•تکنیک 1-2-3-10 برای خواب بهتر: - 10 ساعت قبل از خواب: پرهیز از مصرف چای و قهوه. - 3 ساعت قبل از خواب: پرهیز از خوردن غذای بیشتر. - 2 ساعت قبل از خواب: تعطیل کردن کارهای باقیمانده. - 1 ساعت قبل از خواب: دوری از هر گونه صفحه نمایش. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

یه سخنرانی معروف دیدم. می‌گفت اهدافتون رو به کسی نگید چون وقتی به زبان میارید دیگران تحسینتون می‌کنند. بعد، ذهن فکر می‌کنه اتفاق افتاده و تموم شده. بعد دیدن تو آزمايش‌هاشون کسانی که از اهدافشون صحبت نمی‌کردن موفق بودن و بقیه نصفه کاره هدفشون رو رها کرده بودن. پس در مورد هدفتون تا زمانی‌ که عملیش نکردید و بهش نرسیدید با هیچ‌کس صحبت نکنید. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔥خبر فوری برای سهامدارن بازار بورس🔥 هنوزم توی بورس ضرر میکنی ؟ 😳 مگه خبر نداری یه کانالی هست تک سهم معرفی میکنه💰 سهاماش زیر 50% سود نمیدن ❤️ لینک کانالش میزارم عضو بشید نجات پیدا کنید از ضرر 🙏 🔴فقط زود عضو بشید باید زود پاکش کنم چون روی بورس حساس هستن https://eitaa.com/joinchat/2405630200C4a0f854cf4

چگونه می‌توان با فوبیا مقابله کرد؟ ✓ درمان شناختی-رفتاری (CBT) کمک به تغییر الگوهای فکری و رفتاری مرتبط با ترس. ✓ مواجهه درمانی قرار گرفتن تدریجی در معرض عامل ترس برای کاهش حساسیت. ✓ مدیتیشن و تنفس عمیق برای کنترل واکنش‌های جسمانی. ✓ دارودرمانی در موارد شدید، تحت نظر پزشک. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💥 چند نکته مهم که باعث دعوا و جدایی بین خانواده می‌شود. #دکتر_سعید_عزیزی #تعارض #دعوا #جدایی #تعامل #خانواده #مهارت_آموزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

‌‌ خانما خانما خانما سیاست داشته باشید بدون سیاست هر مرد خوبی بد میشه قربون دهنت خانم مستولی گل گفتی 👏👏👏 اینجا مباحث جذاب همسرداری و سیاست‌ های زنانه رو رایگان یاد بگیر و زندگی عاطفیت رو متحول کن!👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2215706873C12de5e9981 🔴دوره رایگان سیاست های زنانه رو از دست ندید👆 .

✍🏻در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟ ١) غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید ٢) در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید ٣) استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید ٤) عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید ۵) بیخوابی به سرتان زده است؟ غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🟣 ما باید یاد بگیریم #تغییر از خودمان شروع می‌شود. #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

۸ الـــی ۱۰ کــیلـ‌و کاهــ‌ش وزن در ۳۰ روز نه دمنـ‌وش🍵 نه جراحي نه رژیــ‌ـ‌م های سخـــت ســ‌رعـت بالا در چربــ‌ی‍س‍ـ‌وزی وکاهش سایز افزااایـ‌ش 2 بــ‌رااابریه سـ‌وخت و ســ‌از کنتــ‌رل اشــتهای کـاذب کنتــ‌رل حـرص و ولــع به شیریـ‌نیجات چــ‌ربــ‌یسوزی حتی با وجود کمـ‌ترین تحـرک بزن رو لینک زیر تا به اندام دلخواهت برسی و از شر چاقی راحت بشی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1496450128Cdd1bbabc6d

♥️🍃 ۳اصل مهم در انتخاب همسر 🍀جاذبه شما را تکراری نمیکند،و همسرتان از بودن با شما احساس لذت می نماید 🍀تفاهم باعث می شود درکنار همسرتان احساس تنهایی و تهی بودن نکنید و احساس صمیمت و گرمای زندگی داشته باشید 🍀تعهد رابطه تان را هدفمند نموده و موجب احساس امنیت می شود ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