مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

‍ ‍ 💠💠تکنیک های #مدیریت_هیجان در نوجوانان (قسمت اول) 1. قضاوت در مورد احساسات خود و نوجوانتان را متوقف کنید ما گاهی برخی احساسات را «بد» می‌دانیم و از آن‌ها دوری کرده یا انکارشان می‌کنیم. وقتی احساسات و هیجانات را خوب یا بد، مثبت یا منفی ببینید، در حال مقایسه و قضاوت هستید. همه‌ی هیجانات حتی هیجاناتی که برچسب منفی خورده‌اند مانند غم و شرم ارزشمند هستند و وجود دارند تا آن‌ها را تجربه کنیم. 2. ایجاد محیط امن یک گام بسیار مهم برای آموزش مدیریت هیجان در نوجوانان این است که در خانه و مدرسه محیط‌هایی ایجاد کنید که در آن بچه‌ها احساس راحتی کنند و بدون ترس از «سرکوب شدن»، احساسات خود را بیان کنند. محدودیتی برای رفتار وجود دارد اما محدودیتی برای ابراز احساسات و حرف زدن پیرامون آن‌ها وجود ندارد. 3. پاسخ همدلانه را در خود گسترش دهید. بدون هیچ قضاوت و سرزنشی، دلسوزانه به صحبت‌های نوجوانتان و احساساتش گوش کنید. شما مجبور نیستید به دنبال تغییر یا اصلاح هیجان او باشید، فقط کافی است گوش شنوایی برای او باشید. بچه‌ها نیاز دارند و باید احساس کنند که شنیده می‌شوند. می‌توانید درباره دنیای او کنجاوی کنید و سعی کنید دنیا را از چشمان او ببینید. همدلی مناسب کمک می‌کند مدیریت هیجان در نوجوانان تقویت شود. 4. آینه هیجانات نوجوان خود باشید و به احساسات او واکنش نشان دهید. گاهی ممکن است نوجوان، خود نداند چیزی که در لحظه تجربه می‌کند چه احساسی است! در این موارد با واکنش‌ها و سوالات خود می‌توانید او را به سمت تشخیص احساسش هدایت کنید. مثلا از او بپرسید : «الان چه احساس و حالی داری؟ ناراحتی؟ خشمگینی؟ خجالت زده‌ای؟ نا امیدی؟». هرچه بتوانید احساسات او را با دقت بیشتری تشخیص و بازتاب دهید، درک او از تجربیات هیجانی‌اش بیشتر می‌شود و برای تنظیم هیجانی او مفیدتر است. این اتفاق وقتی می‌افتد که شما به اندازه کافی محیط امن و ارتباط خوبی با نوجوان‌تان گرفته باشید. مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

💠💠تکنیک های #مدیریت_هیجانات در نوجوانان (قسمت دوم) ۵. به زبان بدن نوجوان خود گوش دهید بعضی مواقع نوجوان می‌گوید که حالش خوب است، اما زبان بدن او چیز دیگری می‌گوید و در واقع در حال سرکوب احساس خود است. در این موارد، به آنها اشاره کنید که آنچه می‌گویند با آنچه شما می‌بینید، متفاوت است. همین تلنگر می‌تواند کافی باشد تا او به بررسی مجدد تجربه‌ی درونی خود و کشف احساسی که از آن فرار کرده بپردازد. با پرخاش و قطعیت زیاد حرف زدن کمکی به او نمی‌کند. سعی کنید موضع همدلانه خود را از دست ندهید. انعکاس دادن به آنها می‌تواند سهم بالایی در مدیریت هیجان در نوجوانان داشته باشد. ۶. از روش‌های تنظیم هیجانی خود و در مورد احساساتی که تجربه می‌کنید با او صحبت کنید مخصوصا در مورد احساساتی مانند شرم، غرور، خشم و ناامیدی بگویید که ممکن است برای فرزندتان کمتر تعریف شده باشد. به این صورت هم می‌توانید روش تنظیم هیجانی خود را به او آموزش دهید و هم آگاهی هیجانی او را بالا ببرید. ۷. آموزش اهمیت دادن به هیجانات با جملاتی مشابه جملات زیر، به او یاد دهید با هیجانات خود مهربان باشد و برایشان ارزش قائل باشد: همه احساسات خوب هستند و نباید از تجربه کردن آن ها دوری کنم. من می توانم احساساتم را کنترل کنم و آنها را بیان کنم. خودم مسئولیت احساساتم هستم. احساسات گذرا هستند و برای همیشه نمی‌مانند. احساسات به من می‌آموزند که برای مراقبت بهتر از خودم چه اقداماتی انجام دهم. ۸. توجه به احساسات مثبت در تنظیم هیجانی به نوجوان خود بیاموزید که نه فقط احساسات منفی بلکه احساسات مثبت هم باید تنظیم شوند. او نیاز دارد یاد بگیرد در هنگام شادی، خوشحالی و…. هم چگونه واکنش نشان دهد. ۹. خودمراقبتی را به او یاد دهید اگر خودتان از خودتان مراقبت کنید و با خودتان مهربان باشید، او هم می‌تواند یاد بگیرد. استراحت کافی، ورزش کردن، غذای سالم، پیدا کردن دوست در نوجوانی، مراقبه و یوگا و مراقبت از خود بسیار مهم است و به نوجوان کمک می‌کند تا بتواند احساسات قوی خود را مدیریت کند. مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

🔹کودکم به من خیلی وابسته است!! 🔹چگونه رفتار کنم؟ کودکان مضطرب غالبا برای اینکه توجه والدین را به خود جلب کنند، زیاد سوال می کنند، برای کارهای خود هر چند هم که کوچک باشد به آنها مراجعه می کنند و بسیار وابسته هستند. اما لازم است که مادران برای تقویت استقلال کودک خود کوشا باشند. البته این بدان منظور نیست که توجه و محبت خود را از کودک دریغ نمایند و از کودک خود توقع داشته باشند که تمامی مسائل مربوط به خود را مستقل از کمک والدین انجام دهد. برای این منظور مادران می توانند تکالیف کوچکی را برای فرزند خود در نظر گرفته و آن را به او محول کنند. می توانید به او آموزش دهید که چگونه کیف مهد کودک یا مدرسه خود را آماده کند و در نهایت از او بخواهید که به تنهایی این کار را انجام دهد. در اینجا تقویت رفتار مطلوب کودک از طریق پاداش دادن، بسیار موثر خواهد بود. موارد دیگری از جمله پوشیدن جوراب ها و کفش ها، انجام دادن تکالیف به تنهایی و ... نیز مفید می باشد. مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

🔰 تکنیکهای #تربیت_کودک: 1⃣هرگز فرزندتان را بین جمع خجالت زده نکنید چون باعث ایجاد حس دشمنی و کینه در او می شوید. 2⃣خاطر فرزندتان را از اینکه به او علاقه مند هستید و خود را درگیر او کرده اید، راحت کنید. به او اطمینان بدهید که در مواقع لزوم به کمکش خواهید شتافت. 3⃣به فرزندتان نشان دهید شما او را همان طور که هست دوست دارید و اگر رفتار نادرستی از او سرزد باز هم او را به عنوان فرزندتان می پذیرید و دوست دارید. 4⃣جملاتتان را با «چرا» شروع نکنید. به جای اینکه بابت مساله به وجود آمده او را شماتت کنید، از او بخواهید به صورت کامل آنچه را که اتفاق افتاده برایتان تعریف کند. 5⃣برای ایجاد یک رابطه خوب سعی کنید خودتان را از لحاظ فیزیکی همسطح فرزندتان کنید و با او صحبت کنید. بهتر است مقابل فرزندتان نقش برج را ایفا نکنید. 6⃣ از به کار بردن جملاتی که باعث پایین آوردن عزت نفس فرزندان می شود مانند احمق و ..... دوری کنید ، هرگز به فرزندتان نگویید او یک بچه است و هیچ چیزی متوجه نمی شود.‎ مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

❌ پیام مشاوره ای ۳ ❌ اولویت بندي کردن مسائل و تأثیر آن در چگونگی حل مسائل: از عوامل دیگري که توجه به آن در هنگام برخورد با مسائل مختلف زندگی ضـروري اسـت ، اولویـت بنـدي کردن مسائل میباشد. هر یک از ما طی روز با مسائل مختلفی روبهرو هستیم؛ مسائلی که حل هر کدام نیـاز بـه صرف وقت و انرژي دارند. مسلماً برخی مسائل ضروريتـر هسـتند و برخـی از اهمیـت کمتـري برخوردارنـد . در پارهاي اوقات افراد در تشخیص اولویت مسائل خود دچار اشتباه میشوند و نمیدانند کدام مسئله در اولویت قرار دارد و کدام یک در اولویت قرار ندارد. در چنین مواقعی قسمت عمدهاي از انرژي و تـوان افـراد صـرف کنتـرل و تردیدهایشان میشود. به منظور حل این مشــکل و استفاده بهینه از وقت و انرژي خود و جلــوگیري ازدوبــاره کاري ها و تردیدها، محــققان مــفهوم « اولویتبندي» را مطرح نمودهاند. مقصود از اولویـت بنـدي کـردن ایـن است که فرد بتواند مسائل خود را بر اساس اهمیت ضرورت آنها طبقه بندي کند .،،🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨مرضیه تونه مرکز مشاوره آرامش استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

