✅ اگر فکر می کنید برای ترک سیگار انگیزه ندارید این مطلب را بخوانید... 🔶آیا تا کنون به دلایل ترک سیگار فکر کرده اید؟ ۱. ظاهر آراسته تر با حذف تیرگی های روی لب ها، انگشتان و دندانهای تان.😊 ۲. حذف بوی بد دهان ناشی از کشیدن سیگار و تنفس راحت تر.🥰 ۳. حذف بوی سیگار از روی لباس، مو، و بدنتان و تمام وسایلی که با آنها سر و کار دارید.😀 ۴. پیشگیری از پیدایش چین و چروک زود هنگام در پوست صورت تان.😌 ۵. حذف مشکلات تنفسی از قبیل: خس خس کردن حین تنفس ، سرفه، برونشیت مزمن و از همه مهم تر سرطان ریه.😃 ۶. بازیافت دوباره حس بویایی و چشایی که بر اثر استعمال سیگار از حساسیت شان کاسته شده است.😋 ۷. احساس سرزندگی و شادابی دوباره در زندگی و افزایش قوای جسمانی.☺️ ۸. خواب بهتر و راحت تر.😌 ۹. کاهش خطرات بیماری های قلبی، نفخ، فشار خون بالا، تپش قلب، زخم معده، برگشت اسید معده، سرطان دهان و تعداد بیشماری از سرطان های گوناگون.😄 ۱۰. کاهش بیش از ۵٠ بیماری و عارضه های گوناگون.☺️ ۱۱. دوباره کنترل رفتار خود را به دست خواهید آورد و با رهایی از زندان اعتیاد سیگار بار دیگر حس آزادی را باز پس خواهید گرفت.🥰 ۱۲. کاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار.☺️ ۱۳. افزایش طول عمر (افرادی که بطور مستمر سیگار می کشند بطور متوسط ۱۰ سال از عمر خود را از دست می دهند).😊 ۱۴. فراهم آوردن یک محیط سالم و سلامت برای کودکان و تمام افرادی که با آنان زندگی می کنید.😍 ۱۵. الگوی مناسبی برای فرزندانتان خواهید بود.👌 ۱۶. حذف هزینه های خرید سیگار که قابل توجه بوده و می توان آن را صرف امور بهتری کرد.👏 ۱۷. رهایی از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سیگار.😊 ۱۸. تردد و مسافرت بوسیله قطار، هواپیما و اتوبوس برای شما و دیگر افراد سهل تر و دلپذیرتر خواهد شد.🥰 ۱۹. دیگر در محل کارتان مجبور نمی باشد برای سیگار کشیدن به بیرون بروید.😉 ۲۰. با ترک این عادت نادرست اعتماد به نفس خود را افزایش داده و به اراده خودتان ببالید.💪 ۲۱. فراهم آوردن یک محیط سالم و سلامت برای کودکان و تمام افرادی که با آنان زندگی می کنید.🧑‍🦰👩‍🦰 ۲۲. و از همه مهم تر دیگر نیازی به مطالعه دوباره این مطلب نخوهید داشت!🥰😀 🚭آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید. آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.

🔻اهمیت قانون و جلوگیری از مصرف دخانیات در نوجوانان 🎙دکتر علی گل؛ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی قم ☕️ برنامه #صبحانه

