✅#مهارت_زندگی چطوری مرزبندی کنم؟ 🍃وضعیتی که باعث ناراحتی تو میشه رو توصیف کن: من متوجه میشم که توی بیشتر مکالماتمون حرفم رو قطع میکنی یا سرم داد میزنی. 🍃احساست رو درباره موقعیت با جملات من توصیف کن: وقتی حرفم رو قطع میکنی، حس بی اعتباری و ناامیدی دارم؛ چون فکر میکنم افکارم هیچ ارزشی ندارن. 🍃نیازها و خواسته‌های خودت رو شفاف بیان کن؛ ممنون میشم کامل به من گوش بدی و قبل از جواب دادن به من اجازه بده صحبتم رو تموم کنم. 🍃اهمیت این مرزبندی رو تقویت کن: وقتی احساس میکنم شنیده میشم و مورد احترام قرار میگیرم، روابطمون بهتر میشه. 🍃موقع بیان نظرت رو هدفت متمرکز بمون: روی بیان احساسات و نیازهات تمرکز کن بدون این که حالت تدافعی و پرخاشگرانه بگیری. 🍃با اعتماد به نفس ظاهر شو: با لحنی آرام و قاطعانه صحبت کن؛ تماس چشمی برقرار کن و شانه هات رو بالا بگیر اگه حس میکنی نمیتونی اجازه بده اعصابت آروم شه.... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#فرزند_پروری ۸رفتار سمی که روحيه ي فرزند شما را تخریب می کند. 🍃 شيوه صدا زدن پسر بد، احمق، ديوانه. اينها همگي بسيار مضر هستند. اگر با اسامي نامناسب فرزندان را مورد خطاب قرار دهيد آنها باور مي کنند که به نوعي همان هستند که شما مي گوييد. 🍃عدم پذيرش کاش هرگز متولد نشده بودي، هيچ کس تو را دوست ندارد و...عدم پذيرش، يعني شما از بودن با فرزندتان احساس ناراحتي مي کنيد و تمايل داريد او را تنها بگذاريد. 🍃منفي بافي تو هيچ چيز نمي شوي، يک روزي شکست مي خوري و این موجب ايجاد يک باور ذهني در آنها مي شود. 🍃ايجاد احساس گناه تو مرا پير کردي، من به خاطر تو اين زندگي جهنمي را تحمل مي کنم، در بسياري از موارد طلاق، والدين به گونه اي رفتار مي کنند که فرزندان حس مي کنند اگر وجود نداشتند، شايد کار والدين به جدايي نمي کشيد 🍃کمال گرايي چرا تو هميشه دوم مي شوي؟ نمره ۱۷ گرفتي؟ و... کودک وقتي احساس تهديد کند؛ يعني از آينده مي ترسد و ترس بزرگ ترين مانع در راه شکوفايي استعداد و شخصيت اوست. 🍃مقايسه چرا نمي تواني مثل خواهرت باشي؟... به اين ترتيب او احساس خودکوچک بيني و تحقير مي کند. 🍃سرزنش و تحقير من به اين که تو عقل داري، شک مي کنم. بايد از خودت خجالت بکشي، خدا لعنتت کند و...در مقابله با چنين گفتاري معمولا فرزندان حالت دفاعي و تهاجمی به خود می گیرند؛ اما درواقع از درون مي شکنند. 🍃تهديد کردن اگر حرفم را گوش ندهي، همين جا رهايت مي کنم و مي روم. اگر دوباره... کار شماترور شخصيت اوست. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

♦️تعطیلی ادارات آموزش و پرورش چهار شهرستان استان و کاهش ساعت کاری ادارات سایر نقاط استان در روز شنبه 🔸با تصمیم استانداری اصفهان و باتوجه به تداوم ماندگاری توده هوای گرم، پیش‌بینی افزایش دما و به منظور پایداری انرژی برق طی روز شنبه ششم مردادماه ادارات آموزش و پرورش همراه با تمامی ادارات، بانک‌ها و دستگاه‌های اجرایی در چهار شهرستان کاشان، آران و بیدگل، اردستان، خوروبیابانک و بخش امامزاده شهرستان نطنز که نسبت به سایر استان دمای بالاتری دارند تعطیل خواهد بود. 🔸همچنین پایان کار ادارات آموزش و پرورش در سایر نقاط استان، همچون دیگر دستگاه‌های اجرایی، ساعت ۱۰ خواهد بود. 🔸فعالیت مؤسسات آموزشی و آموزشگاه‌ها و پایگاه‌های اوقات فراغت تابستانی استان نیز تا ساعت ۱۰ خواهد بود. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

