17.11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰تمرین با استپ
‼️نکته :اگر این تمرینات در آخر به اجرای تکنیک ختم بشه خیلی عالیه
🔷 @aref_karate1
6.94M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰تمرینات تعادلی و قدرتی (تکنیک اوراماواشی)
⬅️ کمک به تمرکز بیشتر در تکنیک های پا
🔷 @aref_karate1
10.06M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰تمرینات تکنیک کمک به یادگیری اجرای صحیح ماواشی
🔷 @aref_karate1
10.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰پست آموزشی
یک نکته مهم در اجرای تکنیک دست جلو(کیزامی زوکی)
🔵 @aref_karate1
8.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پست تمرینی
تمرین اینتروال کار با استپ
🔵 @aref_karate1
5.91M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰پست تمرینی
کار با استپ تمرینات اینتروال
(افزایش سرعت)
🔵 @aref_karate1
9.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پست تمرینی
کار با استپ و صفحه تمرین اینتروال
افزایش تعادل در ضربات پا و سرعت
🔵 @aref_karate1
6.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰پست تمرینی
⬅️آموزش عکس العمل سریع در فرارهای حریف
تمرین شماره ۱
🔵 @aref_karate1
8.48M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰پست تمرینی
⬅️آموزش عکس العمل سریع در فرارهای حریف
تمرین شماره ۲
🔵 @aref_karate1
25.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰آموزش تکنیک های اغفالی
⬅️بخش اول
🔵 @aref_karate1
21.71M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔰آموزش تکنیک های اغفالی
⬅️بخش دوم
🔵 @aref_karate1