🔻چطوری #اضطرابم رو کم کنم؟ 1- #ورزش کن. 2- زمانی رو توی #طبیعت یا با #گیاهان خونت بگذرون. 3- عواملی که بهت اضطراب میده شناسایی کن. 4- به خودت استراحت بده. 5- یه فعالیت ساده مثل پختن کاپ کیک انجام بده. 6- دکتر برو و مطمعن شو اختلال #تیروئید نداری. 7- #تنفس و یوگا رو امتحان کن. 8- الکل، قهوه و چای رو با نوشیدنی سالم جایگزین کن. 9- افکارت رو روی کاغذ بنویس یا با یک فرد #امن در موردش حرف بزن. 10- و از همه مهمتر با #خدا حرف بزن❤ ✅مشاوره رایگان ✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵ ✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت @armghan ایتا @armaghansalamat روبیکا @armghan2 هورسا سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg