اگر شغلتون جوریه که مدت زیادی #سرپا هستین یا راه میرید و پا درد دارید، سه چهارم بطری آب را در فریزر بگذارید و بعد #کف_پا را روی آن غلت دهید. این کار سریع دردو التهاب را از بین میبرد.
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
این افراد #بادام_درختی بخورند…
❇افراد دارای ریزش مو
❇مبتلایان به پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوان
❇دارای ضعف حافظه
❇دارای سردرد
❇دچار اختلال خواب (خصوصا شب هنگام)
❇مبتلا به کم خونی
❇افراد در رژیم های لاغری
❇افراد دارای شکنندگی ناخن
❇زوجین در رژیم بارداری و ناباروری
#خوراکیها
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
#سیاتیک عصبی است که از محل اتصال ستون فقرات و ران خارج شده و از بالا و داخل رانها و پشت پا میگذرد. در اثر سرد و خشک شدن این عصب دردی منتشر از کمر تا پاشنهی پا ایجاد میشود. محل و شدت درد به محل و علت درگیری عصب #سیاتیک بستگی دارد.
🔷️ اغلب این انسداد و گرفتگی سوداوی به علت گرم و سرد شدن آنی و فوری پدید میآید. به طور مثال در معرض محیط سرد قرار گرفتن پس از فعالیتی که سبب افزایش حرارت_بدن و تعریق شده باشد. سرد شدن ناگهانی سبب انجماد خون در رگ #سیاتیک و گشاد، خشک و درنتیجه کوتاه شدن آن میشود.
🔷️️ گاهی علت درد #سیاتیک تحت فشار بودن دیسک در ناحیهی ستون مهرهها توسط دیسک است. در اینگونه موارد تشخیص دقیقِ علت، نوع، شدت و درمان صحیح باید پس از شرححالگیری دقیق و معاینهی فیزیکی توسط طبیب انجام شود.
🔷 درمان_اصولی:
۱. رعایت #پرهیزات سردی خصوصا شبانگاه و مصرف خوراک گرم و در عینحال رطوبت بخش و به طور کلی خونساز و اجتناب از سرمای محیطی
۲. روغن_مالی با روغنهای گرم که دارای قدرت نفوذ بالا، ضدالتهاب و مسکن درد هستند به مدت یک هفته.
۳. #بادکش_گرم عضلات کمر، ران و ساق پا ۲۱ مرحله و یک روز درمیان ماساژ و ورزشهای مخصوص با توجه به محل عصب درگیر با تجویز و زیرنظر طبیب حاذق. بهترین ورزش اصلاحی، سجده و رکوع طولانی و صحیح است.
۴. پس از یک ماه جهت پاکسازی اخلاط، اقدام به #حجامت_عام، ساکرال و ساقین پا با فاصلهی دو هفته شود.
✅مشاوره رایگان
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhW
در چه زمان هایی #حجامت نکنیم؟
در ایامی که روزه هستید و بسیار بی خواب بوده اید یا در حال مصرف داروهای آنتی بیوتیکی هستید یا کوهنوردی کرده اید و یا مقاربت جنسی داشته اید و همچنین ۵ روز قبل و بعد از عادت ماهانه #حجامت نکنید.
از عوارض #حجامت توسط افراد ناوارد و غیرمتخصص، پارگی شریان و ورید و همچنین شوک و غش ناشی از حجامت های تجویز نشده است.
و مهم تر اینکه #حجامت مانند سایر خدمات درمانی باید در محیطی با استاندارهای بهداشتی انجام شود.
کلام آخر: اگرچه در فصل بهار به علت تغییراتی در بدن، احتمال نیاز به #حجامت بیشتر است، ولی حتماً برای انجام #حجامت فصل بهار هم می بایست با پزشک مشورت کرد.
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
🔶درمان بوی بد دهان🔶
💎با دکتر خیراندیش💎
#بوی_بد_دهان به سه دلیل بوجود می آیدکه جهت از بین بردن بوی دهان باید علت اصلی را درمان نمود:
۱ #سینوزیت و ریزش سینوسی شبانگاه
۲ـ #عفونت_دهان : استفاده از خمیر دندان عسل و نمک ( ۵ واحد عسل + ۲ واحد نمک)
۳ـ اختلال گوارشی ( #سردی_معده ) : ترک آب بین غذا ـ آب سرد نخوردن ـ استفاده از جوشانده عرق نعناع با بارهنگ ( ۱ لیوان عرق نعناع + ۱ قاشق بارهنگ را جوشانده و بعد از ولرم شدن ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و شب موقع خواب میل شود. )
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
#کنگر
گیاهی است با مزاج گرم و خشک که از مهمترین خواصش مدر بودن آن است.
