⤌ چگونه آرامش خود را حفظ کنیم🍓🐈 ! ❶↵ آنها دیدگاه خود را از نو می‌سازند ❷↵ آنها تصورات منفیِ نسبت به خود را از بین می‌برند ❸↵ آنها مصرف کافئین را محدود می‌کنند. ❹↵ آنها از پرسیدن "اگر نشود چه؟" اجتناب می‌کنند. ❺↵ آنها مثبت اندیش می‌مانند ❻↵ آنها قطع ارتباط می‌کنند ➐↵آنها شکرگزار داشته هایشان هستند ☞ @angizeshi

🔸ارتعاشت رو تغییر بده! 💯احساس، قدرت خارق‌العاده ای روی ارتعاش تو دارد وقتی از عشق صحبت میکنی سرشار ازشادمانی هستی واین روی کل بدنت تاثیر دارد دلت می خواهد پرواز کنی وحالت عالیست 📌هم اکنون حال و هوای خودت را خوب کن .به خودت امید بده تا نور امید در قلبت زنده شود واین نور، ارتعاش تو را تغییر میدهد . وقتی ارتعاش تو تغییر کرد همه‌موارد خوب را جذب می کنی و موفق می شوی ☞ @angizeshi

من آدمی رو دیدم که ساعت ۴ صبح ورزش میکنه قبل اینکه دو شیفت بره سرکار! درون گرایی رو دیدم که وقتی ارتباط با یه آدم واسش مهم بود به برون گرا ترین آدمی که میشناختم تبدیل شد و جوری جمع رو دستش گرفت که باورت نمیشد این اونه! آدمی رو دیدم که واسه رابطه آماده نبود و تکلیفش با خودشم معلوم نبود اما یه دفعه به آدم مناسبش متعهد شد... اینارو گفتم که بگم آدما وقتی واقعاً به چیزی اهمیت بدن، واسه داشتنش تلاش میکنن و به دستش میارن.🤞🏻🤠 ☞ @angizeshi

🌱۶ نشانه فکر زیاد: ۱-مدام لحظات خجالت آور را در ذهن خودتان مرور می کنید ۲-زمانی زیادی را صرف نگرانی درخصوص چیزهایی می کنید که کنترلی روی آنها ندارید ۳-گفت و گوهایی که با دیگران داشته اید را در ذهن خود مرور می کنید و درباره اینکه چه چیزهایی باید میگفتید یا نمیگفتید فکر می کنید ۴-برای شما سخت است که بیخیال برخی چیزها شوید و مدام اشتباهات خود را مرور می کنید ۵-گاهی اوقات متوجه آنچه در اطراف شما می گذرد نمی شوید چرا که در حال فکر کردن به چیزهایی هستید که اتفاق افتاده اند یا در آینده ممکن است اتفاق بیافتد ۶-زمان زیادی را صرف فکر کردن به این می کنید که چه معنای پنهانی ممکن است پشت حرف هایی که دیگران زده اند باشد. ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل ششم ✍🏻 قسمت سوم موضوع: ابراز توانمندی ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ قوانین طبیعت انسان 👤 رابرت گرین ⏺ قسمت بیستم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

«مَا شَاءَ اللَّهُ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ» «آنچه خدا بخواد صورت میپذیرد و هیچ نیرویی جز قدرت خدا نیست» خودش داره میگه من اگه برات بخوام میشه و هیچکسی هم نمیتونه جلومو بگیره! شبتون بخیر💛 ☞ @angizeshi

صبح آمده .. دفتر این زندگى را باز کن زیستن را با سلام تازه اى آغاز کن گل بخند و گل شنو در گلشن این بوستان زندگی را با عشق تازه ای آغاز کن ! درود؛ صبح بخیر ..🌞 ☞ @angizeshi

«گاهی که صبح از رختخواب بیرون می‌آیی با خود می‌اندیشی که دیگر طاقتش را نداری؛ اما از درون خنده‌ات میگیرد، چون تمام دفعات دیگری که این حس را داشته‌ای به یاد می‌آوری.» با همه خستگیت، صبحت بخیر. تو خیلی قوی هستی و طاقتش رو داری ☞ @angizeshi

⤌ اختلال دوقطبی چیست؟😵‍💫🧠  ! ❶↵ اختلال دوقطبی که پیش‌تر با نام افسردگی  شیدایی شناخته می‌شد؛ نوعی اختلال روانی است که با دوره‌های افسردگی، شیدایی و خُلق غیرطبیعی مشخص می‌شود ❷↵ امّا اگر شدت آن کم باشد، به آن حالت نیمه‌شیدایی (هیپومانیا) می‌گویند ❸↵ اگر انرژی بیمار بسیار بالا یا همراه با روان‌پریشی باشد، به آن حالت شیدایی (مانیا) می‌گویند؛ ❹↵ احساسات و رفتارهای غیرطبیعی، نشاط‌زدگی، تحریک‌پذیری، اختلال تمرکز، خودبزرگ‌بینی و خوش‌بینی افراطی از علائم مانیا است ❺↵ بیمار در این دوره معمولاً تصمیمات پر ریسک بدون توجه به عواقب آن می‌گیرد ❻↵ عدم اعتماد بنفس، اختلالات خواب، اختلالات خوردن، خستگی و بی‌حالی از علائم افسردگی است. ➐↵دورهٔ مانیا به‌صورت معمول همراه با کم‌خوابی است.در دورهٔ افسردگی بیمار دید منفی نسبت به زندگی خود دارد ➑↵اختلال دوقطبی معمولاً همراه با اختلال اضطراب و اختلال سوءمصرف مواد است ☞ @angizeshi

