اگه موقع درس خوندن زود حواستون پرت می‌شه، این چندتا نکته رو جدی بگیرید!
🍊 تغذیه مناسب: تخم‌مرغ، گردو، بادام، میوه و سبزیجات رو توی برنامه غذاییتون داشته باشید.
💊 ویتامین‌ها: کمبود ویتامین B12، آهن و ویتامین D می‌تونه باعث خستگی بشه، مکمل هم خودسرانه مصرف نکنید.
💧 آب کافی: کم‌آبی می‌تونه تمرکزتون رو کم کنه، موقع درس خوندن آب کنار دستتون باشه.
☕️ چای و قهوه: ممکنه موقتا هوشیارتون کنن، ولی مصرف زیادشون خواب و تمرکزتون رو به هم می‌ریزه.
😴 خواب کافی: شب‌بیداری رو کنار بذارید! خواب کافی به یادگیری و حافظه‌تون کمک می‌کنه.
🍎 حذف عوامل حواس‌پرتی: گوشی رو از خودتون دور کنید و اعلان‌ها رو ببندید.
🧠 کنترل افکار: اگه فکرتون درگیر نگرانی‌های مختلفه، اون‌ها رو روی کاغذ بنویسید و بعد به درس برگردید.
🚶♂️ تحرک و استراحت: بین بازه‌های مطالعه کمی راه برید و به ذهنتون استراحت بدید.
🔖 مطالعه فعال: به‌جای روخوانی مداوم، از خودتون سؤال بپرسید و مطالب رو بدون نگاه‌کردن به کتاب مرور کنید.
تمرکز یه چیز جادویی نیست!با چندتا عادت درست می‌تونید کم‌کم بهترش کنید✨️
@arabi_school📚
پاتوق دخترخانومای ادایی که به وسایلشون اهمیت میدن اینجاس💆🏻♀🎀𓍢𓈒 ۶ৎ
𝗝𝗈𝗂̸𝗇︎ 𝗨𝗌 https://eitaa.com/joinchat/2281965074C287dcf1e58
من دیگه در مقابل محصولاش دارم نمیتونم😭🛐:))
کجا عروسک 50 تومنی پیدا میکنی آخه😳❤️🔥 ؟
JOIN JOIN JOIN JOIN JOIN JOIN 🙆🏿♀💗𖥔