🔸از خدا پرسید: «خوشبختی را کجا می‌توان یافت؟» خدا گفت: «آن را در خواسته‌هایت جستجو کن و از من بخواه تا به تو بدهم.» با خود فکر کرد: «اگر خانه‌ای بزرگ داشتم بی‌گمان خوشبخت بودم.» خداوند به او داد. «اگر پول فراوان داشتم یقیناً خوشبخت‌ترین مردم بودم.» خداوند به او داد. اگر... اگر... و اگر... اینک همه چیز داشت اما هنوز خوشبخت نبود. از خدا پرسید: «حالا همه چیز دارم اما باز هم خوشبختی را نیافتم.» خداوند گفت: «باز هم بخواه.» گفت: «چه بخواهم؟ هر آنچه را که هست دارم.» خدا گفت: «بخواه که دوست بداری، بخواه که دیگران را کمک کنی، بخواه که هر چه را داری با مردم قسمت کنی.» او دوست داشت و کمک کرد و در کمال تعجب دید لبخندی را که بر لبها می‌نشیند و نگاه‌های سرشار از سپاس به او لذت می‌بخشد. رو به آسمان کرد و گفت: «خدایا خوشبختی اینجاست؛ در نگاه و لبخند دیگران.» #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

. ▫️خیلی سریع و فوری حالت رو خوبه خوب کن : بیش از حد فکر کردن : بنویس. عصبانی شدن : برو پیاده‌روی. ناراحت شدن : ورزش کن. احساس خستگی : چرت بزن. استرس گرفتن : کتاب بخون‌. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

دکتر فرهنگ هلاکویی: 🔴🔴تعلیم و تربیت کودکان چگونه به کودک خود نه بگوییم: نه را با جملات مثبت بگویید: کودکتان را برای خرید برده اید و او مدام دامان شما را می کشد و شکلات می خواهد. شما هم به او می گویید قبل از شام نمی شود شکلات بخوری. او پاهایش را بر زمین می کوبد و شما دوباره نه می گویید. او این بار محکمتر پا می کوبد و بلندتر جیغ می زند. تا شما به راهروی چهارم برسید او پنج بار قشقرق به راه می اندازد تا به خواسته اش برسد. شما هم یا تسلیم خواسته او می شوید تا از شر سر و صدا و آبروبریهای او در فروشگاه خلاص شوید و یا محکم بر سر حرف خودتان می ایستید و سرخ و سفید می شوید. که در هر دو حالت شرایط برای شما و کودک سخت می شود. بعضی از کودکان تنها با شنیدن کلمه نه نمی توانند علت بعضی از قوانین را بفهمند. متخصصان روانشناسی خانواده معتقدند می توانید با این کودک به گونه مثبت حرف بزنید و به همان نتیجه برسید. مثلا به جای اینکه بگویید قبل از شام نمی توانی شکلات بخوری می توانید به او بگویید بله تو اجازه داری شکلاتت را بعد از شام بخوری ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

📜 یسری جملاتی هست که نباید تو بحث و دعوا بکار ببریم 🫀 ۱. باید جدا بشیم : جدایی یک تصمیم سخت و بسیار منطقیه ، زمان عصبانیت که ضربان قلبت ۱۲۰ به بالاعه کلا زمان خوبی برای تصمیم گیری نیست ! ۲. از فلانی یاد بگیر ، ببین چیکار کرده ! کلا مقایسه کردن احساس ناکافی بودن به طرف مقابل میده و مشاجره رو شدیدتر میکنه ۳. باشه تو راست میگی ، اصلا توخوبی! این جمله تحقیر آمیز و متلکه . به این معنا که من علاقه ای به ادامه گفتگو باتو ندارم ۴. اصلا نمیدونم دیگه دوستت دارم یانه این جمله سنگینه ، برای گفتنش کلی باید ارزیابی انجام بدین و فکرکنین ، گفتنش کل رابطتتون رو میتونه خراب کنه ۵. سکوت کردن : بله درسته سکوت کردن هم خودش یک جوابه و به این معناست که انقدر اهمیت نداره‌ که من گوش کنم یا جواب بدم ۶. این مسئله انقدر کوچیکه که ارزش جر و بحث نداره‌ چیزی که برای شما کوچیکه ممکنه برای طرف مقابل خیلی مهم و بزرگ باشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