❌ پیام مشاوره ای ۴❌ حل مسئله : عبارت است پیدا کردن علت‌های احتمالی یک مسئله و برنامه‌ریزی و تلاش در راستای حل‌کردن آن. همه‌ی ما چه در محل کار و چه در زندگی شخصی بخش زیادی از زمان خود را صرف حل انواع مسئله  می‌کنیم. برخی از این مسئله‌ها کوچک بوده و خودمان می‌توانیم به سرعت آن‌ها را حل کنیم. اما برخی دیگر چالش‌های پیچیده‌ای هستند 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨مرضیه تونه مرکز مشاوره آرامش استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

❌ پیام مشاوره ای ۵ ❌ خانوما_آقایون پا توی کفش خانواده‌ها نکنید 🏷اولین قانونی که شما و همسرتان در تلخ‌ترین لحظات زندگی مشترک‌تان باید به آن پایبند باشید، قانون «منع توهین» است. نه شما و نه شریک زندگی‌تان، حتی در بدترین لحظات و در اوج عصبانیت هم حق ندارید به خانواده هم توهین کنید و از بدگویی به خانواده هم به عنوان راهی برای کنترل شریک زندگی یا انتقام گرفتن از او استفاده کنید. 🏷اگر همسرتان با شما بد حرف زده، چرا باید همه حرف‌های ناخوشایندی که مادرش قبلا به شما زده بود را به رخش بکشید و در آخر هم بگویید «تو هم بچه همان مادری!»، مگر در همه روزهایی که شریک زندگی‌تان خوشایند‌ترین جملات را در مقابل‌تان به زبان می‌آورد به او یادآوری می‌کنید که خوب حرف زدن و مهربانی کردن را از چه کسی یاد گرفته است؟ پس به‌خاطر عصبانیت، حرفی را نزنید که حرمت‌ها را از بین ببرد و شکافی را میان شما ایجاد کند که بعدا از پس ترمیم کردنش برنیایید. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ✨مرضیه تونه مرکز مشاوره آرامش استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari ‌‌‌ ‌

کلیپ تربیت فرزند راضیه ایزدی مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

کلیپ دعوای والدین در حضور فرزندان مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

کلیپ اعتیاد و اختلالات روانی استاد ماجد یزدانی مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

کلیپ آگاهی در خصوص پیشگیری از اعتیاد مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

‍ 🌺نام_تکنیک: تقویت دو جانبه یا دوسویه 👌این تکنیک برای زوجین جوانی است که مشکلاتشان خیلی عمیق نشده، اما علاقه و شوق و عشق اولیه در زندگی شان از بین رفته است، مناسب است. 👌این تکنیک پنج مرحله دارد و هر مرحله برای یک هفته تنظیم شده است. اگر هر دو زوج از این تکنیک استفاده کنند، زودتر نتیجه می دهد، اما اگر فقط یکی از زوجین از این تکنیک استفاده کند-حتی اگر همسرش نداند- جواب می دهد، اما با سرعت کمتر. 👌هفته اول: تهیه یک لیست از مواردی که شوهرتان را خوشحال میکند و یک لیست از مواردی که شما را خوشحال میکند. می توانید این موارد را در دو ستون در روبری هم بنویسید. مثلاً: 👌مواردی که حدس می زنید شوهر شما دوست دارد عبارتند از: مرتب بودن خانه، تماشای فیلم،تماس روزانه شما با پدر و مادرش، فعال بودن شما در مسائل جنسی و در آخر هفته با دوستانش تفریح رفتن. 👌و مواردی که شما دوست دارید همسرتان انجام دهد عبارتند از: گل خریدن، نوازش کلامی و جسمی کردن،خرید کردن، احترام پدر و مادرت گذاشتن، داد و فریاد نزدن، رعایت نظافت شخصی. 👌نکته: هر دو زوج به مدت یک هفته به تهیه چنین لیستی بپردازند و این لیست را به همسر خود نشان ندهند و محرمانه باشد. 👌هفته دوم: هر دو طرف بدون آنکه لیست همدیگر را به هم نشان دهند تلاش کنند که مواردی که در لیست خود نوشته اند که اگر انجام دهند، همسرشان خوشحال می شود را انجام دهد. 👌هفته سوم: در این هفته هر یک از زوجین در یک جلسه مذاکره و گفتگو، فقط مواردی که دوست داشتند همسرشان برایشان انجام دهد و انجام نداده است را بیان می کنند و ارائه می نمایند. 👌هفته چهارم: هر زوج کل لیست هفته اول خود را به همسرش می دهد و لیست او را می گیرد. و کارهای که قرار بوده است در هفته سوم طرف مقابل برایش انجام بدهد و نداده است را گوشزد می کنند. 👌هفته پنجم: طرفین سعی کنند تمام مواردی که طرف مقابل را خشنود میکند طبق لیست، تا آنجا که ممکن است انجام دهند. 🌺نتیجه کار: افزایش علاقه و کاهش تعارضات و برگشت به دوران علاقه مندی اولیه. مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

🌺دو دلداده را قبل از ازدواج فقط مرگ می‌تواند از هم جدا کند؛ ولی بعد از ازدواج تقریبا «هر چیزی» می‌تواند این کار را انجام دهد! باید مراقب باشیم به هر بهانه‌ای زندگی‌مان تلخ نشود... مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

کلیپ ازدواج خودآگاه و ناخودآگاه دکتر ستاره محنایی مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

كودكان قلدر معمولا به سراغ كودكان ساكت، مضطرب و خجالتي با عزت نفس پايين ميروند. بچه هاي با عزت نفس، رفتار و گفتار و حركات خاصي دارند كه قلدر ها معمولا آنها را انتخاب نميكنند. پس اولين قدم براي آماده سازي كودكتان بالا بردن حرمت نفس اوست. كودكتان بهتر است بداند ميتواند از حق خود دفاع كند، دست طرف مقابل را بگیرد و بگويد حق ندارد او را بزند و بادست خود او را متوقف كند. اگر كار به درگيري فيزيكي كشيد محيط را ترك كند و اين اصلا نشانه ترسويي نيست بلكه نشانه داناييست. اگر مورد آزار ديگري قرار ميگيرد وظيفه والدين است اقدام كنند. مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

#تربیت_کودک #برنامه_ریزی #نظم ✅به کودک خود یاد دهید و کمک کنید تا برنامه‌هایش را بنویسد. کافی است یه تکه کاغذ بردارید ساعت‌های روز را سمت چپ بنویسید و از فرزند خود بپرسید این آخر هفته باید چه کار کند مثلاً بنویسید مسابقه فوتبال تمرین پیانو جشن تولد و همه مراحل پروژه علوم مثلاً خرید مواد لازم و ... درست کردن کاردستی  نوشتن و چاپ کردن توضیحات آن ، کارهای تفریحی را هم بنویسید: مثلاً گردش با دوستان یا خانواده استراحت و گوش دادن موسیقی و ... برنامه‌ریزی به بچه‌ها کمک می‌کند استرس خود را کمتر کرده چون از قبل می‌دانند چه کارهایی را باید انجام دهند و از همه مهم‌تر اینکه به آنها یاد می‌دهد زمان خود را مدیریت کرده و در مورد مسئولیت‌های خود حساس باشند. ⚜کسی را سرزنش نکنید، طبیعی است وقتی مشکلی پیش می‌آید همه ما به دنبال کسی می‌گردیم تا او را سرزنش کنیم، انگار که سرزنش کردن دیگران باعث می‌شود این حادثه دیگر اتفاق نیفتد یا مسئولیت ما را کمتر کند. در واقع سرزنش کردن دیگران باعث می‌شود همه اعضای خانواده آزرده خاطر شوند و به جای جبران کردن اشتباهشان در صدد تلافی باشند. این مسئله یکی از دلایل اصلی دروغگویی فرزندان به والدین است، از آن بدتر اینکه وقتی فرزند خود را سرزنش می‌کنیم، او حتی در ذهن خود به دنبال دلایلی می‌گردد که ثابت کند تقصیر او نبوده است. بنابراین احتمال اینکه مسئولیت اشتباه خود را به عهده بگیرد، کمتر و احتمال تکرار کردن این اشتباه بیشتر است. سرزنش کردن نقطه مقابل عشق بدون شرط است. پس چرا این کار را انجام می‌دهیم چون با این کار احساس قدرت بیشتری می‌کنیم چون نمی‌توانیم تحمل کنیم که احتمالاً تا حدی تقصیر خودمان هم بوده، پس به جای اینکه کسی را سرزنش کنیم تا آنجا که می‌شود مسئولیت خود را بپذیرید. ولی هرگز خودخوری نکنید، پس فقط شرایط را قبول کنید . به یاد داشته باشید همیشه از روش قبول کردن و پذیرش شرایط به راه حل‌های بهتری می‌رسید تا از روش سرزنش کردن. مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

همدلی را با توانایی دیدن جهان از چشم دیگران و قدرت درک احساسات آنان دانسته اند. بسیاریاز مردم و حتی متخصصان و به ویژه روان شناسان معتقدند که همدلی محاسن خود را دارد و ما را به انجام دادن کارهای خوب سوق می دهد. اما در کنار این مزیت ها، همدلی ممکن است مشکلاتی را هم به همراه داشته باشد. کتاب علیه همدلی به مشکلات همدلی می پردازد و نویسنده آن معتقد است که همدلی راهنمای اخلاقی ضعیفی است و موجب قضاوت های احمقانه و نابخردانه هم می شود. او [نویسنده] به صراحت خود را مخالف همدلی می داند و در عین حال تاکید می کند که مخالفت با همدلی به معنای خودخواهی یا غیراخلاقی بودن نیست بلکه در تلاش است تا اثبات کند که اگر می خواهیم تا اثبات کند که اگر می خواهیم آدم های خوب و دلسوزی باشیم و دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کیم، بدون همدلی وضعیت بهتری خواهیم داشت. او می گوید که همدلی با شفقت، مهربانی و بیش از حد خوب بودن متفاوت است و ما انسان ها می توانیم بدون احساس همدلی ولی با درک، شفقت و بروز عملی آن، انسان های بهتری باشیم.

تربیتی ☘️☘️🍀🍀🖊 ازاین هفت "ت" در تربیت کودکان پرهیز کنید: توهین توبیخ تهدید تحقیر تبعیض تنفر و تمسخر تنبیه بدنی 🎯🎯🎯🎯🖊 این هفت «میم» در تربیت کودکان جادو می کند: تو محبوبی تو محترمی تو می توانی تو مهمی تو مفیدی تو می فهمی تو مثبتی من به تو افتخار می کنم. مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

والدین گرامی 👇 هر چه انرژی برای #فرزندپروری دارید تا ۱۲سالگی فرزندتان بکار بگیرید ️چراکه بعد از آن، اثر بخشی تربیت به شدت کاهش می‌یابد. مشکل اینجاست که والدین با مشاهده #بحرانهای_رفتاری_نوجوان تازه به فکر تربیت می‌افتند و با چالش های زیادی مواجه میشوند ●پایه های رفاقت و دوستی با فرزندان باید از دوران کودکی ریخته شود● مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh

کلیپ نمودار طلاق دکتر ستاره محنایی مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

تبعیض زمینه ساز حسادت 🚺🚹تبعیض حتی بین فرزندان پیامبر هم می‌تواند سبب حسادت شود. 🎎ممکن است هر پدر و مادری در درون خود و بنا به دلایلی نسبت به یکی از فرزندانش علاقه و محبت بیشتری داشته باشد، اما این علاقه زیاد نباید چنان در مقابل فرزندان دیگر بروز و نشان داده شود که سبب ایجاد حسد و یا حتی کینه بین بچه‌ها شود. مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

شوخی کردن وقتی شوهرتون باهاتون شوخی میکنه تو ذوقش نزنین.به جاش بگین واااای چقد تو بانمکی منو شاد میکنی خیلی باحالی و بخندین گاهی لازم شما هم گپ بزنید و مزه بپرونید و اوقات با هم بودنو خوش سپری کنید اون برا شادی شما اینکارو میکنه. مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

.‼️"من لايق تو  نيستم" ☯️ اگر در دوران آشنايي چنين جملاتي شنيديد كوله بار خود را سريعتر ببنديد و بدانيد اين رابطه به سرانجام نميرسد و طرف مقابل قصد پذيرفتن مسئوليت زندگي و ازدواج را ندارد. 👈🏻جملاتي چون: 🔺"تو حقت خیلی بیشتر از منه! " 🔺"من اذیتت میکنم! " 🔺"تو خیلی خوبی و من لیاقتتو ندارم که این رابطه رو ادامه بدم..." بازی "من لیاقتتو ندارم" مدتیست خیلی شایع شده است. بسیاری از کسانیکه به هر دلیل از رابطه خسته شده اند و نمی خواهند ادامه بدهند و از طرفی می خواهند روشنفکر بنظر برسند و آدم خوب داستان باشند، وارد این بازی می شوند و با تمام کردن رابطه به این شکل، هم جایی برای اعتراض طرف مقابل نمیگذارند و هم احساس عذاب وجدان کمتری می کنند! بدانيد كه در رابطه، کسی در مورد دیگری نه حق دارد و نه باید تصمیم بگیرد. اینکه تو لیاقت من را داری یا نداری و اینکه من را اذیت می کنی یا نمی کنی، به خودم مربوط است. قوی باش و پای تصمیمت محکم بايست و بگو من را نمی خواهی! ⭕️اما بازی "من لیاقت تو را ندارم" را نکن. قبل از شروع رابطه با خود حداقل صادق باشيد و ديگري و خود را فريب ندهيد اگر از ازدواج هراس داريد و يا آمادگي لازم را در خود نميبينيد با دروغ وجدانتان را آرام نكنيد. درصدد درمان ترسهايتان باشيد و احساس ديگري را به بازي نگيريد. مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

🌺چجوری میتونم با خودم مهربون تر باشم؟ ☑️یکی از راه هاش اینه که سراغ بدنت بری؛  حتی با یه تمرین ساده مثل دراز کشیدن آگاهانه و کمی استراحت خوردن به وعده غذای سالم یا ماساژ دادن گردن و شانه هات بعد از یه روز پرکار! ☑️میتونی برای خودت نامه بنویسی ؛درباره وضعیت سختی که میگذرونی و احساساتی که داری ، باور کن بعد از نوشتن خیلی حالت بهتر میشه. ☑️به خودت همدلی جایزه بده ؛به این فکر کن که اگر دوستت به جای تو ، توی این موقعیت سخت بود بهش چی میگفتی؟ چرا همون حرف ها رو به خودت نزنی ☑️ذهن آگاهی رو تمرین کن ؛حتی یه تمرین ساده مثل توجه به نفسهات یا چند دقیقه مراقبه روزانه میتونه کمک کنه شفقت بیشتری رو با خودت تجربه کنی. ♻️همه اینها که گفتیم فقط بخشی از تمرین هاییه که میتونی برای شفقت با خودت انجام بدی. ♻️یادت باشه مهمترین قدم اینه که بخوای که برای دوست داشتن خودت قدمی برداری و بدونی که تو هر جا که باشی و هر کار که بکنی باز هم با ارزشی. مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr @moshavereh_madadkari

🌺برخورد با همسر لجباز 🔻اول اینکه در مقابل همسر لجباز،  لجبازی به خرج ندین. 🔻دوم اینکه چون معمولا لجبازها توی لحظه اوج لجبازی اصرار دارن بگن دارن درست میگن اون لحظه اصرار بر اثبات اشتباهشون نداشته باشین. 🔻سوم اینکه اون لحظه باهاشون بحث نکنین سعی کنین بحث در این مورد رو بذارین واسه لحظه ای که آروم تر شدین 👈در مجموع اون لحظه سکوت کنید و بگذارید بگذره .... مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr

۶عادتی که بی سرو صدا بدبختت می‌کنه : (این مقاله با عنوان شش عادتی که بی سروصدا بدبختت میکنه در سال ۲۰۲۳ در مجله روانشناسی psychology today منتشر شده که خلاصه ش رو اینجا براتون مینویسم) ۱-چک کردن دائمی موبایل ۲-اهمال کاری ۳- مقایسه دائمی خودت با بقیه ۴- تمرکز روی نکات منفی ۵- تعیین نکردن حد و مرز ۶- غفلت از خودمراقبتی مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر 🔹ارایه خدمات مشاوره و روانشناسی در زمینه خانواده.ازدواج.بالینی.تربیتی. کودک و نوجوان نشانی: بوشهر_خیابان ساحلی روبرو پارک صدف مرکز مشاوره آرامش شماره تماس۰۷۷۲۱۸۲۴۶۲۷ سامانه مشاوره تلفنی:۰۹۶۵۸۰ ما را به دوستان خود معرفی کنید. https://splus.ir/Sahlaramesh https://eitaa.com/aramshboushehr