✨ سلطنت بهار به پایان رسید و ارتش تابستان از راه رسید.. ارتشِ سه نفرهِ مخوف و گرم تیر و مرداد و شهریور صبح جمعه‌تان بخیر💛 ♡

. . □ دنبال قلق همسرتان باشید ♡ اگر‌ قلق همسرتان را پیدا کنید و به آن توجه کنید درصد زیادی از مشاجرات و اختلافات شما کم می‌شود. بهترین راه تشخیص قلق همسر، این است که به حرف‌های همسر خود با دقت گوش بدهید و ببینید او چه می‌خواهد و چه جملاتی را مدام تکرار می‌کند. قلق همسر، همان حرف‌ها و جملات و کلمات تکراری و مکرر او در دعواهاست. به‌طور مثال اگر همسرت مدام تکرار می‌کند که به من بی احترامی می‌کنی و بد حرف می‌زنی... قلق و دغدغه همسرت در احترام گذاشتن رفتاری و کلامی است #همسرانه #عاشقانه‌های_زندگی #مرکز_مشاوره_آرامش_قم | عضو شوید👇🏻 https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

خانواده فقط با نام خانوادگی یا خون تعریف نمی‌شود، بلکه تعهد و عشق آن را تعریف می‌کند. 🌱🌺مرکزمشاوره آرامش ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

✅ تأثیر ورزش بر سلامت روان ۱. کاهش استرس و اضطراب: ورزش باعث ترشح هورمون‌هایی می‌شود که به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند. ۲. افزایش انرژی و ایجاد انرژی مثبت: فعالیت‌های ورزشی باعث افزایش سطح انرژی و ایجاد حالت خوبی در ذهن می‌شوند. ۳. تسلط بر احساسات: ورزش به تعادل احساسات کمک می‌کند و افراد را در مدیریت بهتر احساساتشان یاری می‌دهد. ۴. افزایش تمرکز و توجه: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند تمرکز و توجه را بهبود بخشند و در تسلط بر وظایف روزمره کمک کنند. ۵. افزایش اعتماد به نفس: دستیابی به اهداف ورزشی و بهبود فیزیک می‌تواند اعتماد به نفس را افزایش دهد و احساس خود رضایتی ایجاد کند. https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

از کاسبی پرسیدند: چگونه در این کوچه خلوت و دورافتاده و بی‌عابر کسب روزی می‌کنی؟ گفت: آن خدایی که فرشته مرگ و ملک‌الموت‌اش مرا در هر روزنه‌ای که باشم پیدا می‌کند، چگونه فرشته روزی‌اش مرا گم می‌کند؟!.. #مرکز_مشاوره_آرامش_قم | عضو شوید👇🏻 https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

پرسش مراجعه‌کننده: با عرض سلام و وقت بخیر و خداقوت؛ دختری هشت ساله دارم که یک خواهر بزرگتر و یک خواهر کوچکتر از خودش با یکسال تفاوت سنی دارد. با تأسف دخترم مدام بهانه می‌گیرد و بی‌دلیل گریه می‌کند. نظر شما در باره نحوه برخورد با کودک نِق‌نِقو و بهانه‌گیر چیست؟ اگر ممکن است راهنمایی فرمایید. متشکرم. @Psycho_096580