🍃#دوست_داشتم به تو فکر کردم به تو آره آره به تو فکر کردن خود آسمونه... #محسن_چاوشی 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مهارت_کلامی از دم صبح اَزل تا آخر شام اَبَد دوستی و مهربریک عهدویک میثاق بود.. #حافظ 🌱جان و دلم: من روز و شب، تورا در بندبندِ وجودم، نفس می کشم، بهترین لحظه ها در کنارت طراحی می شود، با قلم بهترین کلام ها بر روی بوم عشق و صداقت، ای خوبِ همیشه ماندنی...و من هنوز هم...❤️ 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#فرزند_پروری اگه بچه‌ هاتون رو دوست دارید گوشی و تبلت رو از دستشون بگیرید! +بجاش این بازی ها رو باهاش انجام بدید.... 🍃۱)خمیربازی هرچقدر گوشی و تبلت ریسک ابتلا به ADHD رو توی بچه ها افزایش میدن خمیر بازی باعث کاهش استرس و آرامش اونها میشه 🍃۲) لگو لگو واقعا فقط یه بازی نیست، کلی مهارت های ذهنی از حل مسئله تا شناخت رو توی ذهن بچه ها تقویت میکنه اصلا ازش غافل نشید 🍃۳)نقاشی احساسات برای بچه ها یه احساس رو نقاشی کنید بعد ازش بخواید در موردش حدس بزنه و بهش روش های ابرازش رو بگید خیلی مهمه بچه ها احساساتشون رو بشناسن. 🍃۴) یه بازی ساده و آسون، بازی "جمله رو تموم کن" یه داستان شروع کنید تا یه جاهاییش رو‌خودتون بگید بعد از بچه بخواید با خلاقیت خودش ادامه بده، به معنا داریش فکر نکنید فقط بذارید خلاقیتش رو تقویت کنه. 🍃۵) "راه خروج" با بالشتو خلاصه هرچیزی که نرم و راحته براش یه هزارتو طراحی کنید و بذارید خودش ازش خارج بشه اینجوری ذهنش یادمیگیره با چالش ها چجوری برخورد کنه. 🔹‏و در نهایت یادتون باشه: بچه‌ها نمیگن حالم بده بیا حرف بزنیم، بلکه میگن میشه باهم بازی کنیم؟! بازی زبان بچه هاست. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مهارت_زندگی 🔶 تکنیک "worry box" چیست ؟ برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید. 1⃣ یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید! 2⃣ حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 3⃣ هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. 4⃣ بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید. 🔹با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی می‌سازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box نیازی نخواهید داشت!! 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مهارت_کلامی باز می پرسمت از مساله دوری وعشق و سکوت تو جواب همه مسأله هاست... #فاضل_نظری 🌱جان و دلم: طبیب دلم، در میان عاشقانه های با هم قدم زدن، زیر درختانی که به نجواهای صادقانه پر از محبتمان گوش می دادند،بیت زیر خلاصه کلام استو من هنوز هم...❤️ صد طبیب آمد ندانست دردِ این شوریده دل کیستی تا آمدی صد دردِ ما درمان بشد..؟ #راحم‌تبریزی ‌🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#فرزند_پروری #دوست_یابی عوامل مهم در تقویت مهارت دوست یابی کودک 🍃1.ارتباط با نزدیکان 🍃2. دعوت کردن دوستانش به منزل 🍃3.حضور در اردوها 🍃4. ثبت نام کودک در کلاس‏های ورزشی، هنری 🍃5.شرکت در کلاس های مهارت آموزی گروهی 🍃6.بازخورد مثبت والدین نسبت به جامعه و دوستان 🍃7.عضویت درگروه های اجتماعی (باشگاههای علمی_ورزشی، باشگاه هواداران، هیات های مذهبی و...) 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مهارت_زندگی ❌آیا واقعا گرما باعث افزایش خشونت می‌شود؟ 🍃گرما تاثیر خاصی بر سلامت‌روان کلی آدم اثر طولانی مدت ندارد، چون گذرا است. 🍃چند روز هوا گرم می‌شود و دوباره به حالت عادی بر می‌گردد؛ بنابراین خود گرما اثر بلند مدت بر سلامت‌روان ندارد. 🍃امارفتار‌هایی که تحت تنش گرمایی انجام می‌دهیم ممکن است اثرات بلند مدت داشته باشد. 🍃مثلا فردی که در گرما بیرون از خانه مشغول کار بوده و بعد در ترافیک به خانه برگشته، کاملا مستعد اعمال خشونت کلامی و فیزیکی نسبت به خانواده قرار دارد. 🍃بنابراین اگر محرکی در خانه پیش آید ممکن است به دعوای شدیدی منجر شود که در حالت عادی امکان‌پذیر نبود. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#مهارت_زندگی ❌کمال‌گرایی با روابط ما چه کار می‌کند؟ 1⃣بسیاری از اوقات ما متوجه نیستیم که با کمال‌گرایی‌مان چگونه به روابطمان آسیب می‌زنیم و فرد مقابل را کلافه می‌کنیم. 2⃣ ما ممکن است فکر کنیم کمال‌گراییمان فقط محدود به خودمان است و به کس دیگری کاری نداریم، در حالی که اینطور نیست و برخی اوقات منشا اضطراب و احساس گناه در اطرافیان خود هستیم. 3⃣ فرد کمال‌گرا دوست دارد همه چیز را طوری کنترل کند تا بهترین باشد. بنابراین عجیب نیست که او سعی کند جزییات زندگی همسرش را نیز کنترل کند به بهانه دوست داشتن و محافظت از همسر: 4⃣این لباس را نپوش این حرف را نزن به این فرد پیام نده این گونه رفتار نکن با این فرد صحبت نکن این سرمایه گذاری را نکن و … 5⃣همه اینها می‌توانند در فرد مقابل احساسات بدی را بالا بیاورند. احساساتی مثل کافی نبودن، ارزشمند نبودن، دوست داشتنی نبودن و … 6⃣فرد کمال گرا احساس گناه به همراهان زندگیش می دهد. شاید کمال‌گرایی یک جاهایی توی زندگی به کمک ما اومده باشه و باعث رشد و پیشرفتمون شده باشه، اما خوبه حواسمون به تاثیرات منفی‌اش باشه و ناخواسته اطرافیانمون رو از خودمون دور نکنیم. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

🔷اداره انجمن اولیا و مربیان اداره کل آموزش و پرورش استان اصفهان برگزار می کند: 🔹تربیت حکیمانه، حکمرانی خانواده 🔹#دوشنبه_ها_با_خانواده 🔹دوره آموزش خانواده 🔹#والدگری_هزاره_سوم 🔹جلسه دوم 🔹 دکتر سیدحسن حسینی 🔹دکتری تخصصی مشاوره 🔹متخصص کودک و نوجوان 🔹مؤلف 8 کتاب در زمینه کودک و نوجوان 🔹دارای مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران 🔹 زمان: دوشنبه مورخ 8 مردادماه 🔹 ساعت 18:30 🔹#پخش_زنده از کانال انجمن اولیا و مربیان استان( #اولین برگزار کننده کارگاه‌های آموزشی در بستر ایتا) 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE