🔴 رفتار نامناسب یک مرد با همسرش و گزینشی شدن محبت‌ها #دکتر_سعید_عزیزی #گزینشی_شدن_محبت #زوجین ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

سه قدم برای یک زندگی شاد: ۱)خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید. ۲)هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید. ۳)بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

☁️۳ تا از ریشه های اصلی تنهایی: - معیار های سختیگیرانه:محدود کردن دایره افراد قابل قبول برای ارتباط. - تروما: ترس از ارتباط با دیگران بخاطر آسیب های گذشته. - کمبود عزت نفس:تمایل کمتر به حضور در جمع بخاطر احساس عدم ارزشمندی. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

⭕️ هفت کار کوچک اما مهم جهت بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت نفس : - هرروز به بدنت برس. - تو خونه آراسته بگرد. - لباس قشنگاتو برای خودت بپوش‌ از ظرف و ظروف خوشگلت واسه خودت استفاده کن - آهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون - با خودت مهربون تر صحبت کن. - اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن - هرروز دست آورد هاتو مرور کن. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️«اگر کودکی بتواند ریاضیات پیشرفته انجام دهد، به چندین زبان صحبت کند و نمرات عالی را در مدرسه کسب کند، اما نتواند احساسات خود را مدیریت کند، حل تعارض را تمرین کند، استرس را کنترل کند، دیگر هیچ یک از این چیزها، واقعاً مهم نیستند.» ریچارد فاینمن، برنده‌ی نوبل فیزیک ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

⚡️بلا و امتحان ته امتحان رشده....🌱 #دکتر_سعید_عزیزی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

👌اگر به بلوغ عقلی نرسیده باشیم، اغلب، کاری را که ما در سن 3 یا 5 و 7 سالگی انجام می دادیم، وقتی که به سن 30-40-50 سالگی رسیدم باز انجام خواهیم داد و فقط ممکن است شکل و فرمش بزرگسالانه باشد. #دکتر_فرهنگ_هلاکویی ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️‍ اگر در کودکی برای هر موضوعی به‌شدت از شما انتقاد شده باشد، ممکن است حالا  این واکنش‌ها را داشته باشید؛ - همه چیز تقصیر منه!‍ -هرچقدر تلاش می‌کنم انگار خوب و کافی نیستم! - به‌شدت مراقبم که دیگران را ناراحت نکنم. -من آن کسی هستم که باید مسیر و تصمیماتش را عوض کند تا به بقیه بر نخورد. انتقاد دائمی از کودک باعث می‌شود که او احساسات خیلی بدی نسبت به خودش پیدا کند. این مسئله به‌راحتی می‌تواند به یک تروما دائمی در زندگی بزرگسالی‌مان بدل شود و بخشی از شخصیت ما را شکل می دهد. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️نشانه های حواس پرتی دکتر سوزان دیوید در کتاب انعطاف پذیری هیجانی» می نویسد: شما حواس پرت هستید اگر ۱) درست پس از شنیدن نام کسی آن را فراموش می‌کنید (۲) اعتبار کارتی را داخل سطل آشغال و کاغذ خوراکی را داخل کیفتان می‌اندازید (۳) یادتان نمی آید که موقع خروج از خانه در را قفل کرده اید یا نه (۴) با اشیا برخورد می‌کنید چون در مکانی که هستید حضور ندارید (۵) آن قدر بر پیشامدهای بعدی تمرکز کرده اید که کاری را که باید در حال حاضر انجام دهید فراموش می‌کنید (۶) متوجه نشدید که چند خط بالاتر کارت اعتباری را به اشتباه اعتبار کارتی نوشته ام (۷) بدون این که گرسنه یا تشنه باشید چیزی میخورید یا می‌نوشید (۸) هیجانی را که معلوم نیست از کجا آمده احساس می‌کنید و چاره ی این مشکل تمرین ذهن آگاهی است. ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

اینجا هم چی بر عکسه ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

✔️✔️تو یک انسانی زیبا باش! لباس خوب بپوش! ورزش کن! مواظب هیکل و اندامت باش! هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد! همیشه بوی عطر بده! مطالعه کن و آگاهی‌تو بالا ببر. خودت را به صرف قهوه ای یا چایی در يک خلوت دنج ميهمان کن! برای خودت گاهی هديه‌ای بخر! وقتی به خودت و روحت احترام میگذاری احساس سربلندی میکنى؛ آنوقت ديگر از تنهایی به ديگران پناه نمیبری و اگر قرار است انتخاب کنی کمتر به اشتباه اعتماد می‌کنی. يادت باشد: برای انسان عزت نفس غوغا ميکند... #وین_دایر ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝

👌 تفکر به هنگام بازدید از یک بیمارستان روانى، از روان‌ پزشک پرسیدم: شما چطور می‌فهمید که یک بیمار روانى به بسترى شدن در بیمارستان نیاز دارد یا نه؟ روان‌پزشک گفت: ما وان حمام را پر از آب می‌کنیم و یک قاشق چایخورى، یک فنجان و یک سطل جلوى بیمار می‌گذاریم و از او می‌خواهیم که وان را خالى کند ببینیم به چه ترتیبی آب را خالی می کند... من گفتم: آهان، فهمیدم! آدم عادى باید ابتدا سطل را بردارد چون بزرگتر است. روان‌پزشک گفت: نه! آدم عادى درپوش داخل وان آب را بر می‌دارد. حالا شما هم میخواهید تخت‌تان کنار پنجره باشد؟؟!! ❇️ نتیجه: 1️⃣ راه حل همیشه در گزینه های پیشنهادی نیست. 2️⃣ در حل مشکل و در هنگام تصمیم گیری هدفمان یادمان نرود. روی هدف تمرکز کنید . در حکایت فوق هدف خالی کردن آب وان است نه استفاده از ابزار پیشنهادی 3️⃣ راه حل همیشه جلوی چشم نیست. مغز ما یک دینام هزار ولتی است که متاسفانه اکثرمان بیش از یک لامپ از آن استفاده نمی کنیم.                                ╔═🍃🌺🍃══════╗ 🆔 @anoosheh_azizi ╚══════🍃🌺🍃═╝