همراهان عزیز سلام 🌺

یک واقعیت ✅

✅هیچ راه میانبری برای ترک سیگار وجود نداره … 🔶برای ترک سیگار یک تصمیم لازمه اما کافی نیست. ✅خودتونو آماده کنید. به دنبال راه حل های یک شبه و ناگهانی نباشید، هیچ روش معجزه آسایی برای ترک سیگار وجود نداره. 🔶همه چیز بستگی به شما، خواست شما، انگیزه و برنامه ریزی شما داره. ✅ترک سیگار باید روال عادی زندگی شما بشه نه یک اتفاق در زندگی شما. 🔶 اگر به دنبال یک ترک واقعی هستید و نه موقت پس باید: برای ترک سیگار باید وقت بگذارید … انرژی بگذارید خودتون رو آماده کنید .. روش های مقابله با وسوسه سیگار را یاد بگیرید. این روش ها بسیار ساده و متناسب شرایط زندگی شما باید انتخاب شوند. به عادت های روزمره خود دقت کنید. عادت هایی را که برای شما جذاب تر و انجام آن آسان تر هست را در هنگام هوس سیگار انجام بدید. این کار باعت میشه ذهن شما مشغول بشه و کم کم هوس از بین بره. ✅اعتماد به نفس و انگیزه خود تون رو بالا ببرید ✅برای ترک باید یاد بگیرید عجله نکنید … 🔶اول روش ترک رو یاد بگیرید، بعد ترک کنید ✅روش ترک چیز پیچیده ای نیست که از عهده اش برنیایید ✅بلکه فقط یادگیری تغییر کردن و حفظ تغییره ✅راهنمای ترک آرمان رهش، روش ترک صحیح رو به شما یاد میده برای ترک سیگار یک تصمیم جدی بگیرید. شروع ترک سیگار، یک تصمیم و یک سفر نه یک اتفاق است. 🔶 اقدام به ترک دخانیات، چیزی بیش از یک تصمیم، دور انداختن آخرین سیگار و دوام آوردن در برابر فشارهای دوران ترک است. ترک دخانیات باید به بخشی از سبک زندگی شما تبدیل شود. ✅ اگر به راستی می خواهید در این راه پیروز شوید باید پایبندی و پشتکار داشته باشید. همانطور که اعتیاد به سیگار و یا قلیان به مرور زمان ایجاد شده است، برای ترک آن نیز باید به اندازه کافی وقت گذاشته و صبور باشیم. ✅ برای ترک دخانیات یک راه وجود ندارد و برنامه ترک هر شخص باید بر پایه انگیزه ها و ویژگی های خود آن فرد باشد. آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید. 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

✅🔴احتمالا درباره شستشوی مغزی چیزهایی می دانید.... ببینم شستشوی مغزی چه نقشی در سیگار کشیدن و ترک آن دارد.. ⁉️نقش شستشوی مغزی (تلقین) در ترک سیگار چیست؟ 🔶قبل از هر چیز باید پرسید که چرا و چگونه برای اولین بار سیگار به دست می گیریم؟ 🔶برای پی بردن به این موضوع لازم است به بررسی تأثیر عمیق ذهن ناخودآگاه که من آن را «نیمه ی خفته» می نامم، بپردازیم. 🔶ما همه دوست داریم خودمان را انسانهای باهوش و برتری تصور کنیم که مسیر زندگیمان را خود تعیین می کنیم. 🔶اما در حقیقت نود و نه درصد از شخصیتمان تحت تاثیر جامعه شکل می گیرد. ما محصول جامعه ای هستیم که در آن پرورش یافته ایم. از نوع لباسی که می پوشیم تا خانه ای که در آن زندگی می کنیم، انتخاب الگوهای اصلی زندگیمان امری تصادفی نیست. 🔶ذهن ناخودآگاه ما نقش فوق العاده ای در زندگی ما بازی می کند و حتی در مورد مسائلی که به لحاظ علمی ثابت شده اند، بسیاری از انسانها فریب می خورند. 🔶 شرکتهای تبلیغاتی به خوبی از تأثیر قدرت تلقین بر ذهن ناخوداگاه ما آگاهند. به همین دلیل است که وقتی فرد سیگاری با یک آگهی تبلیغاتی مواجه می شود هر چند غیر مستقیم و نا محسوس، به طور ناخودآگاه تحت تأثیر آن قرار می گیرد. 🔶از همان سالهای نخست زندگی، ذهن ناخوداگاه ما هدف بمباران اطلاعات تبلیغاتی مستقیم و غیر مستقیم قرار می گیرد. 🔶مثلا: سیگار به ما آرامش، اعتماد به نفس و جرأت می دهد و هیچ چیز در روی زمین با ارزش تر از سیگار نیست. فکر می کنید اغراق می کنم؟ هر بار که شما فیلم سینمایی، کارتون یا نمایشی می بینید که در آن می خواهند کسی را اعدام یا تیر باران کنند، معمولا آخرین خواسته ی آنها چیست؟ درست حدس زدید، یک نخ سیگار. 😭 با آنکه تأثیر این امر بر روی ذهن آگاه ما واضح نیست، اما آن نیمه ی خفته که قبلا به آن اشاره کردم، تحت تأثیر آن قرار می گیرد. پیامی که این فیلمها به نیمه ی خفته ی ما القا می کنند این است: «بهترین چیز بر روی زمین و آخرین فکر و خواسته ی هر کسی کشیدن سیگار است.» ✅... برای خواندن مطلب کامل لینک زیر را بخوانید ... https://armanrahesh.ir/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d8%b4%d8%b3%d8%aa%d8%b4%d9%88%db%8c-%d9%85%d8%ba%d8%b2%db%8c-%d8%aa%d9%84%d9%82%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%d8%b3%db%8c%da%af%d8%a7%d8%b1/ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.