روانشناسی تاریک میگه : افرادی که آسیب دیده هستن فوق العاده خطرناکن چون هم هزار تا راه بلدن که بهت آسیب بزنن و هم غیر قابل نفوذن...! (در حد امکان از این افراد دوری کنید) ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

یک آدم‌هایی درب ها را قفل می‌کنند یک آدم‌هایی قفل ها را باز می‌کنند. یک آدم‌هایی گفتگو را می‌کشند یک آدم‌هایی گفتگو را به دنیا می‌آورند. یک آدم‌هایی اندوه را پاک می‌کنند یک آدم‌هایی اندوه را روی دیوار زندگی ما می‌پاشند. یک آدم‌های خنده را از روی لبهای ما خط می‌زنند، یک آدم هایی لبخند را روی صورتمان نقاشی می‌کنند. یک آدم‌هایی، نفس را در سینه ما حبس می‌کنند یک آدم‌هایی نفس حبس شده ما را آزاد می‌کنند. .یک آدمهایی دریای طوفانی دل ما را آرام می‌کنند، یک آدم‌هایی در صحرای دل ما طوفان شن بپا می‌کنند. یک آدم هایی دل ما را می‌برند یک آدم‌هایی دل ما را زنده بگور می‌کنند. خودت انتخاب می کنی کدامشان در زندگی ات بمانند کدامشان بروند #امیرعلی_بنی_اسدی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🎥همه ما یك عذرخواهى به احساس خودمون بدهكاریم .. وقتی كه براى نگه داشتن آدمهاى اشتباه پافشارى كردیم! وقتی که با رفتار بدمون، باعث آزار آدم های باارزش زندگیمون شدیم، وقتی كه دروغ شنیدیم و سكوت كردیم ... جایى كه باید می رفتیم اما ایستادیم! ‌ ‌ ازخودت عذرخواهی کن خودتو ببخش و تلاش کن که مهم ترین محور زندگیت خودت باشی ، عزت نفست رو تقویت کنی وهرجایی دیدی که به صلاح تو و ایندت نیست،مسیر رو تغییر بدی👌 #دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

گسلایتر کیه : کسی که کاری باشما می‌کنه که به اعتبار و درستی افکارتون شک کنید. گسلایتر معمولا آدم نزدیک به شماست و خیلی خوب از احساسات و افکارتون خبر داره ! می‌دونه چجوری شمارو دستکاری روانی کنه تا شما وقتی از چیزی ناراحتید و آشفته اید به خودتون شک کنید و با خودتون بگید « کاش انقد غر نزنم،کاش اینجوری نباشم،کاش حساس نباشم و ....» ۳تا عامل : ✓تعهد ✓ترس ✓گناه لازمه گسلایتینگ هست! یعنی چی؟! یک فرد سواستفاده گر به شما میگه تو به من تعهد داری باید اینکارو انجام بدی. یا برای اینکه طبق خواسته اونها عمل کنی احساس ترس تو شما ایجاد میکنند. و یا درون شما احساس شرم و گناه رو زنده میکنند تا شمارو مجبور به خواسته خودشون کنند!!! #روانشناسی_تاریک #گسلایتر #بازی_روانی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

عادت‌هایی که کمک میکنن جذاب و کاریزماتیک تر به نظر برسی : ۱. از خودت به خوبی مراقبت کن (غذای خوب بخور، بپوش، تجربه کن و...) ۲. توی روابط وفادار و معتمد باش. ۳. با خانواده، دوستات و اطرافیانت مهربون و خوش برخورد و محترم باش. ۴. ارزش خودت رو درک کن تا چیزایی که لیاقتت هست رو قبول کنی. ۵. افراد رو برای اشتباهشون ببخش ولی حضورشون‌رو توی زندگیت محدود کن. ۶. با افراد (خوب) ارتباط عمیق برقرار کن و راز نگهدار باش. ۷. بلند شو، زمانی که میخوای بلند بشی (لفظی نباشه) ۸. وقتی کسی داد میزنه، آروم باش و خوب بهش گوش بده و دقت کن. ۹. فقط هدف تعیین نکن، برای رسیدن بهشون تلاش کن (هدفمند باش) ۱۰. از آدم‌های باهوش‌تر یاد بگیر. #کاریزماتیک  #زبان_بدن  #کاریزما ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔸بابا؛مامان... ❓بچه چجوری به دنیا میاد؟! 🎙#دکتر_سعید_عزیزی #نسلz ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

📌 تکنیک آرام سازی ذهن : روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه ی نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی ست و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

هر وقت خیلی استرس داشتی، هر وقت فکر کردی ممکنه به چیزی که میخوای نرسی، هر وقت فکر کردی چقدر شرایط داره بهت فشار میاره و سخته یادت باشه که خدا خودش گفته: «هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ» یعنی خداوند قلب ها رو آروم میکنه و دلت رو قرص میکنه. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

گاهی روانشناسی زرد بخاطر انگیزه کاذب و هیجان زیاد اما کوتاه مدتی که بهمون میده مورد استقبال قرار میگیره اما حقیقت اینه که این جملات نه تنها در درازمدت فایده ای برای ما نداره بلکه ممکنه اضطراب ها و آسیبهامون رو بیشتر کنه پس مهمه که حواسمون باشه تا تحت تاثیر هر محتوای پر زرق و برقی به اسم روانشناسی زرد قرار نگیریم. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

📌 تکنیک آرام سازی ذهن : روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه ی نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی ست و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔰 کلید اثرگذاری بر نوجوانان! 🔻 اگر بتوانیم با دوست صمیمی فرزندمان ارتباط برقرار کنیم، فرزندمان به شدت به ما علاقه مند می‌شود. این روش محبت واسطه‌ای است. • ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❌ خفن ترین روش اعتراف گیری : شده تاحالا بخوای از کسی سوالی بپرسی اما بپیچونه و جواب نده؟! و شماهم خیلی اون قضیه براتون مهم باشه؟ ⭕️روانشناسی تاریک میگه که : + اگه میخوای یکی یه قضیه ای رو سیر تا پیاز برات تعریف کنه،اول ارتباط چشمی نداشته باش با طرف. سوال و‌جواب های روتین رو باهاش انجام بده وسط بحث یهو چشماتو ریز کن و حالت عمیق و کش دار نگاهش کن ناخودآگاه هول میشه و هرچی هست و نیست رو براتون میگه #روانشناسی_تاریک #بازی_روانی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔹 🔸اجازه ندهید.... . . . 🎙#دکتر_انوشه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

📌 ‏آدمارو تا باهاتون یه مدت سرد میشن کنار نذارید، شاید مشکلی تو خانواده، کارشون، تو زندگیشون یا هرچیز دیگه‌ای پیش اومده باشه. همه راحت نمیتونن حرف بزنن، بعضیا فقط از همه دور میشن و خودشونو تو ذهنشون حبس میکنن! سعی کنیم همو درک کنیم، دنیا جای قشنگ‌تری میشه❤️ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

♧ سد های خاصی که مانع یک گفتگو می شوند کدامند؟ ♧ 1⃣انتقاد: ارزیابی منفی از فرد دیگر و اعمال و نگرش های او. 🔺مثال: تو خودت باعث این مشکل شدی، به خاطر دردسری که گرفتارش هستی، نمی توانی دیگران را سرزنش کنی! 2⃣نامگذاری: خوار و خفیف کردن و یا دادن یک عنوان کلیشه ای به شخص دیگر. 🔺مثال: عجب آدم خنگی هستی! شما کارگر ها، همه مثل هم هستید! ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

راز شناخت خنده ی واقعی از خنده ی مصنوعی : از جمله این تفاوت ها میتوان به نمایان شدن دندان ها و خطوط پنجه کلاغی دور چشم و یا چین و چروک های کنار لب (خط خنده) در خنده واقعی اشاره کرد در لبخند مصنوعی اطراف چشم چروکی یا چینی دیده نمیشود و دندان ها پنهان است #روانشناسی_تاریک #زبان_بدن ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔@anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

با خانواده ی همسر چطوری رفتار کنیم؟؟ ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

آبی‌آرام بخوابید 😴 رنگِ‌آبی‌در انواع‌اقسامِ تناژها بهترین‌رنگ برای‌اتاق‌خوابِ شماست که بر اساس‌ علم روان‌شناسی رنگ‌ها، طیفِ مختلفِ رنگ آبی‌به علت ایجادِ آرامش‌ و خون‌سردی‌در شما کیفیت خوابِ شما را به بالاترین‌درجه ممکن می‌رسونه و کابوس‌های‌شبانه رو کاهش‌می‌ده ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

آنچه انسان‌ها را از پای درمی‌آورد رنج ها و سرنوشت نامطلوبشان نیست؛ بلکه بی‌معنا شدن زندگی‌ست که مصیبت بار است و معنا تنها در لذت و شادمانی و خوشی نیست؛ بلکه در رنج و مرگ هم می‌توان معنایی یافت... ----------------------------------------- #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

🔆چطوری موقع بیدار شدن حس بهتری داشته باشیم؟ یک پژوهش جدید نشان داده است که امکان دارد صبح هنگام بیدار شدن با احساس بیداری و پرانرژی رو به رو شویم، اگر به سه عامل کلیدی توجه کنیم: خواب کافی، فعالیت فیزیکی و صبحانه کامل. این پژوهش توسط دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، «برکلی»، صورت گرفته است. طبق یافته‌های این پژوهش، این موارد باعث افزایش سطح بیداری می‌شوند: ۱. فعالیت بدنی مناسب در روز قبل ۲. خواب کافی ۳. صبحانه حاوی کربوهیدرات و محدودیت شکر از دیگر یافته‌های این پژوهش این است که پاسخ قندی خون پس از صبحانه نیز نقش مهمی در بیدار شدن بهتر دارد. این تحقیق نشان داده است که عوامل فوق به طور مستقل تاثیر گذاشته و می‌توانند باعث افزایش سطح بیداری در صبح شوند. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

♧خود را آن‌چنان که هستیم بپذیریم♧ بسیاری از ما، واقعیت موجود خودمان را دوست نداریم! دررویاهای خود می‌گوییم: اگر من……باشم! در ذهن شما جای خالی با چه کلماتی پر میشود؟ «اگر من فقط زیبا بودم، اگر فقط کمی پول داشتم، اگر با کس دیگری ازدواج می‌کردم، اگر استعدادبیشتری داشتم، اگر... اگر…» 🔴 چه زندگی غم‌انگیز و پر حسرتی برای خود رقم می زنیم!! تا زمانی که ، آن چه هستیم را نپذیریم ، به آرامش درونی و دوست داشتن خود نمیرسیم! ----------------------------------------- #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

. آدمای مهربون اینجورین.. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

❌#تاییدطلبی چیست تایید طلبی یعنی انجام رفتاری با زیر بنای مهر طلبی ‼️علت : در زمان کودکی منو به خاطر ماهیت انسان بودنم دوست نداشتند بلکه به خاطر ؛نمره بیست دوست داشتند ، به خاطر نقاشی خوب دوست داشتند ، کسی نگفت در هر صورت تو باارزشی چه نمره خوب بگیری ، چه نگیری. منم شروع کردم به انجام کارها ورفتارهایی که باب میل دیگران بود تا از این طریق توجه و تایید و محبت آنها را به دست آورم . ✔️دلیل دوم : عدم اعتماد به نفس من بود من از درون خودم را قبول ندارم وحالا به دنبال تایید و پذیرش دیگران بودم . اینجا بود که من شروع کردم به گدایی محبت وجالب اینجاست من محبت را از کسانی گدایی می کردم که خودشان چیزی از آن نداشتند . 🚩#پادزهر ..... 🔖پادزهر این نقص خویشتن پذیری است واینکه من بپذیرم من یکی از شاهکارهای خلقتم وبا تمام کمبود ها وداشته هام با ارزشم . #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