با خودت تکرار کن🙂 - من از آنچه که هستم و آنچه چه که دارم خجالت نمیکشم! این خانواده ی منه.این هوش منه.این ماشین منه این خونه منه. من از هیچ چیز مربوط به خودم شرمنده و خجالت زده نیستم از سنم،قدم،وزنم،پدرم و مادرم و.. خجالت نمیکشم؛ اینها واقعیت زندگی منه! قراره من خوبِ خودم باشم نه اینکه خوب و بد بودنم رو با متر شما اندازه بگیرم. من به این دنیا نیومدم تا با ملاک‌های دیگران زندگی کنم. ☞ @angizeshi

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل ششم ✍🏻 قسمت چهارم موضوع: ترس از سخنرانی ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ قوانین طبیعت انسان 👤 رابرت گرین ⏺ قسمت بیست و یکم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi

تو که نمی دانی! شاید خدا بعد ازاین وضع تازه ای رقم بزند😉🥰 شبتون آروم🌙✨ ☞ @angizeshi

بخند و "شـاد باش" ، كه شادي يعني خود زندگی شادي يعنی دل سپردن به حال و "دل بريـدن از فردا" با "امــروز زندگي كن" ، با امــروز شاد باش ، و به فــردا رهسپارشو... اگر امــروز را نداشته باشی ، به "فــردا نميرسی" . اگر، امـروز ها را در نيابی ، فــرداها را بدست نمياوری. روزتون بخیر❤️ ☞ @angizeshi

در این مواقع نه گفتن لازمه:✋🏻🤨 👈🏻اگه باعث بهم ریختن اولویت هاتون میشه. 👈🏻اگه باعث میشه از ارزش هاتون‌ کوتاه بیایید. 👈🏻اگه انتظارات رو به شدت از شما بالا میبره و آرامشتون رو میگیره! 👈🏻اگه باعث میشه حق بقیه پایمال بشه. 👈🏻اگه باعث میشه حقیقت رو نتونید بگید. ☞ @angizeshi

قبل از اینکه پرواز کنی، هر چقدر خواستی بترس،❄️ فکر کن✨ شک کن🌈 دو دل شو، پشیمون شو🌓 اما وقتی که پریدی🌾 اگه وسط راه پشیمون شدی،بازی رو باختی...!🌻 ☞ @angizeshi

از اين به بعد وقتي خوردي به يه مانعِ به خيالِ خودت بزرگ ، ميري جلو آينه اينو ميگي به خودت : اوكي؛ اين فقط يه مانع كوچيك ديگس! مثل بقيه موانع خيلي شيك ازش رد ميشم! تاثيرش و اون حسي كه بهت ميده رو بعد انجامش خواهي ديد!👌 ☞ @angizeshi

🌸🍃  سلام 🌸🍃 صبحتان بخیـر 🌸🍃 عطـرگلهاے محمدی 🌸🍃 آواز نسیم 🌸🍃 رقص شاپرڪ ها 🌸🍃 صداے پرندگان خوش آواز 🌸🍃 در این صبح زیبـا 🌸🍃 تقدیم دل پاڪ شما 🌸🍃 امروز و هر روزتان بڪام       💐💐 💐💐 ☞ @angizeshi

📻 رادیو انگیزشی ۰۸ 📆 امروز جمعه بیست و یکم اردیبهشت ماه سال ۱۴۰۳ موضوع: تبریک روز دختر💜 گوینده: خانم صادق پور 💥خداوند لبخند زد دختر آفریده شد لبخند خدا روزت مبارک روز دخترای گل مبارک💥 🌸با ما همراه باشید🌸 ☞ @angizeshi

درختتو بکار... اگر درختی نکاشتید انتظار میوه نداشته باشید ! یکی از مهم ترین قوانین جهان عمل و عکس العمله به این صورت که شما یه کاریو انجام میدی متناسب با اون کار نتیجش رو هم دریافت میکنی. مثلا من ۶ ماه باشگاه میرم و نتیجش که تناسب اندام هست رو میبینم یا ۱ سال زبان میخونم و بعدش میتونم درحد خوبی صحبت کنم یا مثلا یک دونه میکارم و ازش مراقبت میکنم بعدا میوه اون درخت رو برداشت میکنم.. چی میخوام بگم بهتون؟ اینکه تو بذرتو بکار بهش آب بده ازش مراقبت کن با هیچی دیگه کار نداشته باش نتیجه خودش رقم میخوره🌱 ☞ @angizeshi

آیندتو بساز اصلا مهم نیست درگذشته شما چه اتفاقی افتاده.... شما از همین الان میتونید با تغییر فکرها و کارهایی که انجام میدید آینده ی متفاوتی رو برای خودتون بسازین. یه شعری هست که میگه با پای خود رفتیم و هی گفتیم تقدیر درگِل نشستیم و به خود بستیم زنجیر همش داریم با پای خودمون مسیر اشتباه رو انتخاب میکنیم و میریم و مدام میگیم حتما تقدير من ،اینه چرا من شانس ندارم چرا من نمیرسم و کلی غرغر دیگه. ☞ @angizeshi

دنیای بعد رسیدنت، هرچی که هست، دنیای فوق العاده ایه... مطمئنم🤞🏻🤠

🎙 پادکست جافکری ⏯ فصل ششم ✍🏻 قسمت پنجم موضوع: حرف مردم ☞ @angizeshi

🎧  #کتاب‌صوتی ✏ قوانین طبیعت انسان 👤 رابرت گرین ⏺ قسمت بیست و دوم #کانال‌انگیزشی #انگیزشی #انگیزه ☞ @angizeshi