🚭🔴نیکوتین، یک سم کشنده یا داروی آرامش بخش 🚭حقیقت این است که سیگار نه بی حوصلگی و استرس را در فرد از بین می برد و نه باعث ایجاد آرامش و افزایش تمرکز حواس می شود. 🚭نیکوتین علاوه بر اینکه یک ماده ی اعتیادآور می باشد سم بسیار مهلکی است که در حشره کشها از آن استفاده می شود. 🔴 اگر مقدار نیکوتین موجود در یک نخ سیگار را مستقیما به رگ فردی تزریق کنند باعث مرگ وی می گردد. 🔴در واقع توتون حاوی مقدار زیادی سم از جمله منواکسید کربن است و گیاه توتون در حقیقت از خانواده ی گیاه مرگبار بلادن می باشد. 🔴بدن انسان پیچیده ترین ساختاری است که بشر می شناسد. هیچ گونه ای از موجودات زنده، حتی کرمها نمی توانند بدون دانستن فرق بین غذا و سم به حیات خود ادامه دهند. 🔶از طریق فرآیند انتخاب طبیعی ذهن و جسم ما راه هایی را برای تمایز قائل شدن بین غذا و سم کرده اند. همه ی انسانها قبل از گرفتار شدن به دام سیگار از بو و طعم توتون بیزارند. اگر دود سیگار را به سوی هر حیوان یا کودکی بدمید قبل از آنکه باعث اعتیاد آنها شود، باعث ایجاد سرفه های شدید در آنها می گردد. 🔶 در ابتدا استنشاق دود سیگار باعث ایجاد سرفه های گاه و بیگاه در فرد می شود. اگر نخستین بار در کشیدن افراط شود فرد احساس سرگیجه و تهوع می کند. 🔶در واقع بدن ما از طریق این علائم به ما می گوید: «به بدن خود سم وارد نکن.» معمولا در همین زمان است که تصمیم می گیریم سیگار بکشیم یا نکشیم. 🔶افراد خوش شانس با کشیدن اولین سیگار احساس بدی پیدا می کنند و خیلی زود آن را کنار می گذارند چون یا از لحاظ جسمی ریه هایشان نمی تواند دود سیگار را تحمل کند، و یا به لحاظ روحی این آمادگی را ندارند، زیرا ذهنشان توانایی تلاشی سخت برای عادت کردن به دود سیگار را ندارد. 🔶 اما برخی دیگر ممکن است از آن لذت ببرند و یا به دلایل مختلف آمادگی ادامه آن را داشته باشند و خیلی زود به آن اعتیاد پیدا می کنند. 🔶🔶خیلی از سیگاریها می گویند از بو و طعم توتون لذت می برند که این در حقیقت توهمی بیش نیست. 🔶🔶 واقعیت آن است که در ابتدا مجبوریم بدن خود را به بو و طعم بد سیگار عادت دهیم تا بتوانیم آن را تحمل کنیم، درست مانند افراد معتاد به هروئین که فکر می کنند از تزریق مواد مخدر به خودشان لذت می برند. 🔶🔶 درد ناشی از نکشیدن هروئین در افراد معتاد بسیار شدید است و به همین دلیل آنها از تزریق مواد مخدر به خود که باعث تسکین دردشان می شود، سرشار از نشاط می شوند. 🔶فرد سیگاری سعی می کند تا به بو و طعم بد سیگار فکر نکند و به کشیدن ادامه بدهد. چنانکه از یکی از آنها که فکر می کند به خاطر لذت بردن از بو و طعم توتون سیگار می کشد، پرسیده شود: «اگر نوع سیگاری که همیشه مصرف می کنید یافت نشود و فقط نوع دیگری که طعم بسیار بدی هم دارد موجود باشد، آیا سیگار را ترک می کنید؟» در جواب خواهد گفت: «نه به هیچ وجه، نمی توانم سیگار نکشم». 🔶✅ فرد سیگاری حاضر است یک طناب کهنه را به جای سیگار بکشد تا اینکه اصلا سیگار نکشد و مهم نیست که چه نوع سیگاری مصرف کند. اگر چه در ابتدا ممکن است طعم بدی داشته باشد اما کم کم به آن عادت می کند..... برای خواندن ادامه این مطلب وارد لینک زیر شوید: https://armanrahesh.ir/%d9%86%db%8c%da%a9%d9%88%d8%aa%db%8c%d9%86%d8%8c-%db%8c%da%a9-%d8%b3%d9%85-%da%a9%d8%b4%d9%86%d8%af%d9%87-%db%8c%d8%a7-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%88%db%8c-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4-%d8%a8%d8%ae%d8%b4/ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.

✅🔴🔶 آنچه تا کنون درباره سیگار و دخانیات نشنیده اید و نگاه شما را به آن تغییر خواهد داد ..‌. ✅ تاریخچه دخانیات ✅ پشت پرده تبلیغات دخانیات ✅ ترفندهای صنایع دخانیات برای فروش و بازاریابی ✅ نقش سینما در گسترش مصرف دخانیات ✅ خطرات و مضرات آشکار و پنهان دخانیات 🔶 دکتر محمد علی گل - عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی قم و مدیر اجرایی جمعیت مبارزه با دخانیات ایران -نمایندگی قم

⁉️چرا روش های کمکی ترک سیگار موثر نیستند؟ ⁉️چرا روش های کمکی ترک سیگار موثر نیستند؟ ✅ اکثر مردم فکر می کنند که به اندازه کافی قوی نیستند یا اراده ندارند که بتوانند بر اعتیاد خود به سیگار غلبه کنند. ✅اما حقیقت این است: آنها شکست می خورند زیرا از روش هایی برای ترک سیگار استفاده می کنند که برای آن ها موثر نیست. آدامس نیکوتین، برچسب نیکویتن، قرص ترک سیگار مثل champix یا chantix یا ziban، به عنوان روش هایی برای کمک به ترک سیگار استفاده می شوند. ✅🔶اما اگر تنها روی آنها حساب کنید و تغییر باورها، تفکرات و رفتارهای مربوط به سیگار و سیگار کشیدن نپردازید، به احتمال زیاد موفق به ترک سیگار نخواهید شد. 🔶با این روش ها آنچه برای همه ما اتفاق می‌افتد (یا اتفاق افتاده) این است که امید، زمان و پول خود را برای روش‌هایی هدر می‌دهیم که پاسخی به نیازهای ما نمی‌دهد: هوس کمتر اضطراب کمتر و زندگی عاری از فکر نیکوتین. 🔴بدترین قسمت ماجرا این است که پس از تلاش و شکست، در نهایت به این فکر می‌کنید که « نمی‌توانم سیگار را ترک کنم. هیچ چیز برای من موثر نخواهد بود.» اما تقصیر شما نیست. و پس از خواندن این پست متوجه خواهید شد که چرا. 🔶اما قبل از اینکه بیشتر بخوانید، لازم است این موضوع را روشن کنم: وقتی افراد سیگار را ترک می‌کنند خوشحال می‌شوم – مهم نیست چگونه این کار را انجام دهند، زیرا وقتی سیگار را ترک می‌کنید فقط چیزهای خوب اتفاق می‌افتد. 🔶آنچه من می خواهم در این پست نشان دهم این است که چرا اکثر مردم: نمی توانند ترک کنند. عود مصرف پیدا می کنند. علائم ترک دردناک را تجربه کنید. روش های کمکی رایج ترک سیگار در اینجا لیستی از محصولات ترک سیگار را می بینید: چسب های سیگار حاوی نیکوتین آدامس نیکوتین پاستیل های نیکوتینی استنشاق نیکوتین مصرف قرص های حاوی وارنیکلین ویپ یا سیگارهای الکترونیکی با نیکوتین و بدون نیکوتین 🔶چرا درمان جایگزین نیکوتین – چسب نیکوتین، آدامس و قرص‌ها – موثر نیست؟ ابتدا بیایید ببینیم نیکوتین چگونه بر ما تأثیر می گذارد. 🔶هر پک سیگار مقدار کمی نیکوتین به مغز شما می رساند که باعث افزایش فشار خون می شود. نیکوتین اثر کوتاه‌مدتی دارد، بنابراین سطح جریان خون شما در عرض ۴۵ دقیقه پس از آخرین پک زدن کاهش می‌یابد. این زمانی است که شما هوس می کنید، به این معنی که اکثر سیگاری ها هر ۴۵ دقیقه یک هوس می کنند و بیست هوس عمده سیگار در روز دارند. به همین دلیل است که یک پاکت حاوی ۲۰ نخ سیگار است. محصولات جایگزین نیکوتین مانند چسب های ترک سیگار، آدامس های ترک سیگار، قرص های نیکوتین و اسپری نیکوتین دقیقاً همین کار را انجام می دهند. آنها شما را با نیکوتین تغذیه می کنند. و باعث می شوند که شما هوس کنید. به نظر شما …. آیا فرد به معتاد هروئین می گویید با جویدن آدامس هروئینی ترک کند؟ یا به معتاد هروئین می گویید که با اسپری هروئین بیشتر در دهانش سم زدایی کند؟ البته که نه. این روش موثر نیست ⁉️پس چرا از همان وسایل کمکی ترک سیگار برای درمان اعتیاد به نیکوتین استفاده کنید؟ ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید: https://armanrahesh.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%85%da%a9%db%8c-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%d8%b3%db%8c%da%af%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d9%88%d8%ab%d8%b1-%d9%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d9%86%d8%af%d8%9f/ 🚭آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.

