✅#کنترل_اضطراب 🟢 8 روش ساده برای کنترل اضطراب : 🍃1- شل کردن عضلات 🍃2- مصرف ویتامین ب ۶ و آهن 🍃3- تنفس دیافراگمی : برای این تنفس کافی است تصور کنید داخل شکم‌تان یک بادکنک وجود دارد. مدت زمان بازدم را نیز طولانی‌­تر از دم کنید؛ مثلا سه ثانیه دم و چهار ثانیه بازدم. 🍃4- به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک حمله عصبی است و پایان زندگیتون نیست. 🍃5- کافئین کمتر مصرف کنید. 🍃6- چای بابونه بنوشید. 🍃7- تماشای برنامه های کمدی و خنده دار 🍃8- همیشه با خودتان تکرار کنید: ” این نیز بگذرد… 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مسئولیت_پذیری_شخصی 🟢جامعه‌ی ما، والدینمان و تربیتی که بر ما اعمال می‌کنند؛ قد و قواره و شکل و شمایل ما؛ محله و محیطی که در آن زندگی می‌کنیم و تفریحات مختلف، همگی بر سرنوشت ما اثر می‌گذارند، اما آن را تعیین نمی‌کنند. 🟢 به همین دلیل است که مسئولیت‌پذیری شخصی اساساً موضوعی  مهم است. - امیرمحمد پهلونژاد - علی‌ صاحبی 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مسئولیت_پذیری چهار ویژگی مهم یک فرد مسئولیت پذیر چیست؟ 🍃1.مورد اعتماد و دوست داشتنی هستند. 🍃2.جایگاه شغلی بهتری می‌گیرند. 🍃3.آرامش فکری و روانی دارند. 🍃4.قدرت حل مساله و ضریب هوشی بالاتری دارند. فرزندان ما وقتی موفقند که مسئولیت پذیر تربیت شوند... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مسئولیت_پذیری ۱۰ راهکار که مسئولیت پذیر بودن شما را تضمین می‌کند. 🍃1.اگر کاری را قبول کردید، آن را انجام دهید. 🍃2.ثابت قدم باشید. 🍃3.دیگران را مقصر ندانید و مسئولیت کارهای خود را بپذیرید. 🍃4.دائم شکایت نکنید و بهانه نیاورید. 🍃5.صادق باشید و اشتباهات خود را بپذیرید. 🍃6.کارها و مسئولیت خود را اولویت بندی و مدیریت کنید. 🍃7.قابل اعتماد باشید. 🍃8.عاقلانه تصمیم بگیرید. 🍃9.کارها را به تعویق نیندازید 🍃10.ثابت کنید که از پس وظایف خود برمی‌آیید. مسئولیت پذیر بودن وفاداری عاطفی و... را به همسران را تضمین می کند. وفادار باشیم. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#فرزند_پروری واکنش های فرزند اول خیلی دوست داشتنیه میگه:خیلی بانمکه، خیلی کوچولوئه و... ☺️ این خانواده فرزند اول خود را به خوبی برای تولد فرزند دوم آماده کرده اند در زندگی هر تغییری نیاز به برنامه ریزی مشترک و دقیق دارد. در این زمینه حتی پدر بزرگ ها و مادر بزرگ ها نیز سهم دارند... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مهارت_کلامی شب گذشته شتابان به رهگذار تو بودم به جلد رهگذر اما، در انتظار تو بودم نسیم زلف تو پیچیده بود در سر و مغزم خمار و سست ولی سخت بی قرار تو بودم #شهریار ابرازهای کلامی و عاطفی را در جهت تثبیت و تداوم عشق خود به کار ببرید. زندگی چشم انتظار همین هاست... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅ نتیجه انتخابات سازمان نظام روانشناسی ایران اعلام شد. 