایی" و دلیل قوی برای رسیدن هدف خود ندارید. 🔰موانع رسیدن به هدف را پیش بینی نمی کنید. 🔰برای انجام کارها و رسیدن به اهداف بازده زمانی مشخص نکرده اید. 🔰دائم بهانه تراشی میکنید. 🔰فقط اهداف بلند مدت را در نظر می‌گیرید. 🔰اهدافتان قابل اندازه گیری نیست. 🔰به راحتی تخت تاثیر حرف مخالفان  و منتقدین قرار می‌گیرید. 🔰به تعویق انداختن کارها اهدافتان را در حد یک رویا باقی می‌گذارد. 🔰از شکست و اشتباه کردن می‌ترسید. 🔰اهدافتان را به جای نوشتن در ذهنتان رها می‌کنید. 🔰عادت های روزانه مرتبط با هدف ندارید. 🔰محیط و اطرافیان شما باعث ایجاد اصطکاک در اهدافتان میشوند. 🔰دستاورد های خود را کوچک تلقی می‌کنید. ☞ @angizeshi

هیچ وقت به کاری که خدا برای کسی انجام میده حسودی نکن!😉

• میخوای برای سال جدید شخصیت بهتری داشته باشی و رشد کنی؟ این پنج نکته رو بخون : البته به این آسونی‌ها هم نیست، وگرنه همه می‌تونستن بهش برسن، ولی شما انجامش بدین🤍 1. ارزش خودت رو به عوامل بیرونی ربط نده. اینکه شکمت توی عکسا تخت نمیوفته، فالور یا لایکات کمه، دلیل خوبی نیست که کل ارزشت رو زیر سوال ببری. مغز تو واقعیت رو نمی‌بینه، بلکه برای چیزایی که از قبل بهش باور داری مدرک پیدا می‌کنه، تا وقتی فکر کنی ارزشمند نیستی، همه چیز رو به عنوان مهر تاییدش برداشت می‌کنی. 2. مشخص کن دقیقاً چه چیزی از زندگی می‌خوای. برای خودت چشم‌انداز داشته باش، به چی می‌خوای برسی، و به چی نمی‌خوای برسی، چه آدمی می‌خوای باشی. براش برنامه‌ریزی کن، عادت بساز، جلو برو. 3. چی باعث میشه خیلی سریع احساساتت تحریک شه؟ چی بهت میگن که بهمت می‌ریزه؟ چطوری می‌تونی ازش طوری استفاده کنی که به رشدت کمک کنه و همزمان با خودت هم مهربون باشی. 4. کارایی که همیشه دوست داشتی رو بیشتر انجام بده. لباسا و رنگایی که قبلا دوست داشتی رو بپوش، نه اونایی که توی سوشال مدیا طرفدارای بیشتری داره. علاقه‌هایی که فراموش کردی رو پیدا کن و بیشتر انجامشون بده. 5. مراقبت از خودت رو ارتقا بده. طوری مراقب خودت باش که مراقب آدمایی که دوست داری هستی. برای شروع فقط یکاری که خودمراقبتی انجام میشه دو انتخاب کن و انجام بده. ☞ @angizeshi