آدم‌هایی که شمارا بارهامی‌آزارند مثل کاغذسمباده می‌مانند آن‌ها شمارامی‌خراشند وآزار می‌دهند؛ اما درنهایت شماصیقلی وبراق خواهیدشد وآن‌ها مستهلک وفرسوده

پتوهای سنگین:کاهش افسردگی و ADHD. دانشمندان در یک مطالعه بزرگ فواید پتوهای سنگین را تایید کرده اند. فشار ناشی از پتو تولید سروتونین و ملاتونین را تحریک می کند و به آرامش بدن و تسکین علائم ADHD و افسردگی کمک می کند. پتوهای سنگین همچنین به بهبود روحیه کمک میکند و درد مزمن را کاهش می دهد

رفتن بررسی کردن دیدن نقش جملاتی مثل مرسی عزیزم ممنونم دستت درد نکنه و تشکر می‌کنم! تو گرم نگه داشتن تنور یه رابطه عاطفی، بیشتر از "دوستت دارم" نباشه کمتر از "عاشقتم" نیست! چرا که قدردانی به آدم احساس ارزشمندی میده و احساس ارزشمندی یعنی؛"تو برایم مهمی!"

💫نشانه هایی که میگه شما نیاز به تعیین حدومرز دارید: 💫اغلب احساس بی احترامی از سوی دیگران میکنید اما از خودتون دفاعی نمیکنید برای چیزهایی که تقصیر شما نیست، عذرخواهی میکنید بیشتر از توان تون وظیفه به عهده میگیرید احساس سوء استفاده مزمن در موقعیتهای خاص مثل عاطفی مالی یا فیزیکی. 🌌«بله» گفتن برای خشنود کردن دیگران در صورتی که جواب واقعیتون «نه» هست! 🌌ترسیدن از طرد شدن باعث میشه به کمتر از چیزی که لیاقت دارید راضی بشید! 🌌خواسته ها و نیازهاتون رو شفاف ابراز نمیکنید چون از ناراحتی میترسید! 💫هرکاری برای برآورده شدن نیازهاتون انجام میدین بدون اینکه به هزینه ها و محدودیتها توجهی کنید.

‏آدم ها از همان جا که رنج دیداند میرنجانند. خودشیفته ها‌: تحقیر شده اند و تحقیر می‌کنند. کمال گرا ها: ترسیده اند و میترسانند. بدبین ها: تهدید شده اند و تهدید می‌کنند. سایکوپت‌ ها: آزار دیده اند و آزار می رسانند. نمایشی ها: دیده نشده اند و نمی بینند. مرزی ها: طرد شده اند و طرد می‌کنند.

تا زمانی که برای بهتر شدن تلاش کنید، چیزهای بهتر خواهد آمد.

اگه بگن به عنوان یه مشاور توصیه کن میگم: هیچوقت جایی که نمیخوانتون نرید خودتون رو خرج ادمی که براتون ارزش قائل نیست نکنید به ادمها بیشتر از ارزششون بها ندید تا کاری رو ازتون نخواستند انجام ندید اگر در کاری تخصص دارید مجانی انجام ندید بیشتر از اون حدی که بهتون لطف کردند لطف نکنید

📌وقتی صحبت از مرزها میشه، یکی از نکاتی که خیلی‌ها بهش اشاره نمی‌کنن اینه که مرزهای سالم معمولاً شامل دخالت نکردن در کار دیگران هم میشه. شاید این به نظر غیرمنطقی بیاد، اما یکی از مهم‌ترین مرزهایی که باید برای خودمون بذاریم، یاد گرفتن اینه که اجازه بدیم دیگران زندگی خودشون رو بکنن، حتی وقتی که با انتخاب‌ها، باورها یا شیوه زندگی‌شون موافق نیستیم. این به عهده ما نیست که بگیم چه کسی باید باشن یا چه چیزی باید فکر کنن. همونطور که شما و من حق داریم حقیقت خودمون رو زندگی کنیم، اون‌ها هم این حق رو دارن. حالا گاهی اوقات این یعنی اینکه باید فاصله‌مون رو از اون‌ها تنظیم کنیم، گاهی اوقات باید تصمیم بگیریم که با هم اختلاف نظر داشته باشیم یا حتی از بعضی موضوعات حرف نزنیم. ولی با مرزهای واقعی و قوی، می‌تونی کسی رو دوست داشته باشی بدون اینکه نیاز به تغییرشون داشته باشی، و می‌تونی آرامش خودت رو حفظ کنی بدون اینکه نیاز داشته باشی اون‌ها با انتظارات تو هم‌خوان بشن!❤️

رویاها به دنبال شما نمیان، این شما هستین که باید اونهارو جذب کنین و به دست بیارین.رویاهاتو تبدیل به هدف کن،برای هدفت برنامه ریزی کن وبرای رسیدن به اهدافت بی وقفه تلاش کن...

زندگی مملو از بالا و پایینهاست. رمزش این است که در بالاها لذت ببریم و در پایینها شجاع باشیم و استوار

زن چنان بزرگ است که اشرف موجودات خداست. تا حدی که یک گل، او را راضی میکند، و یک کلمه، او را به کشتن میدهد. پس ای مرد، مواظب دل یک زن باش

وقتی احساس خوبی درباره خود دارید،دیگران هم بهتر از همیشه به نظر میرسند.جهان بازتابی از خود ماست،منشا تمام افکار و حرکات چگونه دیدن خویشتن است.