۴ تکنیک خودمدیریتی همراه مربی و منتور: (💪👍سمنان و تهران حضوری) ۱. تعیین اهداف: یک مربی یا منتور می‌تواند به شما کمک کند تا اهداف واقع‌گرایانه و قابل دست‌یابی برای خود تعیین کنید. با همکاری با او می‌توانید اهداف خود را مشخص کنید و برنامه‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت برای رسیدن به آن‌ها ترسیم کنید. ۲. برنامه‌ریزی زمان: یک مربی یا منتور می‌تواند به شما در برنامه‌ریزی بهتر زمان کمک کند. او می‌تواند نکاتی را برای بهبود مهارت‌های مدیریت زمان شما ارائه دهد و به شما روش‌های موثر برای ترتیب‌بندی و اولویت‌بندی وظایف را آموزش دهد. ۳. توسعه مهارت‌های رهبری: یک مربی یا منتور می‌تواند به شما در توسعه مهارت‌های رهبری کمک کند. او می‌تواند شما را در زمینه‌هایی مانند ارتباطات بین فردی، مدیریت تیم، انگیزه‌بخشی و حل مسائل راهنمایی کند. ۴. بازخورد و تقویت: یک مربی یا منتور می‌تواند به شما بازخورد سازنده بدهد و نقاط قوت و ضعف شما را شناسایی کند. او می‌تواند راهنمایی‌هایی برای بهبود عملکرد شما ارائه دهد و شما را تشویق کند تا به سمت اهداف خود پیش بروید. استفاده از مربی یا منتور می‌تواند در بهبود مهارت‌های خودمدیریتی شما و دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ایتان بسیار مفید باشد. البته، این لیست تنها چند مثال است و در عمل مربی و منتور می‌توانند از تکنیک‌های دیگری نیز استفاده کنند. مرکز کوچینگ و مشاوره سمنان توانمندسازی، خودمدیریتی و هدایت شخصیت.. محمدرضاکسائیان، روانشناس بالینی ترینر و کوچِ برنامه ریزی عصبی_کلامی 💎 https://eitaa.com/joinchat/884343054C492e156142

❤️❤️❤️❤️❤️ #تمرین_روز هشتم #شکرگزاری نام تمرین: مواد معجزه آسا (دریافت آمیزه هایی از انرژی مثبت در خوراکی ها و نوشیدنی ها)🍹 🌹🍃1.مراحل یک تا سه از تمرین ‌شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید👇 🌷۱. لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍📖.... 🌷 ۲. بنویسید چرا برای هرکدام ازین مواهب احساس #شکرگزاری میکنید. 🌷 ۳. لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید #خداياشكرت، #خداياشكرت، #خداياشكرت🙏🙏🙏 ⭕️ در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید.😍 🌹🍃2. امروز قبل از آن که چیزی بخورید یا بیاشامید، به آن ها نگاه کنید و در ذهن خود و یا به صورت زبانی و بلند کلمه ی سپاس گزارم را بگویید. اگر بخواهید می توانید با دستان خود گرد انرژی مثبت را بر غذا و نوشیدنی خود بپاشید. 🌹🍃3. امشب قبل از آن که به خواب بروید، افکار خود را متمرکز کنید و کلمه ی سپاس گزارم را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایتان رخ داده بیان کنید.❤ http://Eitaa.com/aramejannnnn #محمدرضاکسائیان #روانشناس_بالینی #مشاور پشتیبانها: ۰۹۰۲۱۳۱۶۶۰۷ ۰۹۰۱۸۳۴۶۶۰۷ هماهنگی مشاوره: ۰۹۰۱۳۰۸۶۶۰۷ ┄❣️🗯️❅✾❅🗯️❣┄┄

💚💙❤️♥️🧡💚💚💚 #مراقبه روز 8❣️👆❣️ لطفا هنگام رانندگی گوش نکنید🙏 🆔 http://Eitaa.com/aramejannnnn ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅

#درودهمدلان به نام خدایی که مرا آفرید و لذت زندگی کردن در این دنیای زیبا را به من هدیه داد. خدایا! تو خیر مطلقی و این یعنی همه چیز. باور من اینست که تو ثروتمندترین، مهربان ترین، قدرتمند ترینی... تو شور زندگی ام هستی، تو خواستن ها و شدن ها، ادامه دادن ها، حرکت ها و کوشش ها، دریافت های من هستی، تو منتهای آرزوهای من هستی. تو روشنی مطلق هستی. تو مراقب ما هستی و به دنبال تحقق رویاهامون هستی. تو اون انرژی سرشار از شور و شادی و آرامشی که کافیه درونمون رو برایت باز کنیم. #خدایاشکرت❤ ❄⛄❄⛄❄⛄❄⛄❄⛄❄⛄ 🆔 http://Eitaa.com/aramejannnnn ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅

درود صبح بخیر به اولین شنبه از سال نو خوش اومدین🥰 لبخند بزن به روزگاری که از نو شروع شده صبح یادآور زیبایی‌هاست یادآور زندگی نو، شروعی نو، نگاهی نو و امیدی نو ... #انرژی_مثبت #حال_خوب #خدایاشکرت❤ 🆔 https://chat.whatsapp.com/K5XO6hIjCPE2PZR6YM9rrj ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅

#پیام_هستی #حال_خوب #خدایاشکرت❤ 🆔 https://chat.whatsapp.com/BcQdov6afSEKPUasJP5vhU ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅

روز پنجم✨

۴راهِ حرکت توام با شناخت شخصیت و توانایی ویژه ی خودت از روانشناس، منتور و مربی آگاه 1. تعیین اهداف مشخص: ابتدا باید اهداف خود را به صورت دقیق و مشخص تعیین کنید. فرمول بندی کردن اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت کمک می‌کند تا برنامه‌ریزی مناسبی برای رسیدن به آن‌ها داشته باشید. 2. ایجاد برنامه عملی: برنامه‌ریزی و تعیین فعالیت‌ها و مراحل مورد نیاز برای رسیدن به اهداف از اهمیت بالایی برخوردار است. برنامه‌ریزی به شما کمک می‌کند تا به صورت مرتب و منظم به سوی هدف پیشروی کنید. 3. مدیریت زمان: برنامه‌ریزی مناسب زمان و تخصیص وقت کافی برای فعالیت‌های مورد نیاز اهمیت دارد. باید زمان خود را به طور هوشمندانه مدیریت کرده و از وقت‌های بیهوده خود دوری کنید. 4. ایجاد تعهد و انگیزه: تعهد به هدف و ایجاد انگیزه قوی برای رسیدن به آن بسیار مهم است. می‌توانید با خواندن کتاب‌ها و مقالات مرتبط، گوش دادن به سخنرانی‌ها یا دیدن ویدئوهای الهام‌بخش، انگیزه خود را تقویت کنید. همچنین، حفظ تصویری از هدف نهایی و به یادآوری آن در لحظاتی که انگیزه کاهش می‌یابد نیز می‌تواند مفید باشد. مهمترین نکته این است که هرچه هدفتان دقیق‌تر، مشخص‌تر و قابل اندازه‌گیری‌تر باشد، حرکت به سوی آن آسان‌تر خواهد بود. همچنین، حوصله، استمرار و تلاش پیوسته نیز از عوامل مهم در رسیدن به هدف است. محمدرضاکسائیان، روانشناس بالینی ترینر و کوچِ برنامه ریزی عصبی_کلامی 💎 https://eitaa.com/joinchat/884343054C492e156142

نام تمرین: جذب کننده #پول #تمرین_روز۹ #شکرگزاری 🌹🍃1. مراحل یک تا سه از تمرین ‌شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید👇 ❣ ۱. لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍📝.... ❣ ۲. بنویسید چرا برای هرکدام ازین مواهب احساس #شکرگزاری میکنید. ❣ ۳. لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید #خداياشكرت، #خداياشكرت، #خداياشكرت 🙏🙏🙏 ⭕️ در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید. 🌹🍃2. هر قبض پرداخت نشده را بردار،از قدرت اعجاز امیز شکر گزاری استفاده کن وروی هر کدام بنویس: (( خدایا،از تو بابت پول متشکرم)) وحال وهوای شکر گزاری رابرای پرداخت قبض هایت احساس کن،خواه پول داشته باشی و خواه نداشته باشی.🙏🙏🙏 🌹🍃3. ده قبضی را که قبلا پرداخته ای بردار وروی هر کدام عبارت اعجاز آمیز(( خدایا شکرت،پرداخت شد)) رابنویس.بابت پولی که برای پرداخت قبض داشتی،واقعا حال و هوای شکر گزاری را احساس کن.🙏🙏🙏 🌹🍃4. امشب قبل از خواب یادداشت شکرگزاری ات رادر دست بگیر و عبارت اعجاز افرین #خدایاشکرت را برای بهترین اتفاقی که در طول روز برایت افتاد،برزبان بیاور.. http://Eitaa.com/aramejannnnn #محمدرضاکسائیان #روانشناس_بالینی #مشاور پشتیبانها: ۰۹۰۲۱۳۱۶۶۰۷ ۰۹۰۱۸۳۴۶۶۰۷ هماهنگی مشاوره: ۰۹۰۱۳۰۸۶۶۰۷ ‌‌------❤️🗯🗯❤️------

💚💙❤️♥️🧡💚💚💚 #مراقبه روز ۹❣️👆❣️ لطفا هنگام رانندگی گوش نکنید🙏 🆔 http://Eitaa.com/aramejannnnn ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅

#درودهمدلان خدای من آنقدر بزرگ و قدرتمند است که هرچه را بخواهم به من میدهد و هرچه را به او بسپارم به بهترین شکل ممکن برایم رقم میزند. همیشه و هر لحظه کنارم است و آرامشی عمیق و پایدار در کنارش دارم. نگران لحظه بعد و فردا و شب و روز هایی که می آیند یا گذشتند، نیستم. کاملا در لحظه زندگی میکنم و لذت میبرم. جهانی که در آن هستم آنقدر با عظمت است که خواسته من برای خدای توانمند من، هیچ چیز نیست. پس ایمان دارم که بی حساب به من میبخشد. معبودم! به اندازه ذهن محدود من به من نعمت نده، بلکه به اندازه ای که در اندازه نمیگنجد و بی نهایت و تمام ناشدنیست به من ببخش. من شکوه و عظمت تو را باور دارم. #خدایاشکرت❤ ❄⛄❄⛄❄⛄❄⛄❄⛄❄⛄ 🆔 http://Eitaa.com/aramejannnnn ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅

درود صبحتون بخیر و شادی بهارتون سبز عشقتون پـاک و زندگیتـون پر از خوشبختی🌹 نگرانی هایت را.... به خدا بسپار🙏 #انرژی_مثبت #حال_خوب #خدایاشکرت❤ 🆔 https://chat.whatsapp.com/K5XO6hIjCPE2PZR6YM9rrj ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅

#پیام_هستی #حال_خوب #خدایاشکرت❤ 🆔 https://chat.whatsapp.com/BcQdov6afSEKPUasJP5vhU ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅

روز ششم✨

با عشق بنویس : خدا نورِ مطلقه وسط قلبم ❤ من در پرتوی نور خداوند هستم که هیچ چیز منفی نمی تواند در آن نفوذ کند. من در نور خداوند قدم بر میدارم هیچ چیز مانع خیر و صلاح من نمی شود... الهی شکر💚🌱 پست رو بفرست برای عزیزانت ودراشتراک گذاری اگاهی دستی ازدستان خداباش💚🌱 محمدرضاکسائیان، روانشناس بالینی ترینر و کوچِ برنامه ریزی عصبی_کلامی 💎 https://eitaa.com/joinchat/884343054C492e156142

🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹 تمرین روز دهم: #شکرگزاری *نام تمرین: گرد معجزه آسای شکرگزاری 🌹🍃1. مراحل یک تا سه از تمرین ‌شگفت انگیز شماره یک را تکرار کنید👇 🌼 ۱. لیستی از ده موهبتی را که دارید بنویسید✍📕.... 🌼 ۲. بنویسید چرا برای هرکدام ازین مواهب احساس #شکرگزاری میکنید. 🌼 ۳. لیستتان را بخوانید و در پایان هر موهبت ۳ مرتبه بگویید #خداياشكرت،خداياشكرت،خداياشكرت 🙏🙏🙏 ⭕️ در حد امکان بکوشید سپاسگزاری خودتان را به دلیل بهرمند بودن از آن نعمتها با تمام وجودتان (احساس )کنید. 🌹🍃2. امروز گرد معجزه آسا را باتشکر مستقیم یا سپاسگزاری ذهنی،روی ده نفری که خدماتی انجام داده اند و تو اَز آن بهره مند شدی، بپاش. بابت خدماتی که انجام داده اند، حال وهوای سپاسگزاری را احساس کن.🙏🙏 🌹🍃3. امشب درست قبل از اینکه به رختخواب بروی، یادداشت شکرگزاری اَت را بردار، آن را در دست بگیر عبارت اِعجازآفرین #خدایا_شکرت را بابت بهترین اتفاقی که در طول روز برایت افتاد بر زبان بیاور.❣ http://Eitaa.com/aramejannnnn #محمدرضاکسائیان #روانشناس_بالینی #مشاور پشتیبانها: ۰۹۰۲۱۳۱۶۶۰۷ ۰۹۰۱۸۳۴۶۶۰۷‌ هماهنگی مشاوره: ۰۹۰۱۳۰۸۶۶۰۷ ----💥💥🗯💥💥----

💚❤️🧡💙🤍💚💜 #مراقبه روز ۱۰❣️👆❣️ لطفا در هنگام رانندگی گوش نکنید.🙏 🆔 http://Eitaa.com/aramejannnnn ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅

#درودهمدلان ای منتهای  امیدها! تلاش میکنم، در خودسازی، نیاز به توجه تو دارم تا در مدارهای بالاتر هدایتم کنی، وای که شیرین است، لذت این هم نشینی که نصیبم شود. پیش از آن که دعا کنم، پیش از آن که آرزوهای رنگارنگم را روبروی خود بچینم و یکی را انتخاب کنم، همه چیز را به خودت واگذار کرده ام. می دانم که بیشتر از خودم نگران من هستی و می دانی که رویاهای من پر از کوچه های بن بست  است. اما با کمک تو همه چی سهل و آسان میشود. می دانم تو عاشقتری. #خدایاشکرت❤ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 🆔 http://Eitaa.com/aramejannnnn ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌┅─═ঊঈ ♥️ ঊঈ═─┅