🌸 اگر پدر مهربانت رو خواب دیدی تفسیرش این هست😭😭 🔰#تعبیر_خواب_پدر 🌸آرامستان🌸 پنجره ای برای رسیدن به آرامش http://eitaa.com/joinchat/2237530126C2041a44821

🌸 دعا برای حفظ فرزندان از بلا 🔰هر روز برای فرزندانتان بخوانید 🌸 روزی جبرئیل به محضر رسول خدا آمد وعرض کرد : یا محمد ! این چه غم است که در روی شما می بینم ؟ فرمودند به حسن و حسینم چشم برخورده است . عرض کرد چشم زخم حقیقت است و تصدیق کن . فرمودند : آری . گفت : چرا با این کلمات آن دو را حفظ نکردی ؟ فرمودند : کدام کلمات ای چبرئیل ؟ عرض کرد بگو : اللَّهُمَّ يَا ذَا السُّلْطَانِ الْعَظِيمِ وَ الْمَنِ‏ الْقَدِيمِ‏ وَ الْوَجْهِ‏ الْكَرِيمِ‏ يَا ذَا الْكَلِمَاتِ التَّامَّاتِ وَ الدَّعَوَاتِ الْمُسْتَجَابَاتِ عَافِ الْحَسَنَ وَ الْحُسَيْنَ ( به جای دو اسم اسم مریض را ببر ) مِنْ أَنْفُسِ الْجِنِّ وَ أَعْيُنِ الْإِنْسِ حضرت وقتی این دعا را خواند آن دو برخواستند و به راه افتادند . حضرت به اصحاب خود فرمودند : زنان و بچه هایتان را با این تعویذ پناه دهید. 🔰بحارالانوار، ج 92 ،ص132. 🌸آرامستان🌸 پنجره ای برای رسیدن به آرامش http://eitaa.com/joinchat/2237530126C2041a44821

😳 چگونه با خوابیدن لاغر شویم؟ ♦️زمان مطالعه: دو دقیقه تیمی از محققین دانشگاه شیکاگو با بررسی ۸۰ فرد بزرگسال به این نتیجه رسیده‌اند که افزایش مدت زمان خواب می‌تواند در افراد مبتلا به اضافه وزن، تعادل انرژی منفی ایجاد کند و کاهش وزن آن‌ها را در پی داشته باشد. نتایج این مطالعه در مجله‌ی JAMA Internal Medicine منتشر شده است. در حال حاضر، چاقی یکی از مشکلات عمده، علی‌الخصوص در کشورهای پیشرفته‌ی دنیا است. یکی از الگوهایی که با چاقی ارتباط مستقیم دارد، کاهش ساعات خواب است. به‌عنوان مثال یک‌سوم آمریکایی‌ها اعلام کرده‌اند که نمی‌توانند در شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند. شواهد متقن نشان داده‌اند که خوابیدن کمتر از ۷ ساعت در شب می‌تواند عواقب بدی برای سلامتی داشته باشد. یکی از مسائلی که در پی کم خوابیدن به سراغ انسان می‌آید، چاقی است. این موضوع در مطالعات متعدد مورد تایید قرار گرفته است، ولی تا کنون در مورد اینکه افزایش طول مدت خواب می‌تواند روند چاقی را معکوس کند، مطالعه‌ای انجام نشده بود. اکنون محققین آمریکایی مطالعه‌ای را برای بررسی اثر افزایش مدت زمان خواب بر روی کاهش وزن انجام داده‌اند که نتایج آن‌را می‌توان تا حدود زیادی معتبر دانست. آن‌ها در این مطالعه افزایش مدت زمان خواب و ارتباط آن با میزان انرژی دریافتی فرد و میزان انرژی مصرفی بدن وی و همچنین وزن را مورد ارزیابی قرار داده‌اند. در این مطالعه ۸۰ شرکت‌کننده‌ی ۲۱ تا ۴۰ ساله شرکت داشته‌اند که اندیس جرمی بدن آن‌ها بین ۲۵ تا ۲۹.۹ بوده است. این افراد به صورت عادی قبل از شروع مطالعه کمتر از ۶.۵ ساعت در شبانه روز را به خواب اختصاص می‌داده‌اند. این مطالعه از سال ۲۰۱۴ تا سال ۲۰۲۰ ادامه داشته است. شرکت‌کنندگان پس از شروع مطالعه میزان خواب شبانه خود را حدود ۱.۲ ساعت افزایش دادند. پس از یک سال از شروع مطالعه محققین دریافتند که کم بودن ساعات خواب تنظیمات اشتها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث افزایش میزان مصرف مواد خوراکی می‌شود و این موارد باعث افزایش وزن در طول زمان می‌شوند. نتایج مطالعه نشان داده است که افزایش مدت زمان خواب باعث کاهش کالری مصرفی روزانه تا ۲۷۰ کیلوکالری می‌شود که می‌توان گفت کاهش ۱.۲ کیلوگرمی وزن طی سه سال را در پی دارد. محققین در نهایت مطالعه‌ی خود را اینگونه جمع‌بندی کردند که میزان خواب در طول شبانه روز بر روی تنظیمات اشتهای انسان اثر دارد. 🌸آرامستان🌸 پنجره ای برای رسیدن به آرامش http://eitaa.com/joinchat/2237530126C2041a44821

🤓 یک راهکار ساده و بی‌دردسر برای خواب شبانه 🕐 زمان مطالعه یک دقیقه نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، افراد برای خواب راحت شبانه بهتر است به باشگاه بروند تا اینکه روزانه ورزشی مانند دویدن انجام دهند. این مطالعه روی ۳۸۶ فرد دارای اضافه وزن یا چاق در سنین ۳۵ تا ۷۰ سال مورد بررسی قرار گرفت و داده‌های به دست‌آمده از آن نشان داد، برای افرادی که از خواب محروم هستند، وزنه زدن یا انجام تمرینات فشاری می‌تواند خواب راحت‌تر و بیشتر شبانه را در مقایسه با دویدن یا دوچرخه سواری فراهم کند. کارشناسان همچنین یادآوری می‌کنند، ورزش صبح‌گاهی موجب بیدار شدن کامل بدن از خواب شده و تابش نور خورشید بر صورت نیز موجب توقف ترشح ملاتونین و رهایی از خواب‌آلودگی شده و به بدن کمک می‌کند که روند تولید ملاتونین را بهبود بخشیده و این هورمون را برای شب، هنگامی که به رختخواب وارد می‌شوید ذخیره کند. آنجلیک برلنتین، محقق ارشد این پژوهش از دانشگاه ایالتی آیووا در ایالات متحده گفت: در حالی که فعالیت هوازی اغلب به افراد بی‌خواب توصیه می‌شود، تحقیقات کمی در مورد تأثیر تمرینات مقاومتی بر خواب انجام شده است.در حالی که ورزش‌های هوازی و مقاومتی هر دو برای سلامت کلی مهم هستند، نتایج ما نشان می‌دهد که تمرینات مقاومتی ممکن است برای بهتر شدن خواب شبانه برتری داشته باشد. کمبود خواب یا خواب بی‌کیفیت، خطر ابتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا و سفت‌شدن رگ‌ها را افزایش می‌دهد. عدم خواب کافی نیز با افزایش وزن، دیابت و التهاب مرتبط است که می‌تواند خطر سکته مغزی، حمله قلبی یا مرگ زودرس را افزایش دهد. 🌸آرامستان🌸 پنجره ای برای رسیدن به آرامش http://eitaa.com/joinchat/2237530126C2041a44821

🛑چرا در خواب، دستمان بی‌حس می‌شود؟ ♦️آیا برایتان اتفاق افتاده وقتی خوابیده اید دستانتان بی حس شده باشد؟ آیا تا به حال شده با حس مور مور شدن دستتان از خواب بپرید؟ اگر پاسختان به این دو سؤال مثبت است، این گزارش را بخوانید: 🔰 نگران نباشید خوابیدن در شرایط بد و یا به اصطلاح بد خوابیدن موجب گرفتگی عضلات و یا بی حسی در اعضای بدن می‌شود. اما گاهی اوقات بی حسی ربطی به موقعیت و شرایط شما ندارد. 🔰دلایل خواب رفتن (بی حس شدن) دست‌ها 🔹تونل کارپ بدون شک اصلی‌ترین عامل بی حس شدن دست‌ها تونل کارپ است. سه انگشت اصلی (انگشت شصت، اشاره، و میانی) تحت تأثیر سندرم تونل کارپ هستند. این مشکل به خاطر عصب میانی است که با به وجودآوردن یک محیط نورپاتی به مچ دست فشار وارد می‌کند و موجب علائمی مانند درد، سخت شدن حرکت و ازدست دادن حس در دست می‌شود که بیشتر افراد آن را در شب و به هنگام خواب تجربه می‌کنند. 🔹کار کردن در طول روز گاهی اوقات کار‌های دستی مثل تایپ کردن زیاد، استفاده از قیچی و ابزار دوخت و دوز باعث از بین رفتن تدریجی اعصاب دست می‌شوند. خم و راست کردن دست‌ها باعث تشدید این مشکل شده و اغلب افراد کرخت شدن دست‌هایشان را در شب و زمانی که در حال استراحت هستند احساس می‌کنند و این در حالی است که در طول روز فشار زیادی به اعصاب و تاندون‌ها وارد کرده‌اند. 🔹تجمع آب در بافت‌های بدن داشتن اضافه وزن و ورزش نکردن و یا داشتن یک رژیم غذایی بد باعث تورم دست‌ها و احتباس آب در بافت‌های بدن می‌شود و در طول شب به دلیل اینکه اعضای بدن نیز با شما به خواب می‌روند و در نتیجه جریان خون کم می‌شود، سوزش و درد بیشتر دست‌هایتان موجب ناراحتی و گاهی بی خواب شدنتان می‌شود. 🔹کمبود ویتامین ب.دوازده کمبود ویتامین ب. ۱۲ در بدن عواقب بسیار بدی برای بدن دارد از جمله خستگی، خواب آلودگی، ترک خوردن پوست، ضربان قلب غیر طبیعی و بی حس شدن اعضای بدن.  ▪️درمان بی حسی اعضای بدن ▪️ - قبل از رفتن به رختخواب یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. بر اساس مطالعات انجام شده این روغن خاصیت ضد التهابی دارد و حس ناخوشایند در اندام‌های بدن را از بین می‌برد. - دستان خود را یک ظرف پر از آب فرو کنید. می‌توانید با اضافه کردن چند تکه یخ اثر آن را دو چندان کنید. این کار باعث کاهش التهابات عصبی می‌شود. سعی کنید قبل از خواب این روش را امتحان کنید. - مصرف نمک و نوشیدنی‌های اسیدی را کاهش دهید، چون باعث التهاب و ورم و درنتیجه درد می‌شوند. - حداقل در روز دو لیتر آب باید بنوشید. - داشتن ویتامین ب در رژیم غذایی روزانه اتان بسیار مهم است. ماهی تن، سیب زمینی، موز، و هر نوع سبزیجات که برگ‌های سبز دارند در تأمین این ویتامین مؤثر هستند. علاوه بر این شما می‌توانید از مکمل‌های غذایی هم استفاده کنید. - اگر می‌دانیدکه در طول روز قرار است کار‌های سنگینی با دست خود انجام دهید که به مچ و اعصاب دستتان فشار می‌آورد پس حتما از مچ بند استفاده کنید. 🌸آرامستان🌸 پنجره ای برای رسیدن به آرامش http://eitaa.com/joinchat/2237530126C2041a44821

