همراهان عزیز ما نمی‌خواهیم شما را بترسانیم اما می‌خواهیم آمادگی ذهنی در شما ایجاد کنیم که درصورت حمله دوباره دچار شوک نشوید.

🪐راه مدیریت استرس: ایجاد لحظات خوش لحظات خوش یعنی یه لیست داشته باشیم از: ✨مکان های لذت بخش ✨وزمان هایی که برامون لذت بخشه ✨آدمهایی که بودن کنارشون برامون لذت بخشه ✨و فعالیت هایی که با انجامشون کیف میکنم 🌈اینا حکم یدک کش رو دارن برامون تو سربالایی های زندگی! کمک میکنن راحت تر رد شیم ازش کمک میکنن به نفس نفس نیفتیم ⬅️وقتایی که استرس بیخ گلومونو میگیره ، میتونیم ازین یدک کش ها استفاده کنید

مردم عزیز ایران موجودیت وطن در خطر است و اسرائیل و آمریکا نقشه شوم تجزیه ایران را بعنوان یک راهبرد مشخص در برنامه دارند ... لطفاً تا می‌توانید با نیروهای مسلح و سازمانهای اطلاعاتی در ارائه گزارشات همکاری نمایید تا نقشه دشمن نقش بر آب گردد و ایران در این جنگ موجودیتی پیروز گردد؛ انشاالله دریغ است ایران که ویران شود کنام پلنگان و شیران شود

ریشه ترس چیست؟ ریشه‌ی ترس، تهدید یا آسیب است، چه واقعی و چه خیالی. این تهدید می‌تواند مربوط به سلامت جسمی، احساسی یا روانی ما باشد. در حالی که برخی از موارد خاص باعث ترس در بیشتر ما می‌شوند، اما ما می‌توانیم یاد بگیریم که از هر چیزی نترسیم. برخی ریشه های ترس: تاریکی ارتفاعات و پرواز طرد شدن مارها، جوندگان، عنکبوت‌ها و ... مرگ و مردن ترس از جنگ نیز ریشه در ترس از تهدیداتی دارد که جنگ بر انسان عارض می‌کند. تهدیداتی مانند مرگ، فقر و گرسنگی ، از دست دادن عزیزان و ... #ترس #جنگ #آرامش

🚫درخواست جواد قارایی ( مستندساز ) از مقام معظم رهبری برای ساخت بمب اتم در آنتن زنده تلویزیون #نشرحداکثری بعنوان مطالبه ملی

امیدوارم توی این چند روز این تصمیم گرفته شده باشه و بتوانند قبل از حمله اسرائیل ازش رونمایی کنند وگرنه انچه از خبرها بر‌می‌آید آنها قصد حمله مجدد و احتمالا این بار ترور مسیولین سیاسی رو دارند و حتی جان رهبری هم در خطره ... آنها وقتی سید حسن نصرالله را ترور کردند و پاسخی نگرفتند و پاداش خوبی چون سقوط اسد و ریزش جبهه مقاومت گرفتند، جراتشان برای ترور رهبران بزرگ بیشتر شده است. گویا در این روزها رسانه‌های اسرائیلی دست به کار شده‌اند تا خبرهایی را منتشر کنند که ایران به دنبال ترور مسیولین ما و نتانیاهو و ترامپ تست تا جامعه‌ی جهانی را برای کارشان آماده سازند. این در حالیست که اگر بمب اتم داشتیم و تهدید میکردیم اگر به رهبر یا مسیولین ما یا سایت هسته‌ای ما حمله شود بمب اتم خواهیم زد کار به اینجا نمی‌رسید.... حتی اگر بتوانند از کره شمالی وارد کنند برای بازدارندگی تاثیر قطعی دارد وگرنه خیلی خطرناک هست این وضعیت... #بمب اتمی تنها راه نجات ایران، مردم، کودکان ، مسیولین ، رهبر و نظام است. #نشر حداکثری بعنوان مطالبه ملی لینک کانال در روبیکا: https://rubika.ir/akhlagh_darmani لینک در ایتا: https://eitaa.com/aramesh_jang