✅اگر با ترک سیگار دچار مشکل هستید … و از اینکه بارها و بارها بازگشت به مصرف پیدا می کنید، بیمار و خسته شده اید… 🔶پس تقریباً مطمئن باشید که برنامه «رهش» زندگی شما را تغییر خواهد داد … زیرا در پایان آن شما در واقع از سیگار متنفر خواهید شد. ✅🔶بنابراین می توانید همین امروز شروع کنید… برنامه ای را تجربه کنید که به صدها نفر کمک کرده تا یک بار برای همیشه از سیگار رها شوند بدون هیچ نگرانی. ✅فقط چهارده روز دیگه خودت رو تصور کن… لحظه ای را تصور کنید که معمولا سیگار می کشید …🚭 می تونه با چای یا قهوه شما باشه… ممکن است هنگام رانندگی باشه … ممکن است زمانی باشد که با دوستان بیرون هستید … اما این بار… تو سیگار در دست نداری. نه به این دلیل که شما سعی می کنید ترک کنید. اما چون سیگاری نیستید.👍 این بار شما کنترل کننده هستید، نه سیگار.👍 🔶در واقع، هوس های شما از بین رفته است. 🔶میل به روشن کردن سیگار از بین رفته! ✅وقتی اطرافیان شما سیگار می کشند، شما دیگر احساس حسادت نمی کنید. شما یک غیر سیگاری شاد هستید.😊 🔴دیگر نمی‌توانید فکر کنید: «فقط یک نخ سیگار دیگر، خیلی مهم نیست». زیرا شما حتی یک نخ سیگار را هم نمی خواهید.✅✅ ✅👍شما بالاخره شیطان اعتیاد خود را شکست دادید و آزادی خود را پس گرفتید. فکر کن چقدر زندگیت میتونه بهتر بشه وقتی…😍 😃می توانید بدون سیگار تمرکز کنید… 😃شما می توانید بدون سیگار استراحت کنید… 😃در نهایت می توانید لذت ببرید و بدون سیگار از زندگی نهایت لذت را ببرید. ✅روز به روز، تنفس شما راحت تر می شود. حس چشایی و بویایی شما بهتر می شود. سلامتی شما رو به بهبود می رود.👍 ✅و شما این کار را تنها در ۱۴ روز با برنامه «رهش» انجام داده اید. https://armanrahesh.ir/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%d8%b3%db%8c%da%af%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d9%87%d8%b4/#____8230 آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.