🌐اعضای شورای مرکزی پنجمین دوره سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران: 🍃روانشناسان: دکتر علی فتحی آشتیانی دکتر حسین زارع دکتر عبدالله معتمدی دکتر علی اصغر اصغرنژاد دکتر مریم بختیاری دکتر محمدحسین عبداللهی 🍃مشاوران: دکتر کیومرث فرحبخش دکتر معصومه اسمعیلی دکتر یاسر مدنی دکتر محمد طهرانی دکتر فاطمه جوادزاده 🍃بازرسان: دکتر سیامک طهماسبی دکتر علی نوری دکتر اسفندیار آزاد 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#آرامش 🍃خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید. 🍃 هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید. -🍃بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید. #وین_دایر 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#فرزند_پروری ✅ بازی با خوراکی‌ها 🟢کودکان از زمانی که مهارت گرفتن و نگه داشتن وسایل را با دستانشان پیدا می‌کنند، بازی با خوراکی و دست‌ورزی با آن شروع می‌شود. 🟢کودکان ٣ تا ۵ سال که امکان  بازی با غذای خود برایشان فراهم باشد، تحقیقات نشان داده که معمولا سبزی‌ها و میوه‌ها را بیشتر از سایر خوراکی‌ها انتخاب می‌کنند. 🟢برای شروع بهتر است. میان وعده‌های سالم توسط مادر با همراهی کودک تهیه شود. 🟢در فرایند بازی با غذا، کودک فرصت شناخت مواد خوراکی (بافت، نوع، رنگ، طعم، بو و شکل) را خواهد داشت. اینکار باعث تقویت حواس و خلاقیت در کودک می‌شود و همچنین به اعتماد به نفس او نیز کمک می‌کند. 🟢اصرار و پافشاری برای غذا خوردن و غذا دادن به کودک و یا نشاندن کودک جلوی تلویزیون، دادن موبایل، اسباب بازی و یا پرت کردن حواس کودک برای اینکه غذا بخورد، باعث تقویت ذائقه و خوش غذایی او نمی‌شود، به تجربه شاهد بودیم که نتیجه عکس هم داشته است. 🟢زمان تغذیه کودک را به  فرصتی برای    ایجاد هیجانی مشترک و با نشاط تبدیل کنیم. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مهارت_ارتباطی ✅#کنترل_خشم عصبانیت خود را با حرفهای تند همراه نکنید فرصتهای زیادی برای تعویض حالتان خواهید داشت اما هرگز فرصت تغییر گفته هایتان را نخواهیدداشت 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

❤️🍃❤️ #مهارت_ارتباطی برای بهبود رابطه ی خود چه کارهایی انجام دهیم؟ ✅۱.وقتی سوء تفاهمی پیش می آید، درخواست کنید موضوع را برای شما روشن کند ✅۲.احساس دروغین نشان ندهید،اگر ناراحت هستید بگویید: ناراحت هستم. ✅۳.ارتباط سازنده داشته باشید نه تخریبی ✅۴.علاقه مندی های اورا بشناسید و باهم انجام دهید. ✅۵.اجازه دهید چیزی را که درآن قوی هست به شما آموزش دهد. ✅۶.دست از رقابت با او بردارید. ✅۷.کنترل نکنید. ✅۸.ازهم مراقبت کنید. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

#همسرداری #خانمها_بدانند 🔹 آقایان ترجیح می‌دهند در مورد احساساتشان، غیرمستقیم صحبت کنند. هیچ مردی از زن خود فقط نوازش طلب نمی‌کند، اما شما اگر واقعاً زندگی و همسر خود را دوست دارید حتما این کار را انجام دهید. 🔸 غرور برای مردان اهمیت زیادی دارد و به هر طریقی اگر غرور او را بشکنید، او را از دست خواهید داد. مردها دوست ندارند که همسرشان آنان را سرزنش کنند و راه درست را به آنان نشان دهند. در حقیقت به زن اندرز دهنده نیاز ندارند. 🔹 گاه زن‌ها، اشتباهات مردها را به طور مکرر به آن‌ها گوشزد می‌کنند. این کار به خصوص اگر در مقابل دیگران انجام شود فاجعه بار است. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE