#بازی شادی بزرگسالان ریشه در کودکیشان دارد کودک شاد و خوشحال می خندد، بازی می کند و به ارتباط با سایر بچه ها علاقه نشان می دهد. اما کودکی که شاد نیست، کم صحبت و مضطرب است. برای شاد کردن کودک با او ارتباط برقرار کنید، تفریح کنید، بازی کنید و بگذارید کودک در ارتباط با شما باشد و پشتیبانی شما را درک کند ═इई 🌿🍃🌸🌼🍃🌿ईइ═ مرکز مشاوره آرامش گلستان https://eitaa.com/arameshgolestan https://splus.ir/golestanaramsh

✍️۱۱‌راهکار برای درمان مهرطلبی(اعتیاد به راضی نگه‌داشتن دیگران) ۱. احساسات و خواسته‌هاتون رو ابراز کنید ۲. خودتون رو در اولویت قرار بدین؛ فراموش نکنید که رسیدگی به نیازهای شخصی خودخواهانه نیست و خود مراقبتی در سلامت جسم و روان رو جدی بگیرید ۳. برای روابطتون حد و مرز تعیین کنید؛ شما نمی‌تونید رفتار دیگران رو کنترل کنید اما میتونید با عکس العملی که نشون میدین اجازه ادامه‌ی هر رفتاری رو به دیگران ندین ۴. هنر "نه" گفتن رو یاد بگیرید؛ برای شروع از این تکنیک‌ها استفاده کنید •بجای اینکه به درخواست طرف مقابل فوراً پاسخ بدین بگید بعدا بهتون اطلاع میدم یا پیشنهادات جایگزینی به فرد ارائه بدین. مثلا اگه نمی‌تونید فردا با دوستتون برید سینما به هفته آینده موکولش کنید یا محدوده زمانی تعیین کنید مثلا بگید من از ساعت ۴ عصر تا ۷ هستم.  *همچنین لازمه جنبه‌ی «نه شنیدن» رو هم در خودمون تقویت کنیم. ۵. تا زمانی که از شما درخواست کمک نشده، مداخله نکنید ۶. برای افزایش عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفستون گام بردارین؛ مثلا در بحث ها شرکت کنید و نظرتون رو قاطعانه بیان کنید. اگر چیزی تقصیر شما نیست عذرخواهی نکنید و از توضیح دادن خودتون به هر فردی دست بردارید. ۷. بر افکار منفی و غلطی که دارید آگاه بشید و اون‌ها رو به چالش بکشید ۸. به خاطر داشته باشید؛ شما مسئول رفتار و احساسات دیگران نیستید و ارزش شما وابسته به نظر بقیه نیست ۹. بر هیجاناتتون کنترل داشته باشید و احساسی و عجولانه تصمیم نگیرید ۱۰. برای رسیدن به خواسته هاتون برنامه‌ریزی کنید و اجازه ندین خواسته‌های دیگران شمارو از کاری که میخواین انجام بدین بازداره. ۱۱. کار مثبتی برای خودتون انجام بدین؛ کاری که به خاطر حرف مردم همیشه پشت گوش میندازین. مرکز مشاوره آرامش گلستان https://eitaa.com/arameshgolestan https://splus.ir/golestanaramsh

مرکز مشاوره آرامش گلستان https://eitaa.com/arameshgolestan https://splus.ir/golestanaramsh

مرکز مشاوره آرامش گلستان https://eitaa.com/arameshgolestan https://splus.ir/golestanaramsh

حبس اتاقی: بعضی از والدین جهت تنبیه کردن به کودک می گویند برو تو اتاقت در رو ببند و بیرون نیا و به کار اشتباهی که کردی، فکر کن کودک نه تنها به رفتار خودش فکر نمیکنه بلکه با خشم‌ به رفتار شما فکر میکنه که تو اتاق حبسش کردید. کودک را حتی برای مدت کوتاهی در جایی حبس نکنین، این کار باعث میشه حس بد همراه با ترس و خشم به او تحمیل کنید مرکز مشاوره آرامش گلستان https://eitaa.com/arameshgolestan https://splus.ir/golestanaramsh

مرکز مشاوره آرامش گلستان https://eitaa.com/arameshgolestan https://splus.ir/golestanaramsh

مرکز مشاوره آرامش گلستان https://eitaa.com/arameshgolestan https://splus.ir/golestanaramsh

مرکز مشاوره آرامش گلستان https://eitaa.com/arameshgolestan https://splus.ir/golestanaramsh

❤🌏 😊سلام روزتون بخیر

مثلث خود مشغولی چيست؟ 🔻رنجش 🔻 عصبانیت 🔻ترس " مثلث خودمشغولی "را به وجود می‌آورند. شاید جالب باشد که بدانید، تمام نواقص اخلاقی از این سه واکنش سرچشمه می‌گیرند. 🌱" رنجش "واکنش ما در برابر آن قسمت از گذشته‌مان است که مسایل طبق خواسته و روال ما پیش نرفته، از این طریق ما دوباره به گذشته باز می‌گردیم و در آن زندگی می‌کنیم. 🌱" عصبانیت" روش رویارویی ما با زمان حال و واکنشی به منظور انکار واقعیت است. 🌱"ترس" احساسی است که وقتی ما به آینده‌مان فکر می‌کنیم دچار آن می‌شویم و به بیان دیگر ، واکنش ما در مقابل ناشناخته‌ها و احساس نگرانی از به وقوع نپیوستن رویاهایمان است. هر سه‌ی این احساس‌ها عوارض خودمشغولی است. این واکنش‌ها در مقابل آدم‌ها، مکان‌ها و وقایع گذشته، حال و آینده زمانی ظاهر می‌شود که انتظارات ما از آن‌ها برآورده نشود. و اما راه حل کلیدی برای رهایی از خودمشغولی: ما می‌توانیم از خودمشغولی رهایی پیدا کنیم و.... 🔶 پذیرش را جایگزین رنجش 🔶 عشق را جایگزین عصبانیت 🔶 ایمان را جایگزین ترس #خودآگاهی مرکز مشاوره آرامش گلستان https://eitaa.com/arameshgolestan https://splus.ir/golestanaramsh