#پاسخ_به_شما_دوستان پاسخ مشاور: سلام و درود فراوان، الاهی که وقتتان خوش و احوالتان عالی باشد توجه داشته باشید که کودکان همشیر «خواهرها_برادرها» برای کسب توجه و محبت از جانب والدین خود، به رقابت می‌پردازند. اگر کودکی در این رقابت شکست بخورد یا مورد غفلت والدین قرار بگیرد، رفتارهایی به مانند: عصبانیت، پرخاشگری، اجتناب، گوشه‌نشینی و درون‌گرایی را از خود به نمایش می‌گذارد. این حادثه برای فرزندان میانی به طور گسترده‌تری اتفاق می‌افتد و این فرزندان معمولا محبت و توجه کمتری را از جانب والدین خود دریافت می‌کنند. برای حل این مشکل، سعی کنید در ارتباط با فرزند میانی خود کمی بیشتر توجه و محبت را به کار بگیرید، به نیازهای وی توجه داشته باشید و گاهی اوقات، دو نفره باهم و به تنهایی وقت بگذرانید «به‌طور مثال دو نفره با هم بستنی بخورید!». البته توجه داشته باشید که رفتار انجام شده از جانب شما، جانب تعادل را نگه دارد و سبب حسادت فرزندان دیگر یا غفلت از سایر فرزندان نشود. راهکار تعامل با کودک بهانه‌گیر: • نیاز کودک را بشناسید: گاه کودک به دلایل تأمین نشدن نیازهای عاطفی «همچون محبت»، نیازهای زیستی «همچون غذا» و استقلال «همچون آزادی انتخاب» بهانه‌جویی می‌کند. برای کاهش بهانه‌جویی، ارزیابی کنید که کدامیک از نیازهای کودک برطرف نشده است و در مرحله بعد، آن نیاز را جبران کنید. • پاداش‌های نادرست را دریابید: گاه کودک در یک موقعیت مثل «خرید کردن» یک رفتار و کاری را انجام می‌دهد که مناسب نیست، ولی به‌خاطر توجه بی‌موقع والدین به رفتار کودک، و در پاسخ به نق نق‌های کودک، ناخواسته به کودک پاداش می‌دهند ‌و سبب می‌شوند که در موقعیت‌های مشابه، کودک برای رسیدن به خواسته‌های خود، همان رفتار نامناسب قبلی، یعنی نق نق زدن را به کار بگیرد. بهتر است از اصل زیر برای کاهش بهانه‌گیری استفاده کنید: _ در کدام موقعیت این رفتار رخ می‌دهد؟ _ در مقابل رفتار کودک، والدین چه پاداشی و تقویتی به رفتار کودک ارائه می‌دهند؟ _ بعد از شناسایی تقویت‌های داده شده به رفتار کودک، در این مرحله، سعی کنید زمانی که کودک رفتار قبلی خود را در موقعیت مشابه انجام داد، به بهانه‌جویی وی توجه نکنید. این کار گاهی ممکن است همراه با گریه و شکایت باشد، اما در صورت مصمم بودن والدین، به تدریج بهانه‌گیری‌های کودک کاهش پیدا خواهد کرد. نکته: توجه شود که برای اصلاح رفتار کودک، در مرحله اول نیازهای برطرف نشده کودک را شناسایی و تأمین کنید. در صورتی که نیاز اساسی «محبت» ارضا نشده‌ای وجود نداشت، در مرحله دوم، پاداش‌های داده شده به رفتار کودک را شناسایی و اصلاح کنید. @Psycho_096580

#ببینیم | ⬅️ اگر نگران زندگی‌ات هستی این ویدئو را هم ببین.. گاهی به نظر می‌رسد همه چیز علیه ما در حرکت است؛ یادمان باشد که هواپیما در خلاف جهت باد به پرواز در میآید نه الزاما همراه با آن.. #ویدئو_انگیزشی #مرکز_مشاوره_آرامش_قم | اینجا..اکنون👇🏻 https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

📎 در نهایت همه چیز در زندگی آدمی تکراری خواهد شد ..بـه‌غیر از مـهربـانی‌کردن♡ □ نحوه تکلم انسان‌ها بیانگر نحوه تفکر آن‌هاست بنابراین؛ مثبت بیندیشیم و مثبت بگوییم تا انرژی مثبت خـود را بـه دیگران منتقل کنیـم..🌸🍃 ✍🏻 مانند آسمان باشیم ..و همچون خورشید ..و همچون نور #آرامش #مهربانی #انرژی_مثبت با ما همراه باشید #مرکز_مشاوره_آرامش_قم | کانال شما👇🏻 https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

✨ ✨دهيد مژده ڪه جان جهان رسيد از راه ڪريم دسٺ و دل با زمان رسيد از راه✨ ✨دوباره موسمِ شادےِ شيعيـان آمد پدربزرگ #امام_زمان رسيد از راه✨ ✨ #میلاد #امام_هادی (ع)💫🌺 https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

