. 🔴مهارت #مدیریت_هیجان چیست؟ احساسات و هیجانات‌مان را بشناسیم✅ ۱_ پیش‌بینی کنیم که در هر موقعیتی چه هیجانی در ما ایجاد می‌شود. ۲_ پیش‌بینی کنیم شدت آن هیجان چقدر خواهد بود. ۳_ بدانیم هنگام تجربه هر هیجان چه واکنشی از خود نشان خواهیم داد. ۴_ بدانیم این رفتارها و واکنش‌ها چه تأثیری روی دیگران، هیجان‌ها و رفتارهایشان خواهد گذاشت. و مهم‌تر از همه به ما می‌آموزد ✔ ۵_ هیجان‌هایمان را بپذیریم؛ نه به این معنا که آنها را آزادانه ابراز کنیم. درواقع در مهارت مدیریت هیجان می‌آموزیم ما میزبان هیجان‌ها هستیم اما هیجان‌ها نمی‌توانند به هر شکل که دلشان خواست بروز پیدا کنند. 👈🏻احساسات و هیجانات دیگران را بشناسیم. برای احساسات دیگران ارزش قائل شویم.واکنش‌ها و رفتارهای احتمالی آنها را پیش‌بینی کنیم.  بهترین و مناسب‌ترین واکنش را در برابر آنها نشان دهیم. فضایی سرشار از حمایت و امنیت خاطر برای خود واطرافیانمان فراهم کنیم. ⚜انجمن علمی مشاوره https://eitaa.com/anjmanelmimoshavereh_iauy