🔰مجله آموزشی #آموزشی 🔴 کنجد با ۳ برابر کلسیم بیشتر از لبنیات آیا می دانید مقدار کلسیم موجود در کنجد ۳برابر شیر است!؟؟؟ ❌️تخم کنجد هر ۱۰۰ گرم حاوی ۹۷۵ میلی گرم کلیسیم است. 👈دانه‌هاي كنجد، علاوه بر كلسيم، منبع خوبي از منگنز، مس، منيزيم، آهن، فسفر، ويتامين ب1 (تيامين)، روي، ويتامين اي، پروتئين سالم و فيبر هستند. @ansaroshohada_banovan

🔰مجله آموزشی #آموزشی 🔸برای افزایش حافظه عسل و گردو بخورید !👌🏻 ‼️یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش حافظه و تمرکز، ترکیب عسل و گردو می‌باشد. همچنین این ترکیب برای از بین بردن غم و رکود روحی نیز بسیار مناسب است. (مقدار مصرف روزانه: یک الی دو قاشق عسل و دو عدد گردو) @ansaroshohada_banovan

🔰مجله آموزشی #آموزشی ⚜ #تابستان چی بخوریم ⬅️ سوپ جو و آش جو به دلیل خنک بودن از بهترین غذاها برای رفع عطش و حرارت بدن در فصل گرماست 🥛مصرف شیر و دوغ و آب کافی نیز برای رفع کم‌آبی بدن و افزایش حجم خون و پیشگیری از سرگیجه و سردرد توصیه می‌شود‌ 🔻 در تابستان به واسطه تبخیر آب بدن، خون غلیظ می‌شود و کاهش حجم پیدا می‌کند و بر این اساس، خون رسانی و اکسیژن رسانی به مغز مختل می‌شود و سبب بروز سرگیجه، سردرد و در برخی موارد غش می‌شود 🍒در میان میوه‌ها و آب آنها انواعی که ترش و شیرین‌اند همچون آب‌زرشک، شاتوت، تمشک، سیب ترش، آلبالو، گوجه سبز، انار، شوید، هلو، زردآلو و هندوانه بسیار مفیدند @ansaroshohada_banovan