🍃 عارفی را پرسیدند: زندگی به ''جبر'' است یا به ''اختیار''؟ پاسخ داد: امروز را به ''اختیار'' است... تا چه بکارم.. اما فردا ''جبر'' است.. چرا که به ''اجبار'' باید درو کنم هر آنچه را که دیروز به ''اختیار''!.. #مرکز_مشاوره_آرامش_قم | عضو شوید👇🏻 https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

#ببینیم | این ۱۴ ثانیه ویدئو می‌تونه حالت رو خیلی بهتر کنه. #آرامش #ویدئو_انگیزشی #مرکز_مشاوره_آرامش_قم | اینجا..اکنون👇🏻 https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

🟡 بچه‌ها چند نیاز عاطفی اصلی دارند که برآورده نشدنشان آسیب‌زاست ۱_ دلبستگی ایمن به دیگران: بچه‌ها نیاز دارند از پدر و مادر محبت ببینند، احساس امنیت داشته باشند، حس کنند والدین همیشه مراقب آن‌ها هستند و حس پذیرفته‌شدن بی‌قید و شرط داشته باشند. یعنی همان‌طور که هستند، دوست‌داشتنی باشند.⚪️ ۲_ خودگردانی و خودکفایی: آدمیان نیاز دارند تا با توجه به سن و سالی که دارند از عهده انجام کارهای شخصی خود برآیند و به دیگران وابسته نباشند.⚪️ ۳_ نیاز به آزادی در بیان نیازها، عواطف سالم و مقبول جامعه: هر آدمی باید بتواند بگوید چه نیازهایی دارد و چه چیزهایی را دوست دارد یا ندارد و بتواند حس‌های سالم و مورد قبول خود را ابراز کند.⚪️ ۴_ تفریح و لذت‌بردن از زندگی: به‌طور مثال در شرایط جنگ معمولا بچه‌ها به‌شدت از تفریح محروم هستند و گاهی شرایط باوجود محاصره اقتصادی آنقدر سخت می‌شود که می‌توان گفت چیزی به‌عنوان لذت از زندگی و تفریح چندان مفهومی ندارد.⚪️ ۵_ محدودیت‌های واقع‌بینانه: در کنار آزادی، در بیان نیازها و عواطف سالم، پدر و مادر باید به بچه‌ بفهماند در دنیا هر چیز که دل‌اش می‌خواهد به سادگی در دسترس‌اش قرار نمی‌گیرد و محدودیت‌هایی وجود دارد. او باید یاد بگیرد وقتی چیزی می‌خواهد، باید صبر کند و اگر خانواده قادر به برآورده کردن خواسته‌اش نیست، از آن صرف‌نظر کند یا اگر این کار به زمان دیگری موکول می‌شود، خویشتنداری و تحمل داشته باشد.⚪️ https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

📌 کم‌رویی یا متانت ❌ هرگز تصور نکنید کم‌رویی و خجالتی بودن نشانه ادب و متانت است. ✅ کودک باید بتواند در مواقع لزوم از حق خود دفاع کند. ✅ جواب بدهد، مخالفت کند، مبارزه کند.. ✅ اینکه کودک هميشه حرف گوش‌کن باشد نشانه سلامتی نیست. 🔵 اگر فرزند سالم می‌خواهيد، انتظار نداشته باشيد صرفا از شما حساب ببرد و هميشه حرف گوش كند. ✅ فرزندی تربيت كنيد كه به خاطر عشق و اعتماد به شما با شما همكاری كند. ‌#متانت #کم_رویی #روان‌شناسی_کودک #مرکز_مشاوره_آرامش_قم | عضو شوید👇🏻 https://eitaa.com/aramesheqom

▫️لحظه‌ای آرامش.. روزتان به نیکی✨🍃 #مرکز_مشاوره_آرامش_قم | ما و شما https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

#مرکز_مشاوره_آرامش_قم | عضو شوید👇🏻 https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

