༻﷽༺ #دوره_زن_کامل #روز_دهم نوشته‌ای برای خودم؛ هیچ‌کس ارزش استرس بیش از حد رو نداره، ادامه بده، آدم ها را پشت سرت رها کن و خودت را پیدا کن، جهان برای توست صبحتون بخیر بانوان آرامش ماندگار ❤️ به روز دهم از دوره زن کامل خوش اومدید. تو یک خانم مهربون، با ایمان و علاقمند به تغییرات مثبت با چهره ای دلنشین و تفکرات عمیق و خاص و عالی هستی.💞 و وجودت خیلی دوست داشتنی و آرامش بخشه.💞 اینا رو میدونستی؟ تا حالا به خودت نامه نوشتی؟ و در اون از خودت تعریف کردی؟ به خودت انرژی مثبت دادی؟ و خودت را نوازش کلامی کردی؟ راستی چرا یادمون دادند از خودمون تعریف نکنیم و مثبت های وجودیمون رو نبینیم؟ بگذار امروز کمی از لحن خودمونی فاصله بگیریم و جدی تر قضیه را بررسی کنیم از نظر کتب روانشناسی👇 کسی که نوازش نمی دهد خودش از ناامنی درونی رنج می برد : بدون شک بسیاری از ما در کودکی آموخته‌ایم که: "به خودت نوازش نده." - اینها فرامین "والدی" است که بر ما تحمیل شده است: "خودنمایی نکن، پز دادن و لاف زدن نوعی بی‌ادبی است!" - مدارس نیز این نوع تلقینات و آموزش‌ها را ادامه می‌دهند، زمانی که شاگرد ممتاز می‌شدیم و یا در یک مسابقه‌ی ورزشی برنده می‌شدیم، اشکالی نداشت که دیگران از ما تعریف و تمجید کنند و بگویند ما چقدر خوب بودیم. ولی خودمان بر این باور بودیم که باید با بی‌اعتنایی و فروتنی بگوییم: "ای بابا، این که چیزی نبود." - در بزرگسالی نیز ممکن است این رفتار "کودک مطیع و سازگار" را ادامه دهیم. - با فرا رسیدن دوران بزرگسالی، بیشتر ما به این رفتار عادت می‌کنیم که پیشرفت‌های خود را حتی در نظر خودمان دست کم بگیریم. با انجام این کار، ما منبع اصیلی از نوازش یعنی خویشتن نوازی را محدود می‌کنیم...!!! اما از امروز تصمیم میگیریم به عنوان یک زن کامل، خودمان را و روحمان را نوازش کنیم. و مثبت های درونی مان را ببینیم. و حتی آنها را تعالی بدیم. آماده ای؟ پس با تمرینهای زیر شروع کن👇💕 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 ارسال مطالب بدون منبع و لینک کانال مجاز نیست📛 فقط با فوروارد (ذکر لینک) در پیامرسان ایتا مجاز است. 💠@arameshemandegar

#تمرین #روز_دهم #دوره_زن_کامل ⭕️ تمرین اول: با دقت و موشکافانه ریز ریز ویژگیهای مثبتت را تیتر وار بنویس✅ ⭕️ تمرین دوم: حالا به صورت نامه وار که خودت را با ضمیر مخاطب (تو) خطاب میکنی، برای خودت نوشته ای بنویس و از آن ویژگی ها بگو✅ ⭕️ تمرین سوم : دوباره به آن تیتر ویژگیهای مثبت برگرد و جلوی هر کدام از آنها بنویس که برای این ویژگیها چه می توانی انجام دهی که بیشتر جلوه کند✅ ⭕️ تمرین چهارم : یکی از آن ویژگی های مثبتت را امروز با عملت تجلی بده✅ 🔹 مثلا اگر نوشتی من مهربانم، بک عمل مهربانانه به جهان اهدا کن ⭕️ تمرین پنجم: برای خودت هدیه ای تهیه کن. و به خودت بگو به چه دلیل، یعنی ویژگیهای مثبتت را به خودت بگو و خودت را تشویق کن و ناز و نوازش بده✅ ⭕️ تمرین ششم: دو تمرین ثابت صبح و شب را انجام بده✅ پایان روز دهم ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ارسال مطالب بدون لینک کانال مجاز نیست.📛 فقط با فوروارد در پیامرسان ایتا مجاز است. 🌷🍃@arameshemandegar