🚫کارشناس صداوسیما: دکتر متقی، آمریکا و اسرائیل با آتش‌بس به دنبال تجدید قوا هستند و احتمالا تا یک هفته دیگر مجدد حمله خواهند کرد

استرس را با این غذاها دور بزنید! ◽️کربوهیدرات‌های پیچیده (نان‌های سبوس‌دار، ماکارونی، بلغور جو دوسر) را برای آزادسازی مداوم سروتونین و تثبیت قند خون توصیه می‌کند. بر ویتامین C در پرتقال تاکید می‌کند که می‌تواند هورمون‌های استرس را کاهش داده و سیستم ایمنی را تقویت کند. ◽️اسفناج را به عنوان منبع خوبی از منیزیم برجسته می‌کند، که می‌تواند به جلوگیری از سردرد و خستگی مرتبط با استرس کمک کند. نوشیدن چای سیاه ممکن است به افراد کمک کند تا سریعتر از رویدادهای استرس‌زا بهبود یابند. مطالعات نشان داده‌اند که نوشندگان چای احساس آرامش بیشتری می‌کنند و پس از موقعیت‌های استرس‌زا سطح کورتیزول کمتری دارند. #سلامت

آشنایی با روش‌های غلبه بر ترس: مراحلی وجود دارد که می‌توانید برای مقابله با انواع ترس در زندگی روزمره انجام دهید. چنین راهبردهایی بر مدیریت اثرات فیزیکی، عاطفی و رفتاری ترس‌ها تمرکز دارند. برخی از کارهای موثر عبارتند از: دریافت حمایت اجتماعی: وجود افراد حامی در زندگی می‌تواند به شما در مدیریت احساسات ترس کمک کند. تمرین ذهن آگاهی: در حالی‌که همیشه نمی‌توانید جلوی برخی از احساسات را بگیرید، آگاه بودن می‌تواند به شما در مدیریت آن‌ها کمک کند تا افکار منفی با افکار مفیدتر جایگزین شوند. بنابراین مطالعه و کسب آگاهی درباره‌ی ترس تاثیر بسیاری بر درمان آن خواهد داشت. استفاده از از تکنیک‌های مدیریت استرس: تمریناتی مانند تنفس عمیق و آرام سازی پیشرونده عضلانی انجام دهید. مراقبت از سلامتی خود: خوب غذا بخورید، ورزش منظم داشته باشید و هر شب به اندازه کافی بخوابید. #ترس #درمان #اخلاق #روانشناسی

ریشه‌های ترس از نگاه حضرت علی علیه السلام .... عکس دانلود شود. #ترس #علت #درمان

درمان ترس با طب سنتی در طب سنتی برای برداشتن ترس از بدن روش‌های مختلفی وجود دارد. این روش‌ها شامل استفاده از گیاهان دارویی، تغییر در رژیم غذایی و تکنیک‌های آرام‌سازی بدن هستند. در ادامه با برخی از روش‌های رایج در طب سنتی برای برداشتن ترس از بدن آشنا می‌شوید: دمنوش بابونه چای اسطوخودوس جوشانده گل گاوزبان چای سنبل‌الطیب مصرف غذاهایی با طبع گرم و تر مانند شیر، عسل، خرما و آجیل کاهش مصرف غذاهای سرد و خشک مانند فست‌فودها و غذاهای فرآوری‌شده ماساژ بدن با روغن‌های گیاهی مانند روغن اسطوخودوس و بابونه ماساژ بدن با روغن‌های گرم‌کننده مانند روغن کنجد و روغن زیتون نشستن در وان آب گرم همراه با عصاره گیاهان آرامش‌بخش مانند اسطوخودوس یا بابونه حجامت و طب سوزنی این روش‌های طب سنتی برای از بین بردن ترس کوتاه‌مدت مفید هستند، اما در صورت داشتن ترس شدید و مزمن مثل فوبیا و حمله وحشت (پانیک) بهتر است با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید تا بهترین روش درمان ترس برای شما انتخاب شود. #ترس #اخلاق #روانشناسی