🌸 با دیدن این کلیپ #اشکم برای مظلومیت امیرالمومنین جاری شد😭😭 ♦️اگر چشماتون بهاری شد ما رو هم دعا کنید 🌸آرامستان🌸 پنجره ای برای رسیدن به آرامش http://eitaa.com/joinchat/2237530126C2041a44821

🌸چرا بانوان به خواب بیشتری احتیاج دارند؟ 🕐 زمان مطالعه ۴۵ ثانیه به نظر می‌رسد زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز داشته باشند. در اینجا نگاهی دقیق‌تر به این مساله خواهیم داشت. متوجه خواهید شد که علیرغم انجام مطالعات و بررسی‌های متعدد در این زمینه، هنوز همسویی کامل در نتایج بدست آمده وجود ندارد و نمی‌توان با اطمینان به آن استناد کرد. 🔸خانم‌ها چقدر به خواب احتیاج دارند؟ در مورد اینکه خانم‌ها در مقایسه با آقایان به چند ساعت خواب نیاز دارند، هیچ عدد مبتنی بر تحقیقات مشخصی وجود ندارد. بزرگسالان از هر جنسیتی به ۷ ساعت خواب یا بیشتر در روز برای سلامتی مطلوب نیازمد هستند. اما وقتی صحبت از تفاوت خواب به میان می‌آید، تحقیقات نشان می‌دهد که زنان تمایل دارند بین ۱۱ تا ۱۳ دقیقه بیشتر از مردان بخوابند. 🔴چرا تفاوت وجود دارد؟ تحقیقات نشان می‌دهد که تفاوت میزان خواب بین زن و مرد به متغیرهای رفتاری و بیولوژیکی متعددی برمی‌گردد که در مراحل مختلف زندگی تغییر می‌کنند. با این حال، تقریباً هر مطالعه‌ای در مورد این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتر به منظور درک بهتر نقش جنسیت در نیازهای خواب را یادآور می شود. 🔴 افزایش خطر ابتلا به اختلالات خواب یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۱۴ نشان می‌دهد که خطر ابتلا به بی‌خوابی در زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان است، که ممکن است آنها را به سوی خواب اضافی سوق دهد. زنان همچنین در معرض خطر ابتلا به سندرم پای بیقرار (RLS) و آپنه خواب هستند که هر دو می‌توانند بر کیفیت خواب تأثیر گذاشته و زمینه‌ای شوند برای اینکه حس کنند برای دستیابی به احساس آرامش، به خواب بیشتری نیاز دارند. ♦️نوسانات هورمون‌ها نوسانات هورمونی مرتبط با قاعدگی می‌تواند خواب راحت شبانه را به خصوص در مرحله قبل از قاعدگی سخت کند. همین امر در مورد بارداری نیز صدق می‌کند، زمانی که تغییرات هورمونی در سه ماهه‌های مختلف می‌تواند باعث موارد زیر شود: خستگی، خواب‌آلودگی، تکرر ادرار(موجب رفت‌و‌آمد زیاد شبانه به دستشویی). پس از آن دوران یائسگی آغاز می‌شود، زمانی که نوسانات هورمونی می‌تواند علائمی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه را ایجاد و کیفیت خواب را مختل کند. خطر ابتلا به آپنه خواب نیز پس از شروع یائسگی افزایش می یابد. 🌸آرامستان🌸 پنجره ای برای رسیدن به آرامش http://eitaa.com/joinchat/2237530126C2041a44821