📌مهم ترین دلیل واقعی برای ناتوانی در ترک سیگار: 🔷اکثر سیگاری ها فکر می کنند بزرگترین مانع آنها اعتیاد به نیکوتین است... اما نیکوتین تنها دلیلی برای مصرف سیگار نیست… ✅دلیل مهم آن این است که فکر می کنید سیگار به شما کمکی می کند… مثلا احتمالا فکر می کنید: شما آرام می کند … کمک می کند با استرس و کسالت کنار بیایید … شما را اجتماعی می کند … با آن از زندگی لذت می برید … با آن بهتر استراحت می کنید … تمرکزتان را افزایش می دهد … از «زمان» خود لذت ببرید حتی وزن خود را مدیریت کنید ✅به همین دلیل است که اراده بیشتر یا فشار بیشتر به خودی خود هرگز راه حل نیست. ✅زیرا این نیکوتین نیست که میل شما به سیگار را ایجاد می کند. این اعتقاد شماست که سیگار چیزی به شما ارائه می دهد. ✅شما معتقدید سیگار کشیدن به شما کمک می کند تا با فراز و نشیب های زندگی کنار بیایید...❗️ آیا همینطور نیست؟ قبل از اینکه توضیح دهم چگونه این باور ایجاد می شود (و چگونه می توانید آن را حذف کنید تا بتوانید آن را ترک کنید) … اجازه دهید به شما ثابت کنم که اعتیاد به نیکوتین مشکلی اصلی نیست... آیا نیمه های شب بیدار می شوید بدون هیچ دلیل دیگری جز سیگار؟ من حدس می زنم که پاسخ منفی است. جسم، شما را برای نیکوتین بیدار نمی کند، مانند نیاز به آب یا رفتن به دستشویی. ✅در واقع، مطالعات نشان داده است که نیکوتین پس از ۱ تا ۵ روز سیگار نکشیدن از بدن خارج می شود.... ✅این تأیید می کند که سیگار یک اعتیاد جسمی ضعیف است.👍 به راحتی می توانید بر آن غلبه کنید… ✅🔶اما تا زمانی که به سیگار کشیدن به عنوان یک چیز مفید فکر کنید، افکار هوس انگیزی خواهید داشت. افکاری مانند: «من باید سیگار بکشم» «یک سیگار حال من را بهتر می کند» «یک سیگار بیشتر مهم نیستم» ✅🔶این افکار میل شما را به سیگار ایجاد می کند. ✅✅✅جمله آخر: سیگار یک اعتیاد روانی است. اعتیاد روانی شما نیز دلیل آن است… پس برای ترک سیگار ابتدا باید بر اعتیاد روانی خود به سیگار غلبه کنید... آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.

🔴چرا سیگار برای شما مضر است؟⁉️ ✅برخی از اثرات سیگار آشکار است: بوی بد دهان، سرفه، کاهش حس چشایی و بویایی. برخی دیگر با گذشت زمان ظاهر می شوند: دندان های زرد، تنگی نفس، پوست کدر و چین و چروک. ✅اما بسیاری از آسیب ها را نمی توان به راحتی دید یا احساس کرد. یا ممکن است مشخص نباشد که علت آن عادت سیگار کشیدن شماست. ✅به عنوان مثال، همه ما می دانیم که سیگار برای ریه های ما مضر است. اما آیا می دانستید که برای سایر قسمت های بدن شما نیز مضر است؟ قلب، رگ‌های خونی، پوست، استخوان‌ها، مغز، چشم‌ها، سیستم ایمنی، دهان و گلو همه از سیگار کشیدن رنج می‌برند. در واقع، سیگار تقریباً به تمام اعضای بدن شما آسیب می رساند! ✅🔶سیگار با ریه های شما چه می کند؟ 🔶دودی که استنشاق می کنید ریه های شما را تحریک و ملتهب می کند. سلول های موجود در مسیرهای هوایی شما در پاسخ، مخاط بیشتری تولید می کنند. دود همچنین به موهای کوچکی به نام مژک که مجاری هوایی را می پوشاند آسیب می رساند. مژک ها مخاط را به سمت بالا و به سمت گلو حرکت می دهند، بنابراین می توانید آن را سرفه کنید یا از دهان خارج کنید. 🔶اما وقتی سیگاری هستید، مخاط بیشتری وجود دارد و غلیظ تر از حد معمول است. مژک ها آسیب دیده اند و کندتر از حد معمول حرکت می کنند. و این ترکیب خوبی نیست. 🔶کاری که سیگار با ریه های شما می کند این است که خلاص شدن از شر خلط را بسیار سخت می کند. این نه تنها باعث سرفه کردن شما می شود، بلکه احتمال ابتلا به عفونت تنفسی را نیز افزایش می دهد. 🔶همچنین دریافت اکسیژن کافی دشوارتر می شود. 🔶حبابچه ها با دم و بازدم باد و باد می شوند. اما در ریه های افراد سیگاری، حبابچه ها کمتر انعطاف پذیر می شوند. برای خواندن مطلب کامل وارد لینک زیر شوید: https://armanrahesh.ir/%d8%a7%d8%ab%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%da%a9%d9%88%d8%aa%d8%a7%d9%87-%d9%85%d8%af%d8%aa-%d8%a8%d9%84%d9%86%d8%af-%d9%85%d8%af%d8%aa-%d8%b3%db%8c%da%af%d8%a7%d8%b1/ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.