#صبحانه 🌀 لزوم زود خوردن صبحانه 💢خوردن صبحانه در اول روز، سبب حفظ سلامتی و طول عمر خواهد بود، 👈زیرا شب تا صبح غذای شام هضم شده و انرژی بدن بعد از ساعات طولانی تحلیل رفته و برای تجدید قوا در اول صبح و شروع کار روزمره در ابتدا باید نیاز بدن را تأمین کند. 📍📍 بهترین صبحانه چه ویژگی باید داشته باشد؟ ✔️بهترین صبحانه، صبحانه ایست که در آن از پنیر استفاده نشود.❌ 👈اما جالب است بدانید استفاده از پنیر که مزاج سرد و مرطوب دارد، در وعده صبحانه کار درستی نیست. 👈چراکه مواد غذایی با مزاج سرد و تر مانع از فعالیت کامل مغزی شما در صبح می‌شوند. 🔻نکته: توصیه می‌شود پنیر را در کنار گردو، آویشن و یا سیاه‌دانه و در وعده ی #شب مصرف کنید. ❌خوردن ماست در وعده صبحانه هم خوب نیست و ضرر دارد❌ @armaghan_teb