🌻🌻🌻🌻🌻 تكنيك هایی برای شادبودن 🌴#شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد 🌴يك #نفس_عميق كشيده و براي چند ثانيه آن را نگه داريد و سپس بازدم عميق انجام دهيد 🌴در طول روز در مقابل #آيينه بايستيد و#لبخند بزنيد 🌴در هنگام انجام كارهايتان خود را #تشويق كنيد وبه خود پاداش بدهيد 🌴در طول روز از #جملات_تاكيدي_مثبت استفاده كنيد(من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم....) 🌴همواره به چيزهايي#فكر كنيد كه #دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد 🌴از داشته هايتان #قدرداني كنيد 🌴در #لحظه باشيد و شاد زندگی کنید .