زندگی آنقدر طولانی نیست که برای شاد بودن منتظر تمام شدن سختی‌ها باشیم صبح بخیر💛 ♡ #مرکز_مشاوره_آرامش_قم | عضو شوید👇🏻 ✨https://splus.ir/aramesheqom ✨https://eitaa.com/aramesheqom

📌 شریک زندگی‌ات را جوری انتخاب کن، که در آینده کوچیک نشوی! #مرکز_مشاوره_آرامش_قم | عضو شوید👇🏻 https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

#داستان_کوتاه روزی مرد نابینایی روی پله‌های ساختمانی نشسته و کلاه و تابلویی را در کنار پایش قرار داده بود. روی تابلو نوشته بود: من کور هستم لطفا کمک کنید. روزنامه‌نگارخلاقی از کنار او می‌گذشت. نگاهی به او انداخت. فقط چند سکه در داخل کلاه بود. او چند سکه داخل کلاه انداخت و بدون اینکه از مرد نابینا اجازه بگیرد، تابلوی او را برداشت، آن را برگرداند و اعلان دیگری روی آن نوشت و تابلو را کنار پای او گذاشت و آن‌جا را ترک کرد. عصر آن روز روزنامه‌نگار به آن محل برگشت و متوجه شد که کلاه مرد نابینا پر از سکه و اسکناس شده است. مرد نابینا از صدای قدم‌های او، خبرنگار را شناخت و خواست که اگر او همان شخصی است که آن تابلو را نوشته، بگوید که بر روی آن چه نوشته است؟ روزنامه‌نگار جواب داد: چیز خاص و مهمی نبود، من فقط نوشته شما را به شکل دیگری نوشتم و لبخندی زد و به راه خود ادامه داد. مرد نابینا هیچ‌وقت ندانست که او چه نوشته است، ولی روی تابلوی او نوشته شده بود: "امروز بهار است، ولی من نمی‌توانم آن را ببینم." #کلمات #زندگی_بسازیم مرکز مشاوره آرامش قم در کنار شما https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

✅ پیش از پاسخ به پرسش ديگران، اندکی سكوت كن تا کلمه بهتری بيابی 🔸سكوت‌ات در خاطر دیگران نخواهد ماند؛ 👌اما پاسخ‌ات را هميشه به خاطر خواهند سپرد! روزتان بخیر🍃✨ https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

🔗 خانمی به مشاور خانواده گفت: من و همسرم زندگی کم‌نظیری داریم؛ همه حسرت زندگی ما را می‌خورند. سراسر محبّت، شادی، توجّه، گذشت و هماهنگی. امّا سؤالی از شوهرم پرسیدم که جواب او مرا سخت نگران کرده است. پرسیدم اگر من و مادرت در دریا همزمان در حال غرق شدن باشیم, چه شخصی را نجات خواهی داد؟ و او بیدرنگ جواب داد: معلوم است، مادرم را؛ چون مرا زاییده و بزرگ کرده و زحمت‌های زیادی برایم کشیده! از آن روز تا حالا خیلی عصبی و ناراحتم به من بگویید چکار کنم؟ مشاور جواب داد: 🖇 شنا یاد بگیرید! همیشه در زندگی روی پای خود بایستید حتی با داشتن همسر خوب.. به جای بالا بردن انتظار خود از دیگران، توانایی خود را افزایش دهید. https://eitaa.com/islaminhome

"السَّلامُ عَلَيْكَ يَا أَمِيرَ الْمُؤْمِنِينَ"💚 ..و قسم به غدیر که تنها شما امیرالمؤمنین هستید عید بر شما مبارک ✨️💚 ایام به‌کام ✨️🕊 https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom

🍃 عطر دل‏‌انگیز نعمت ولایت و موهبت هدایت را به همه همراهان عزیز به‌ویژه سادات گرانقدر تبریک می‌گوییم. ✨روزتان پر نور و برکت #مرکز_مشاوره_آرامش_قم | عضو شوید👇🏻 https://splus.ir/aramesheqom https://eitaa.com/aramesheqom