🔹چطور دیگران را از زیر آوار نجات دهیم؟ ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ 🌐 اداره اطلاع‌رسانی و روابط‌عمومی اداره‌کل آموزش‌وپرورش لرستان 📱در شبکه های اجتماعی با لینک زیر ما رو دنبال کنید @ap_lorestan

✔️تاب آوری حلقه مفقوده خانواده در شرایط بحران: تاب‌آوری، این توانایی شگفت‌انگیز انسان برای خم شدن بدون شکستن در برابر طوفان‌های زندگی، حقیقتاً موضوعی جذاب و مهم است. بیایید کمی عمیق‌تر به این مفهوم بپردازیم و ببینیم چه چیزی این نیروی درونی را می‌سازد. *تاب‌آوری چیست؟* تاب‌آوری (Resilience) را می‌توان به زبان ساده، توانایی "برگشتن" یا "سازگاری مثبت" در مواجهه با سختی‌ها، تروماها، تراژدی‌ها، تهدیدها یا حتی منابع استرس قابل توجه دانست. این به معنای نبودن غم یا سختی نیست، بلکه داشتن آمادگی و قدرت برای عبور از آن‌ها و حتی رشد کردن از دل آن‌هاست. تاب‌آوری مانند یک عضله است؛ هرچه بیشتر تمرین داده شود، قوی‌تر می‌شود. *چرا تاب‌آوری مهم است؟* در دنیای پر فراز و نشیب امروز، هیچ‌کس از چالش‌ها در امان نیست. از دست دادن شغل، بیماری، مشکلات روابطی، یا حتی اتفاقات بزرگ‌تر اجتماعی و جهانی، همگی می‌توانند ما را تحت فشار قرار دهند. افرادی که تاب‌آوری بالاتری دارند، بهتر می‌توانند این فشارهای روانی را تحمل کنند، سریع‌تر از بحران‌ها بهبود یابند و با دیدی مثبت‌تر به آینده بنگرند. این ویژگی نه تنها سلامت روان را تضمین می‌کند، بلکه بر سلامت جسمانی و کیفیت کلی زندگی نیز تأثیر مثبت می‌گذارد. *چه عواملی به تاب‌آوری کمک می‌کنند؟* تاب‌آوری یک ویژگی ذاتی نیست که عده‌ای داشته باشند و عده‌ای نه. بلکه مجموعه‌ای از مهارت‌ها، نگرش‌ها و رفتارهاست که می‌توان آن‌ها را آموخت و پرورش داد. برخی از عوامل کلیدی عبارتند از: 1. *روابط اجتماعی قوی:* داشتن شبکه‌ای از دوستان، خانواده یا همکارانی که بتوان به آن‌ها تکیه کرد، در دوران سخت بسیار کمک‌کننده است. این روابط حمایت عاطفی، اطلاعات و راه‌حل‌های عملی را فراهم می‌کنند. 2. *نگرش مثبت و واقع‌بینانه:* توانایی دیدن نیمه پر لیوان، حتی در شرایط دشوار، یا پذیرش واقعیت‌ها بدون تسلیم شدن، بخش مهمی از تاب‌آوری است. این به معنای نادیده گرفتن مشکلات نیست، بلکه به معنای تمرکز بر آنچه قابل کنترل است. 3. *مهارت‌های حل مسئله:* داشتن توانایی شناسایی مشکلات، ارزیابی گزینه‌ها و اقدام برای یافتن راه‌حل، اعتماد به نفس را افزایش داده و حس کنترل را تقویت می‌کند. 4. *احساس هدفمندی:* داشتن اهداف معنادار در زندگی، چه شخصی و چه شغلی، می‌تواند انگیزه و امید را در مواجهه با مشکلات حفظ کند. 5. *مراقبت از خود:* توجه به نیازهای جسمی و روانی، مانند خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش منظم و انجام فعالیت‌های لذت‌بخش، بنیان تاب‌آوری را مستحکم می‌کند. 6. *انعطاف‌پذیری و سازگاری:* توانایی تغییر برنامه، پذیرش موقعیت‌های جدید و وفق یافتن با تغییرات، کلید عبور از موانع است. 7. *خلاقیت و شوخ‌طبعی:* حتی در سخت‌ترین شرایط، توانایی خندیدن به خود یا یافتن راه‌های خلاقانه برای کنار آمدن با موقعیت‌ها، می‌تواند بار سنگینی را از دوش انسان بردارد. *چگونه تاب‌آوری خود را تقویت کنیم؟* * *ارتباط برقرار کنید:* با کسانی که دوستشان دارید و به شما اهمیت می‌دهند، وقت بگذرانید. * *به خودتان اهمیت دهید:* مراقبت‌های لازم جسمی و روانی را جدی بگیرید. مدیتیشن، یوگا یا هر فعالیتی که به شما آرامش می‌دهد، می‌تواند بسیار مفید باشد. * *از تجربیات گذشته درس بگیرید:* به سختی‌هایی که قبلاً پشت سر گذاشته‌اید فکر کنید. چه چیزی به شما کمک کرد؟ چه مهارت‌هایی به کارتان آمد؟ * *اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید:* تقسیم کردن چالش‌های بزرگ به گام‌های کوچک‌تر، حس پیشرفت را ایجاد می‌کند. * *برای آینده برنامه‌ریزی کنید:* حتی اگر برنامه‌ها کامل نباشند، داشتن چشم‌اندازی برای آینده می‌تواند امیدبخش باشد. * *با دیدگاهی متعادل به مسائل نگاه کنید:* سعی کنید در هر موقعیتی، حتی سختی‌ها، جنبه‌های مثبتی را پیدا کنید یا حداقل از آن‌ها درس بگیرید. * *نترسید از درخواست کمک:* مراجعه به یک درمانگر یا مشاور، گامی شجاعانه برای تقویت تاب‌آوری است. در نهایت، تاب‌آوری فقط زنده ماندن نیست؛ بلکه شکوفا شدن در شرایط دشوار است. این سفری است که با هر قدم، ما را قوی‌تر و آگاه‌تر می‌سازد. 🖌 فرشاد بازگیری مشاور تربیتی و تحصیلی مدرس رسمی آموزش خانواده

💢ادامه پیگیری‌های مدیرکل آموزش و پرورش : ✅آخرین وضعیت حقوق و مزایا فرهنگیان ❇️سید عیسی سهرابی مدیرکل آموزش و پرورش لرستان ظهر امروز در بازدید از واحدهای مالی و حسابداری فرایند امورات مالی آموزش و پرورش لرستان را پیگیری کرد در این بازدید گفته شد که : 🔹🔸انشاءالله حقوق اسفند ماه به همراه: 🔹معوقات رتبه بندی 🔹نوبت دوم مدیران 🔹حق التدریس اسفندماه 🔹کمک معیشتی خدماتی 🔹اضافه کار اداری 🔹رفاهی فاقدین رتبه بندی 🔹اضافه کار ماموران دفاتر نمایندگان مجلس برای همکاران فرهنگی واریز خواهد گردید زمان واریز متعاقباً اعلام خواهد شد . همچنین حقوق بازنشستگان نیز آماده پرداخت می باشد مدیرکل از کلیه همکاران دخیل در ثبت و صدور احکام و همکاران امور مالی ثبت در سیستم مالی و کار کردن در این ایام با شرایط خاص تقدیر و تشکر کرد ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ 🌐 اداره اطلاع‌رسانی و روابط‌عمومی اداره‌کل آموزش‌وپرورش لرستان 📱در شبکه های اجتماعی با لینک زیر ما رو دنبال کنید @ap_lorestan

⭕️روش های کم کردن اضطراب کودکان در بحبوحه جنگ ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ 🌐 اداره اطلاع‌رسانی و روابط‌عمومی اداره‌کل آموزش‌وپرورش لرستان 📱در شبکه های اجتماعی با لینک زیر ما رو دنبال کنید @ap_lorestan

❎ دولت: یارانه نقدی، کالابرگ و حقوق کارکنان و بازنشستگان دولت زودتر از موعد مقرر پرداخت می‌شود. ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ 🌐 اداره اطلاع‌رسانی و روابط‌عمومی اداره‌کل آموزش‌وپرورش لرستان 📱در شبکه های اجتماعی با لینک زیر ما رو دنبال کنید @ap_lorestan

💢مدیرکل آموزش و پرورش از وضعیت خدمات دهی درمانگاه فرهنگیان استان بازدید کرد ❇️سید عیسی سهرابی گفت این درمانگاه با قوت و تمام ظرفیت خدمات درمانی خود را به روال قبل ارائه خواهد داد ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ 🌐 اداره اطلاع‌رسانی و روابط‌عمومی اداره‌کل آموزش‌وپرورش لرستان 📱در شبکه های اجتماعی با لینک زیر ما رو دنبال کنید @ap_lorestan

