💠 یک جرعه آگاهی 💢 خودباوری، یعنی اعتماد به توانایی‌ها و ارزش‌های خودتان. 💎 تقویت این حس به شما کمک می‌کند تا با اطمینان بیشتری زندگی کنید و به اهدافتان برسید. 🔻در ادامه، چند راهکار کلیدی برای تقویت خودباوری آورده شده است: 🟢 خودتان را بشناسید و بپذیرید: نقاط قوت و ضعف خود را بدانید و خودتان را با تمام وجود بپذیرید. 🟡 افکار منفی را اصلاح کنید: افکار مخرب در مورد خودتان را شناسایی کرده و با دیدگاه‌های واقع‌بینانه و مثبت جایگزین کنید. 🟠 هدف‌گذاری کنید: اهداف کوچک و قابل دسترس تعیین کرده و با دستیابی به آن‌ها، احساس توانمندی کنید. 🔴 چالش‌ها را بپذیرید: از منطقه امن خود خارج شوید و کارهای جدید را امتحان کنید. 🔵 قاطعانه ارتباط برقرار کنید: نظرات و نیازهای خود را با احترام بیان کنید و «نه» گفتن را بیاموزید. 🟣 مراقبت از خود: به سلامت جسمی و روانی خود اهمیت دهید. ⚪️ تأییدهای مثبت: جملات مثبت در مورد خودتان را تکرار کنید. 🟤 از مقایسه دوری کنید: تمرکز خود را روی پیشرفت خودتان بگذارید. ✅ به یاد داشته باشید که این یک فرایند تدریجی است و نیاز به صبر و پشتکار دارد. ✍ زینب صفدری 🔹امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #توسعه_مهارت_های_فردی_اجتماعی #مهارت_های_زندگی #سواد_رسانه #آگاهی_اجتماعی #کاهش_آسیب_های_اجتماعی 📲 @arakuf

🎧 مجموعه پادکست "طلوع نو" 📻 اپیزود اول: سایه های تردید(اهمال کاری) 🎙 گوینده: زهرا احمدی ✍🎬 نویسنده و تنظیم: زینب صفدری 🔹امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #توسعه_مهارت_های_فردی_اجتماعی #مهارت_های_زندگی #سواد_رسانه #آگاهی_اجتماعی #کاهش_آسیب_های_اجتماعی 📲 @arakuf

مردی که با توییتر به جنگِ دنیا رفت و در نهایت، خودش هم نفهمید قضیه از چه قرار بود! |تهیه شده در کانون فرهنگی هنری فیلم و عکس 📽️| ❇️با ما همراه باشید … @movie_photo_arakuf

#اطلاعیه 🔰 دیدار با خانواده محترم شهید والامقام سپهبد محمد پاکپور‌ و زیارت مزار مطهر ایشان ✅ ویژه اساتید، کارمندان و دانشجویان 👈 به همراه خانواده 📆 شنبه ۵ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ حرکت از پردیس مرکزی دانشگاه اراک ⏰ ساعت ۱۰:۳۰ 🖇لینک ثبت نام جهت شرکت در مراسم: https://survey.porsline.ir/s/uyNvkRI7 🚌 سرویس رفت و برگشت فراهم می‌باشد. 🇮🇷همراه خود پرچم و عکس شهدا داشته باشید.🇮🇷

🎬 ققنوس ایران دوباره برخواسته است... از دلِ خاکسترها، از میانِ قرونِ تاریخ... 🇮🇷 ققنوس ایران روایتگر روح تسلیم‌ناپذیر این سرزمین است. نمادی از ایستادگی، تحول و برخواستنی دوباره که نفس‌ها را در سینه حبس می‌کند. #برای_ایران #اقتدار_ملی #انسجام_ملی #فدائیان_وطن #ایران_سرافراز 📲 @arakuf

📚 مسابقه کتابخوانی سپیده دانایی 💢 اینبار از کتاب امروز نه... فردا انجامش میدهم... 💎 زیباترین برداشت خود از کتاب را در قالب ۱۰۰ کلمه ارسال نمائید. 💳به ۲ نفر از برگزیدگان محترم کارت هدیه ۳۰۰۰۰۰ تومانی تعلق خواهد گرفت. 📆آخرین مهلت شرکت در مسابقه: جمعه ۱۸ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ 🖥 لینک شرکت در مسابقه 📌https://survey.porsline.ir/s/jG5ygR2m 🔹 امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی ┄┄┄┄┄┄┅┅┅❅🇮🇷🇮🇷🇮🇷❅┅┅┅┄┄┄┄┄ جهت اطلاع از برنامه های معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه اراک ┅═✧همراه ما باشید ✧═┅ 📲 @arakuf

اگه وقتتو صرف دنبال کردن پروانه ها کنی اونا فرار می‌کنن؛ اما اگه وقتتو صرف ساختن یه باغ زیبا کنی، پروانه ها خودشون به سمتت میان. و اگه نیومدن تو حداقل یه باغ قشنگ داری

🎧 مجموعه پادکست "طلوع نو" 📻 اپیزود دوم: خودت را باور کن (عزّت نفس) در اپیزود جدید پادکست، با هم سفری می‌کنیم به اعماق «باورهای وجودی خودمون». اگر آماده‌ای تا قوی‌ترین نسخه خودت رو کشف کنی و به تمام پتانسیلت برسی، شنیدن این اپیزود رو از دست نده! 🎧 🎙 گوینده: مهسا عاشوری ✍🎬 نویسنده و تنظیم: زینب صفدری 🔹امور اجتماعی معاونت فرهنگی و اجتماعی #توسعه_مهارت_های_فردی_اجتماعی #آگاهی_اجتماعی #کاهش_آسیب_های_اجتماعی 📲 @arakuf

‼️ساخته شده توسط هوش مصنوعی از شهید جاوید الاثر مدرسه میناب .... "ماکان نصیری" @arakuf

🔴🔴🔴 آسیب دیدن ۱۴۹ اثر تاریخی و ۵۴ موزه در ۲۰ استان کشور بر اثر جنگ 👤 وزارت میراث‌ فرهنگی: 🔸دست‌کم ۱۴۹ اثر تاریخی و موزه در ۲۰ استان کشور در جنگ تحمیلی اخیر دچار آسیب شده‌اند که در این میان پنج اثر ثبت‌ جهانی، هفت بافت تاریخی و ۵۴ موزه به چشم می‌خورد. 🔹در این میان، استان‌های تهران، اصفهان و کردستان به‌ترتیب با ۷۰، ۲۷ و ۱۳ اثر، بیشترین تعداد آثار تاریخی آسیب دیده را داشته‌اند. خوزستان، کرمانشاه، لرستان و قم به ترتیب با ۱۲، ۵، ۴ و ۳ اثر از دیگر استان‌های بوده‌اند که متحمل بیشترین آسیب‌های ناشی از جنگ شده‌اند. 🔸۷۴ اثر در اثر موج انفجار، ۴۲ اثر در نتیجه اصابت به حریم، و ۳۳ اثر به دلیل اصابت عرصه، آسیب دیده‌اند. کانون مفاخر و گردشگری دانشگاه اراک https://eitaa.com/araku_gardeshgari