⭕️روتین 1 ساعت برای داشتن روحیه خوب: - 10 دقیقه: تحرک جسمی داشته باش. - 12 دقیقه: موسیقی مورد علاقتو گوش کن. - 5 دقیقه: چیزایی که بابتش شکرگذاری‌ رو بنویس‌. - 10 دقیقه: مراقبه و مدیتیشن انجام بده. - 3 دقیقه: نوتیفیکیشن های گوشیتو قطع کن. - 5 دقیقه: با عزیزان و دوستای نزدیکت حرف بزن. - 15 دقیقه: برو بیرون پیاده روی کن. #روتین ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

در این فکرم که ای کاش روایت ۷۵ روز صحیح باشد! به هر حال ۲۰ روز درد کمتر هم ۲۰ روز است... اما نه کاش روایت ۹۵ روز صحیح باشد! برای امیرالمؤمنین ۲۰ روز هم ۲۰ روز است😔 #فاطمیه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی🤛🏼🤜🏼: -قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره ارامشتو بهم بریزه. -قول بده اولویت زندگی خودت باشی؛اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. -قول بده بخاطر احترام به خودت از همه ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. -قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری نتونه روت تاثیر منفی بزاره. -قول بده از این به بعد بیشتر از توانت برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه.♥️🌟 #انوشه #تلاش ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💫💫یک ازدواج آگاهانه، یک عمر عاشقانه 🔮بحث انتخاب یکی از موضوعات بسیار مهم زندگیه ❌هرچی شناخت بیشتر، چشم بسته تر #دکتر_سعید_عزیزی #ازدواج_آگاهانه #انتخاب_درست #عاشقانه #جایگاه #شناخت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

💬هفت علامت که نشون میده شما برای خودتون سمی هستین: ۱-شک کردن به توانایی‌هاتون و احساس این‌که به اندازه کافی خوب نیستید حتی زمانی که خوب عمل می‌کنید. ۲-داشتن تردید برای درخواست کمک، چون نگرانید ناتوان به نظر برسید. ۳-مقایسه دایمی زندگی‌تون با زندگی دیگران در فضای مجازی و احساس عقب افتادن از دیگران. ۴-اولویت دادن نیازهای دیگران نسبت به نیازهای خودتون و بی اهمیتی به مراقبت از خود. ۵-اجتناب از تنش به هر قیمتی،حتی اگر به معنای سرکوب کردن احساساتتان باشد. ۶- تلاش بیش از حد برای خشنود کردن دیگران که منجر به استرس و فشار میشه. ۷- عقب انداختن کارهای مهم به دلیل ترس از شکست یا انتقاد اگر خودتون رو در کشمکش با هر یکی از این موارد می‌ دانید، وقتشه که رویکردتون رو نسبت به کار و زندگی تغییر بدید. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

یادآوری‌های مهم : -وظیفه من نیست که‌مسئولیت کارهای دیگران رو به عهده بگیرم. -من اجازه دارم زمانی رو به خودم اختصاص بدم. -هیچکس مجبور نیست با من موافق باشه. -من از تعیین کردن حد و مرز نمی‌ترسم. -من مسئول خوشبختی خودم هستم. -وظیفه من نیست که دیگران رو اصلاح کنم. -اشکالی نداره اگه "نه" بگم. -من کافی هستم. #مسولیت #یادآوری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

#مظلومیت_امیرالمومنین | #فاطمیه مظلومیت امیرالمؤمنین در برابر ظلم بی‌رحمانه امیر‌مؤمنان را وقتی که در خانه‌اش تنها و بی‌دفاع بود،در بدترین شرایط ممکن، با دست‌های بسته و مشت‌های فشرده، با زور از خانه‌اش بیرون کشیدند. طناب به گردنش انداختند و او را با تمام فشارها و تحقیرها، به زور به سوی بیعت با ابوبکر کشاندند و تهدیدش کردند اگر بیعت نکند گردنش را می‌زنند. علی که همیشه نماد شجاعت و وفاداری به اسلام بود، در این لحظات سخت، به خاطر حفظ دین پیامبر اسلام و آینده مسلمین، هیچ اعتراض و مقاومتی نکرد. او با تحمل این همه ظلم نشان داد تنها هدفش عمل به وصیت پیامبر است. این پست را با دیگران به اشتراک بگذارید تا همه از مظلومیت امیر‌مؤمنان آگاه شوند. منابع: اثبات الوصية، صفحه ۱۴۲ بحارالأنوار، جلد ۲۹، صفحه ۴۶۹ اسرار آل‌محمد (سلیم)، صفحه ۱۲۵ الإمامة و السياسة، جلد ۱، صفحه ۱۳ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔆مثالی از انسانیت یک عروس خانم ❇️وقتی از حق خودت بخاطر دیگران بگذری این یعنی انسانیت... ♨️خیلی وقتا تو زندگیامون انسانیت کمرنگ میشه... #دکتر_سعید_عزیزی #انسانیت #بخشیدن #گذشت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اخلاق وزندگی #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

تکنیکِ کثیفِ انکارِ واقعیت : اگر میخواهید فردی را نسبت به خودش شکاک کنید کافیست خاطره ای مشترک را با پایان بندی دلخواه تمام کنید! با انجام دادن این کار به صورت مستمر و با استفاده از خاطره هایی دیگر میتوانید فرد را نسبت به ذهن خود شکاک کنید و اعتماد به نفس را از او بگیرید! #روانشناسی_تاریک #بازی_روانی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

چند مورد از فرق های رابطه موفق و غیر موفق : ۱. کسایی که رابطه موفق دارن ، وقتی یک اتفاقی میوفته درموردش باهمدیگه صحبت میکنن نه با بقیه ۲. کسایی که رابطه موفق دارن تمرکزشون روی چیزای مثبت شریک عاطفیشون هست نه فقط چیزای منفیش و به جای این که دائما نقص های شریک عاطفیشون رو به روش بیارن کمک میکنن خود ارزشمندیش تقویت بشه ۳. کسایی که رابطه موفق دارن ، برای کاری که برای هم‌ دیگه انجام میدن تشکر‌میکنن‌ و همیشه قدردان هم هستن و از کلماتی مثل وظیفته ، میخواستی ازدواج نکنی استفاده نمیکنن ۴. کسایی که رابطه موفق دارن ، قبل از این که قضاوت اشتباه بکنن از طرف طرف مقابل سوال میپرسن و خودشون قضاوت نمیکنن #رابطه #قضاوت ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🌸#در_چه_حالتی_قرائت_قرآن_غنا_میشود با صدای شيخ احمد كافے با اشتراک این لینک ما را به دوستان خود معرفی کنید ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