#آموزش #منبع_کلسیم بر خلاف تصور غلط تنها لبنیات منبع کلسیم نیست! ✅ بلکه منابع خوب دیگری مانند : 🔹پودرسنجد(سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.) 🔹انجیر🔹بادام درختی🔹تخم شربتی🔹برگ چغندر 🔹کدوحلوایی و... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند. مصرف لبنیات فقط با مصلح آن اشکالی ندارد؛ لبنیات کلسیم دارند و برای استخوان مفیدند ولی طبع سردی دارند و این سردی بیماری زا است! 🌿 ماست و دوغ را با نعنا، پودر زنیان، آویشن، پونه و... مصرف کنید. ❌ کسانیکه مشکل پروستات دارند دوغ را کم و یا اصلا مصرف نکنند. 🌿 پنیر را حتما با گردو و شبها مصرف کنید...صبح ها خوب نیست! 🌿 غذای کال جوش عالی است و مصلح این غذا خرما است ( با کشک و... درست میشود.) یادمان باشد که پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد!! @arayeshi_giahi_atreyas