📌 سامانه مای مدیو مجدد در دسترس قرار گرفت. 💢 پس از چند روز خاموشی کامل سرورهای وزارت آموزش و پرورش، از امروز سامانه مای مدیو به آدرس my.medu.ir  جهت ارائه خدمات مربوطه در دسترس قرار گرفت. ┈┈┈┈┈┈•••••༶༓✤༓༶•••••┈┈┈┈              ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ 🌐 اداره اطلاع‌رسانی و روابط‌عمومی اداره‌کل آموزش‌وپرورش لرستان 📱در شبکه های اجتماعی با لینک زیر ما رو دنبال کنید @ap_lorestan

آهای کوله صورتی.🎀 رفته‌ای پیش کاپشن صورتی؟ شما صورتی‌ها چقدر ما را جان به لب می‌کنیدها. 👛 بهم بگو ببینم وقت کرده بودی لقمه‌ای که مادرت توی کوله گذاشت را بخوری؟ 🌮 شاید هم روزه بودی. مثلا روزه اولی.😇 مامان وقتی ضعف می‌کردی و یک گوشه می‌افتادی دست می‌کشید روی موهایت. می‌گفت می‌خواهی روزه‌ات را باز کنی دردت به جانم؟ تو ولی می‌خواستی آدم بزرگ باشی و روزه‌ی کامل بگیری.🥲 راستی سر کدام درس بودی؟ شما هنوز تاریخ ندارید نه؟ تو می‌دانستی ما برای اینکه " الله" وسط این پرچم سه رنگ بماند، چقدر خون داده‌ایم؟🇮🇷 توی حیاط‌تان پرچم بود؟ هیچ‌وقت فکر می‌کردی آنقدر خوشبخت باشی که آن را بپیچند دور جسم بی‌جانت؟ ولی زود بود صورتی‌جانم.😔 تو تاوان آن ترسوهای مجازی را دادی که می‌خواستند ترامپ‌شان بزند و زد و آن‌ها الان توی ترافیک جاده شمال گیر کرده‌اند. از این به بعد بیشتر گیر می‌کنند. به همه جا. به همه چیز. خون شماها زندگی‌شان را می‌گیرد. بعد این وطن نیست که نخ‌کش می‌شود، بلکه خودِ خودشانند. آن‌ها گیر می‌کنند؛ اما تو رها شدی صورتی‌ جانم. 🥰 فقط مامان تنها مانده. او تا ابد سر سفره افطار دست به آن بامیه‌ها که دوست داشتی نمی‌زند.🧆 راستی لباس عیدت هم صورتی بود؟ #دلنوشته🌱 #رهبرم_خامنه_ای #برای‌ایران_برای‌مدرسه #برای‌ایران_برای‌مدرسه ⭕️پویش #ایران_ماندگار🇮🇷 🔻نام دانش آموز:  آرمینا صالحی 🔻پایه: یازدهم 🔻مدرسه: حضرت معصومه (س) 🔻شهرستان: چگنی #پویش ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ 🌐 اداره اطلاع‌رسانی و روابط‌عمومی اداره‌کل آموزش‌وپرورش لرستان 📱در شبکه های اجتماعی با لینک زیر ما را دنبال کنید @ap_lorestan

⭕️پویش #ایران_ماندگار🇮🇷 🔻نام دانش آموز: آراد احمدی 🔻پایه: چهارم 🔻مدرسه: سما ۲ 🔻شهرستان: خرم آباد #پویش ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ 🌐 اداره اطلاع‌رسانی و روابط‌عمومی اداره‌کل آموزش‌وپرورش لرستان 📱در شبکه های اجتماعی با لینک زیر ما را دنبال کنید @ap_lorestan

مجموعه #عکس_نوشت | جملاتی از آقا، که حالا دوباره باید بخونیم🇮🇷 #تا_پای_جان_برای_ایران ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ ┅٭❅💠❅٭┅┅┄ 🌐 اداره اطلاع‌رسانی و روابط‌عمومی اداره‌کل آموزش‌وپرورش لرستان 📱در شبکه های اجتماعی با لینک زیر ما را دنبال کنید @ap_lorestan