دعای امروز: خدایا، امروز را با لطف و بخشندگی تو شروع می‌کنم و از تو می‌خواهم که مرا در تمام امور همراهی کنی.🍃 #دعا 🦋 @aramesh_javan

#قسمت_۶ 🎙️ #کتاب_باز 📔 زندان‌ خودپنداری⛓️ بازآفرینی تله‌های کودکی👶🏻 تربیت‌ فرزند🤱🏻 ^^ ⭕کتاب‌های‌ معرفی‌شده در این قسمت: 🔸زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ، ژانت کلوسکو - ترجمه الناز پیرمرادی و ناهید گلی‌زاده - نشر ارجمند 🔸جرئت بسیار اثر برنه براون - ترجمه مریم تقدیسی - نشر آسمان نیلگون 🦋 @aramesh_javan

🧠 از لحاظ روانشناسی ما این وظیفه رو نداریم که... ۱. همه‌ی آدم‌ها رو نجات بدیم یا بهشون کمک کنیم. ۲. کاری کنیم که همه تو هر شرایطی از ما خوششون بیاد. ۳. همه‌ی کارها رو خودمون به دوش بکشیم. ۴. همه رو راضی نگه داریم. ۵. همیشه همه‌چیز رو به تنهایی تو خودمون نگه داریم. بلکه وظیفه‌ی ما اینه که... ۱. به همه محبت کنیم. ۲. خود واقعیمون باشیم. ۳. بیشتر از بقیه روی خودمون تمرکز کنیم. ۴. عقاید و نظرات خودمون رو داشته باشیم. ۵. گهگاهی یه وقفه به خودمون بدیم و نفس عمیق بکشیم. 🦋 @aramesh_javan

دعای امروز: خدایا، امروز را با لطف و بخشندگی تو شروع می‌کنم و از تو می‌خواهم که مرا در تمام امور همراهی کنی🍃 #دعا 🦋 @aramesh_javan

#قسمت_۷ 🎙️ #کتاب_باز 📔 سیلی واقعیت💔 مواجهه با رنج..🥀 مکانیزم‌های دفاعی روان🧠 (انکار،خشم،چانه‌زنی، افسردگی، پذیرش) برخورد با ذهن سرزنش ‌کننده🛡️ افسردگی تا پذیرش🙇🏻 ^^ ⭕کتاب‌های معرفی شده در این قسمت: 🔸 سیلی واقعیت اثر دکتر راس هریس - ترجمه دکتر علی صاحبی، مهدی اسکندری - نشر سایه سخن 🦋 @aramesh_javan

یادتونه داخل این پادکست جناب شکوری گفتن که حتما صدای آقای شاملو رو گوش بدین برای این شعر مردی که لب نداشت اینم صوتش خدمت شما🪴 🦋 @aramesh_javan

خیلی ازم پرسیدید رشته دانشگاه من چیه؟رشته ای هست که شاید برای مطالعه کتاب هاش خواب شب رو گاهی اوقات ازم میگیره اما در آینده کمک کننده به کسی هست که مشکلات روانی و فکری خواب شب براش نزاشته. [هر رشته ای سختی های خودشو داره قشنگی های خودشو داره اما انقدر به رشته ای که وی میخونه علاقه دارم که هر موقع خسته میشم این تفسیر رو یادآوری میکنم حالم عوض میشه💘] 🦋 @aramesh_javan

دعای امروز: خدایا، امروز را با ایمان به تو و با امید به آینده شروع می‌کنم.🍃 #دعا 🦋 @aramesh_javan

#قسمت_۸ 🎙️ #کتاب_باز 📔 ناخودآگاه 🧠 حال خوب 😃 کنش‌ها و واکنش‌ها در ناخودآگاه ...👀 ^^ 🦋 @aramesh_javan

#شما سلام من خوشم نمیاد وقتی یه بار یه کاری رو بهم گفتن دوباره بهم بگن خوشم نمیاد وقتی دارم یه کاری رو با تلاش می‌کنم یکی بیاد عیب بزاره چیکار کنم؟ نوجوون هستم اصن حس میکنم هیچکس منو درک نمیکنه ب نظر من هر پدر و مادری باید بشینه قشنگ کلیپ های دکتر عزیزی رو ببینه....🙃 . +سلام! می‌فهمم که این موقعیت چقدر ناراحت‌کننده و خسته‌کننده می‌تونه باشه. وقتی داریم تلاش می‌کنیم و کسی بدون در نظر گرفتن این تلاش‌ها، مدام ایراد می‌گیره یا کار ما رو کم ارزش جلوه می‌ده، واقعا می‌تونه عصبانی‌کننده باشه. این که احساس می‌کنی کسی درکت نمی‌کنه، حس مشترکی بین خیلی از نوجوون‌هاست. خیلی‌ها احساس مشابهی دارن و این نشون می‌ده که تنها نیستی. بهتره که با آرامش به خانواده‌ات بگی که دوست داری از تلاشت تقدیر بشه و اینکه دائم گوشزد کردن و ایراد گرفتن چقدر اذیتت می‌کنه. بهشون بگو که نیاز داری خودشون رو به جای تو بذارن و ببینن که این جور رفتارها چه حسی بهت می‌ده. در مورد کلیپ‌های دکتر عزیزی، خوبه که به والدینت پیشنهاد بدی این ویدئوها رو ببینن. شاید اون‌ها هم نیاز به آگاهی بیشتری داشته باشن تا بهتر درکت کنن. یادت باشه که حرف زدن و بیان احساساتت با آرامش و احترام می‌تونه تاثیر زیادی داشته باشه. امیدوارم که بتونی بهتر با این وضعیت کنار بیای و از تلاشت دست نکشی. 🦋 @aramesh_javan

#شما من خیلی دوست دارم با اطرافیانم ارتباط داشته باشم بهشون زنگ بزنم ولی مادرم میگن که چی میگن هی زنگ میزنن یا تو زنگ میزنی . +خیلی طبیعی که بخوای با اطرافیانت ارتباط داشته باشی و باهاشون صحبت کنی. این یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت روابط و احساس نزدیکی به عزیزانتونه. مادرت ممکنه از این نگرانی داشته باشه که تکرار زیاد زنگ‌زدن ممکنه مزاحمتی ایجاد کنه یا باعث ناراحتی بشه. می‌تونی با مادرت صحبت کنی و بهش بگی که چرا این ارتباطات برات مهمه و چقدر برات ارزش دارن. همچنین می‌تونی بهش اطمینان بدی که سعی می‌کنی زمان مناسبی برای تماس‌ها انتخاب کنی تا مزاحمتی ایجاد نشه. یه راه دیگه هم اینه که به طور منظم ولی نه بیش از حد زنگ بزنی. مثلاً می‌تونی یه برنامه تعیین کنی که در هفته یه بار یا دو بار با هر کسی که دوست داری تماس بگیری. اینطوری هم ارتباطت حفظ می‌شه و هم نگرانی‌های مادرت کمتر می‌شه. 🦋 @aramesh_javan

عیدتون مبارک! 🎉🌟 امروز تولد امام جواد (علیه‌السلام) هست، کسی که با دانش و معرفتش خیلی‌ها رو هدایت کرد. 🦋 @aramesh_javan