دعای امروز: خدایا، امروز مرا با حکمت و دانایی یاری ده تا بهترین تصمیمات را بگیرم.🍃 #دعا

_

دعای امروز: خدایا، امروز را با توکل و اعتماد به تو شروع می‌کنم. مرا از هر گونه نگرانی و استرس دور کن.🍃 #دعا

[گام سوم : برنامه ریزی📝] 𝐉𝐎𝐢𝐍🦋 『@aramesh_javan』

اگه ذهنت خیلی درگیر یه نفره و نمی‌تونی روی درس و نماز تمرکز کنی، این کاملاً طبیعی و بخشی از زندگیه. بعضی وقت‌ها افکارمون ما رو حسابی مشغول می‌کنن. برای اینکه بتونی ذهن رو آزاد کنی و تمرکز بهتری داشته باشی، این چند راهکار رو امتحان کن: 1. نوشتن افکار: - یه دفترچه بگیر و هر چیزی که ذهنت رو مشغول کرده بنویس. این کار بهت کمک می‌کنه افکار پراکنده‌ات رو مرتب کنی. 2. زمان‌بندی محدود: - به خودت بگو فقط در یک زمان مشخص (مثلاً شب قبل از خواب) به اون فرد فکر می‌کنی و بقیه روز سعی کن روی کارهای دیگه تمرکز کنی. 3. فعالیت‌های بدنی: - ورزش کن یا پیاده‌روی برو. فعالیت‌های بدنی می‌تونن ذهنت رو آروم کنن و تمرکزت رو برگردونن. 4. مراقبت از خود: - خواب کافی، تغذیه سالم و وقت‌گذرانی با دوستان و خانواده می‌تونه کمک کنه تا ذهنت آزادتر بشه. 5. تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن: - چند دقیقه در روز وقت بگذار و تکنیک‌های تنفسی یا مدیتیشن انجام بده. این کارها به آرامش ذهنت کمک می‌کنن. 6. صحبت با کسی که بهش اعتماد داری: - صحبت با یه دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده درباره‌ی احساساتت می‌تونه کمک کنه تا افکارت رو بهتر مدیریت کنی. حالا وقتشه که دست به کار بشی و سعی کنی افکار مزاحم رو کنار بزاری تا بتونی با تمرکز بیشتری درس بخونی و نمازت رو بخونی. موفق باشی دوست عزیز! 📚🌟

اینا +کتاب‌های مشاوره پیش از ازدواج و ازدواج بدون شکست رو قبل از ازدواج و انتخاب همسر بخونید. #معرفی_کتاب

دعای امروز: در این روز جدید، از خداوند بخواه که آرامش و سلامتی را به همه‌ی عزیزانت عطا کند🍃 #دعا

روح خوش زندگی ❤️

دائم یکسان نباشد حال دوران غم مخور

فلورانس اسکاول شین : تا حد امکان، هرچه می توانید کمتر درباره ی کارهای خود صحبت کنید؛ آن هم تنها با کسانی که به شما دلگرمی و الهام می بخشند. چون دنیا پُر از آدم هایی است که "نفوس بد" می زنند. مردمی که تنها بلدند بگویند: "اینکه محال است!" یا "واقعا که تو زیادی بلند پروازی!" 📕 چهار اثر از فلورانس