🔴 سیگار کشیدن و خطر سرطان دهان ✅ سیگار کشیدن یکی از مهمترین عوامل خطر برای ابتلا به سرطان دهان است. ✅موضوع سیگار کشیدن و خطر سرطان دهان یکی از دغدغه های اصلی سلامتی مرتبط با سیگار کشیدن است. 🔴 افرادی که سیگار می کشند، به طور میانگین چهار برابر بیشتر از افرادی که سیگار نمی کشند، در معرض خطر ابتلا به سرطان دهان قرار دارند. 🔶 دود سیگار حاوی مواد شیمیایی مضری است که می تواند به سلولهای دهان آسیب برساند و باعث تغییرات ژنتیکی در آنها شود. این تغییرات می توانند منجر به رشد غیرطبیعی سلولها و در نهایت به سرطان دهان منجر شوند. 🔶 همچنین، سیگار کشیدن می تواند باعث کاهش ترشح بزاق شود که نقش مهمی در حفظ سلامت دهان دارد. کاهش بزاق می تواند محیط دهان را برای رشد باکتریها و ایجاد عفونت ها مساعد کند که خود می تواند به مشکلات جدیتری مانند سرطان دهان منجر شود. 🔶 تحقیقات نشان داده اند که سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطان های دهان را افزایش دهد، از جمله سرطان گلو، سرطان زبان، سرطان لب و سرطان غدد بزاقی. ✅ ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید... https://armanrahesh.ir/%d8%b3%db%8c%da%af%d8%a7%d8%b1-%da%a9%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86-%d9%88-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86-%d8%af%d9%87%d8%a7%d9%86/ ✅ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: 🌐 سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ ▶️ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh 📞 مشاوره رایگان: ۰۹۹۰۵۵۱۴۹۷۷ لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.🙏

⭕️یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون .. جاى ساعت دیوارى خونتون را عوض کنین میبینید که تا ماه ها هنوز روى دیوار ناخوداگاه دنبالش میگردین!!! ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى احساس نیاز به چند ماه زمان داره پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر را در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کند… هرگز . هرگز .. هرگز … ناامید نشید…. ✅ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: 🌐 سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ ▶️ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh 📞 مشاوره رایگان: ۰۹۹۰۵۵۱۴۹۷۷ لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.🙏

بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن شما می افتد ...؟؟ ✅ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: 🌐 سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ ▶️ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh 📞 مشاوره رایگان: ۰۹۹۰۵۵۱۴۹۷۷ لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.🙏

✅ مقابله با استرس در زندگی 🔶 زندگی روزمره به خصوص در نوجوانان می تواند استرس زا و پر از احساسات مختلف باشد. اما روی آوردن به سیگار و دخانیات برای مقابله با استرس در زندگی راه حل مناسبی نیست، بلکه فقط به مشکلات شما می افزاید. بدون استفاده از سیگار و دخانیات هم می توانید استرس را کنترل کنید. 🔶موارد مختلفی می تواند باعث شود نوجوانان احساس استرس کنند. از جمله کلاس های آموزشی، فعالیت ها و موقعیت های اجتماعی یا بی برنامگی بعد از ساعت دبیرستان یا دانشگاه می تواند باشد. ممکن است شغل شما زمان زیادی را از شما می گیرد. یا این فشار از طرف والدین، معلمان و مربیان برای انجام کارها به نحور احسن باشد. مشکلات اقتصادی خانواده، ارتباطات شما با خانواده و مدرسه و دیگران هم می تواند منشا استرس باشد. 🔶به هر حال استفاده از دخانیات راه حل مناسبی نیست و می تواند اوضاع را بدتر کند. باید یاد بگیرید که استرس چگونه میل به سیگار کشیدن را تحریک می‌کند و راه‌های کاهش استرس را بدون استفاده از سیگار و دخانیات را بیاموزید. 🔶بسیاری از نوجوانان احساسات شدید و فراز و نشیب های مکرر در خلق و خو را به عنوان بخشی طبیعی از رشد تجربه می کنند. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. 🔶 تغییرات جسمی، تلاش برای ایجاد یک هویت منحصر به فرد، مستقل شدن بیشتر از والدین یا بر عهده گرفتن مسئولیت های بیشتر از جمله این موارد است. بیاموزید که چگونه می توانید با خلق و خوی بد به روش های سالم مقابله کنید. برای مطالعه مطلب کامل اینجا ضربه بزنید. ✅ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: 🌐 سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/

دوستان عزیز سلام وقت شما بخیر یک سوال مهم که خیلی ها می پرسند.... 📌عوارض ترک سیگار چند روز است؟ ✅سوالی که برای بسیاری از افرادی که قصد ترک سیگار را دارند پیش می آید این است که عوارض ترک سیگار چند روز است؟ 🔶✅ هنگامی که مصرف نیکوتین را چه از طریق سیگار کشیدن و چه از طریق سایر دخانیات قطع کنید، مانند قطع هر داروی اعتیاد آور دیگری دچار علایم ترک اعتیاد خواهید شد. 👍 🔶این مقاله توضیح می دهد که این علایم چگونه خواهد بود و چگونه بهبود پیدا خواهد کرد.👍 🔶برای مطالعه مطلب کامل وارد لینک زیر شوید: https://armanrahesh.ir/%d8%b9%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b6-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%d8%b3%db%8c%da%af%d8%a7%d8%b1-%da%86%d9%86%d8%af-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%a7%d8%b3%d8%aa/ ✅ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: 🌐 سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ ▶️ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh 📞 مشاوره رایگان: ۰۹۹۰۵۵۱۴۹۷۷ لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.🙏

دوستان و همراهان عزیز سلام 📌 یکی از عواملی که مانع ترک سیگار می شود، باورهای ما درباره سیگار کشیدن است. 🔶 باورهای نادرست یا همان افسانه هایی که مثل زنجیری به پای اقدام ما برای ترک بسته شده است. 🔶باورهای نادرست درباره سیگار کشیدن مصرف سیگار و دخانیات مهم ترین عامل مرگ و میر قابل پیشگیری در جهان است. بسیاری از باورهای نادرست درباره سیگار کشیدن یا افراد را تشویق به شروع یا ادامه سیگار کشیدن می کند یا آنها را از ترک آن باز می دارد. 🔶 برخی از این باورهای نادرست درباره سیگار کشیدن ناشی از درک نادرست از برخی واقعیت هاست. برخی دیگر عمداً توسط صنعت دخانیات منتشر می شوند تا مردم – به ویژه کودکان – را ترغیب کنند که سیگار بکشند. این باورها کنترل دخانیات را تضعیف می کند. ❌ باورهای نادرست بسیاری در مورد سیگار کشیدن به وجود آمده است. ❌ باورهایی که افراد را تشویق به شروع یا ادامه سیگار می کند یا آنها را از ترک کردن باز می دارد. ❌این باورها نه تنها توسط بسیاری از سیگاری ها، بلکه توسط برخی از پزشکان و سیاست گذاران نیز درست تلقی شده است، واقعیتی که مانع توسعه سیاست کنترل موثر دخانیات و درمان برای افراد وابسته به دخانیات می شود. برای آگاهی از ۱۰ باور رایج و نادرست درباره سیگار کشیدن اینجا ضربه بزنید. ✅ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: 🌐 سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ ▶️ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh 📞 مشاوره رایگان: ۰۹۹۰۵۵۱۴۹۷۷ لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.🙏

📌تاثیر سیگار بر سلامت چشم ها 🔶 بر اساس تحقيقات سيگار عوارض جانبي متعددي بر چشم و سيستم بينائي دارد. 📌دود سيگار و تنباکو یک عامل خطرساز مهم شناخته شده در بسياري از بيماري ها، هم در زنان و هم در مردان نظير: بيماري هاي قلبي عروقي، تنفسي و بد خيمي ها محسوب مي شود. سيگار اثرات مخرب چشمي نيز دارد. ثابت شده که سيگار در بسياري از بيماري هاي شايع و وخيم چشم نطير: پوسيدگي لکه زرد شبکيه ناشي از سن، گلوکوم (آب سياه) ، کاتاراکت (آب مرواريد) و تنبلي چشم به عنوان ريسک فاکتور (عامل خطرساز) محسوب مي شود. 🔶بسياري از اين بيماري ها منجر به کاهش غير قابل برگشت بينائي مي شوند. ✅ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: 🌐 سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ ▶️ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh 📞 مشاوره رایگان: ۰۹۹۰۵۵۱۴۹۷۷ لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.🙏

📌✅ علایم ترک سیگار چند روز است؟ 🔶ممکن است برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که علایم ترک سیگار چند روز است؟ 🔶تجربه ترک سیگار برای هر فرد متفاوت است، اما تقریباً همه کم و بیش علائم ترک نیکوتین را خواهند داشت. 🔶وقتی سیگار کشیدن را متوقف می‌ کنید، بدن و مغز شما باید به نداشتن نیکوتین عادت کنند. 🔶این وضعیت می تواند ناراحت کننده باشد، اما ترک نیکوتین نمی تواند به شما آسیب برساند – مگر اینکه تسلیم شوید و یک سیگار بکشید! 🔶نکته مهم این است که شما حتما باید قبل از شروع ترک سیگار، اقدامات و فعالیت هایی انجام دهید که پس از ترک این علایم در حداقل ممکن تجربه کنید. 🔶اطمینان داشته باشد که با گذشت زمان، علائم ترک محو خواهند شد. ✅ برای خواندن ادامه این مطلب اینجا را ضربه بزنید. ✅ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: 🌐 سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ ▶️ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh 📞 مشاوره رایگان: ۰۹۹۰۵۵۱۴۹۷۷ لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.🙏

⭕️➕ شکرگذار باشید زیرا: ۱. شکرگذاری به داشته هایتان برکت می دهد. ۲. شکرگذاری سبب می شود سریعتر به خواسته هایتان برسید. ۳. با دقت به زیبایی های اطرافتان می توانید حس سپاسگذاریتان را تقویت کنید. ۴. به کمک شکرگذاری میتوانید بدنی سالم و شاداب داشته باشید. ۵. با شکرگذاری احساس ناامیدی را از بین میبرید. ۶. شکر گذاری باعث برکت ثروت می شود. ۷. شکرگذاری باورهای مثبتتان را تقویت میکند. ۸. از همه مهم تر، شما نمی توانید همزمان شکرگزار باشید و اضطراب هم داشته باشید اگر می دانستید شکرگذاری چه تاثیر عمیقی بر ثانیه به ثانیه زندگی تان دارد هر لحظه قدردان و سپاسگذار خالق هستی بودید. ✅ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: 🌐 سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ ▶️ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh 📞 مشاوره رایگان: ۰۹۹۰۵۵۱۴۹۷۷ لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.🙏

راز ترک سیگار راز ترک سیگار چیست؟ آیا ترک سیگار ممکن است؟ آیا می توانم بدون فشار و استرس سیگار را ترک کنم؟ و ده ها سوال دیگر، سوالاتی هستند که ذهن کسانی که تصمیم به ترک سیگار دارند وجود دارد. در این مقاله می خواهیم به این سوال پاسخ دهیم که راز ترک سیگار چیست؟ ادامه مطلب... https://armanrahesh.ir/%d8%b1%d8%a7%d8%b2-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%d8%b3%db%8c%da%af%d8%a7%d8%b1/ ✅ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: 🌐 سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ ▶️ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh 📞 مشاوره رایگان: ۰۹۹۰۵۵۱۴۹۷۷ لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.🙏

سلام دوستان عزیز ✅تا حالا درباره آمادگی برای ترک و قبل از ترک خیلی صحبت کردیم...👌 📌کمی هم از بعد از ترک سیگار حرف بزنیم ۱۵ روز پس از ترک سیگار حدود ۱۵ روز پس از ترک سیگار، علائم جسمی و علایم پس از ترک ترک سیگار از بین خواهد رفت، اما اعتیاد روانی و نیاز به سیگار کشیدن ممکن است تا ۶ ماه بعد ادامه داشته باشد و پس از ۶ ماه کمرنگ خواهد شد. بنابراین بسیار مهم است که نسبت به این موضوع آگاهی کامل داشته باشید و از قبل خود را برای مواجهه با هوس و سایر علایم پس از ترک سیگار آماده کنید... ادامه مطلب در لینک زیر... https://armanrahesh.ir/15-%d8%b1%d9%88%d8%b2-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%d8%b3%db%8c%da%af%d8%a7%d8%b1/ ✅ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: 🌐 سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ ▶️ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh 📞 مشاوره رایگان: ۰۹۹۰۵۵۱۴۹۷۷ لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.🙏

✅🔶 تمرکز حواس و ذهن آگاهی برای ترک سیگار 📌 ذهن آگاهی یعنی کند کردن سرعت، برای توجه به آنچه در لحظه حال در اطرافمان می گذرد. 📌تمرین ذهن آگاهی برای ترک سیگار می تواند کمک کننده باشد. ذهن آگاهی یعنی آگاهی کامل از افکار، هیجانات و احساسات درون خود، به علاوه آنچه در اطراف خود می بینید، می شنوید، لمس می کنید و بو می کنید. 📌مهارت ذهن آگاهی یعنی دریافتن لحظه حال همان طوری که هست، چه خوب و چه بد. 📌 انجام ذهن آگاهی یکی از راه های کمک به مدیریت هوس و سایر علایم ناخوشایند هنگام ترک سیگار است. 📌تمرین ذهن آگاهی برای ترک سیگار ممکن است کمی مشکل باشد و برای به دست آوردن مزایای آن به زمان و تمرین نیاز داشته باشد. اما تلاش برای ذهن آگاه بودن در زندگی روزمره می تواند به شما کمک کند تا از تمام وجود خود مراقبت کنید: ذهن، بدن و روح. ادامه مطلب... https://armanrahesh.ir/%d8%b0%d9%87%d9%86-%d8%a2%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%b1%da%a9-%d8%b3%db%8c%da%af%d8%a7%d8%b1/ ✅ آرمان رهش، «یک قدم تا رهایی»: 🌐 سایت اینترنتی: https://armanrahesh.ir/ ▶️ کانال ایتا: https://eitaa.com/armanrahesh 📞 مشاوره رایگان: ۰۹۹۰۵۵۱۴۹۷۷ لطفاً آرمان رهش را به کسانی دوستشان دارید و می خواهند از سیگار رها شوند، معرفی کنید.🙏