#کنگر برای کسانی که #سنگ_کلیه دارند، مفید است زیرا منجر به شستشوی سیستم کلیوی و ادراری میشود.
خاصیت گرم بودن کنگر باعث از بین رفتن نفخ میشود و افرادی که بر اثر مصرف خورشهای حاوی سبزیجات مختلف دچار نفخ میشوند میتوانند بدون نگرانی از خورش کنگر استفاده کنند.
برای #هضم غذا هم خوب است.
مواد دارای طبع گرم نظیر کنگر درصورتی که درمصرف آن زیادهروی شود (بخصوص کسانی که طبع گرم دارند) تولید صفرا را زیاد می کند که حالاتی نظیر تهوع را بدنبال خواهد داشت.
#گیاهان_دارویی
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
چند پیشنهاد برای داشتن یک #پوست_خوب
🔹برای تمیز نگهداشتن پوست های خشک بهتر است از #گلاب برای برطرف کردن اثرات باقیمانده از چربی استفاده نمود.
🔸همچنین اگر از خشک شدن بیشتر پوست خود با صابون نگرانید؛ هر از چندگاهی جهت شستشو از #شیر استفاده کرده و یا اگر لطافت بیشتری می خواهید با مخلوط سرکه سیب و آب جوشیده به نسبت یک به ده عمل شستشو را انجام دهید.
🔹همچنین به جای صابون از آرد جو دوسر با روغن بادام شیرین استفاده کنید.
🔸برای مرطوب نگه داشتن پوست خشک؛ استفاده از روغن ها بسیار مهم است.
🌀استفاده از ژل گیاه #آلوئه_ورا برای شفافیت و بستن منافذ باز پوست بهترین گزینه است.
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
بسیاری از افراد تصور میکنند #طناب_زدن ممکن است مضراتی، به خصوص برای خانمها داشته باشد. خانمهای بسیاری دوست دارند از #طناب زدن برای لاغری استفاده کنند؛ اما ترسهایی از قبیل #افتادگی_رحم و یا شل شدن و افتادگی سینه، مانع آنها میشود. بسیار خلاصه، میگوییم که طناب زدن نه تنها برای رحم بانوان مشکلی ایجاد نمیکند، بلکه میتواند در افراد سالم، به بهتر شدن #وضعیت_جسمانی آنها و همچنین زندگی زناشویی آنها کمک کند. همچنین، هیچ دلیل علمی درباره مضرات طناب زدن برای بانوان وجود ندارد که به افتادگی سینه اشارهای کند. در حقیقت، با پوشیدن یک لباس زیر مناسب، هیچ مشکلی ایجاد نخواهد شد.
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
✅چطوری از اضطرابم کم کنم؟!
راهکارهای مفید برای #کاهش_اضطراب:
۱. #ورزش روزانه
۲. گذاشتن پاها در لگن آب گرم موقع غروب
۳. بوییدن و خوردن #گلاب
۴. خوردن شربت بالنگو : در یک لیوان به نسبت یک سوم از گلاب و بیدمشک و بهارنارنج بریزید و یک قاشق مرباخوری تخم بالنگو بیندازید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند، سپس با عسل یا نبات شیرین کرده و جرعه جرعه میل کنید.
۵. مصرف بادام روزانه، مویز، انجیر
۶. مصرف #فالوده سیب: سیب پوست گرفته و رنده کرده به همراه یک قاشق گلاب و بیدمشک با کمی عسل ترکیب و میل شود.
۷. اصلاح الگوی #خواب، زود خوابیدن، بیداری با طلوع آفتاب، نداشتن خواب روز
۸. پرهیز از مصرف زیاد نسکافه، کافئین، قهوه، ادویه جات تند
۹. #تنفس_طبی: انجام تنفس های شکمی با دم چند ثانیه ای و سپس حبس کوتاه نفس و سپس بازدم
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
▫️صبح ها صورت را با آب خنک بشویید
رگهای زیر چشم به 1 باره بر اثر سردی آب منقبض و پس ازچنددقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند ، خون رسانی افزایش یافته واین درمان اصلی کبودی زیر چشم است !
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
ابو علی سینا شانزده بیماری مهلک را به مصرف #گوشت_گاو و #گوساله مرتبط می داند که اولین آنها #سرطان و دوم #مالیخولیا و سوم #بواسیر است
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چگونگی گریز از #امواج مخرب #موبایل
🎥حکیم خیراندیش
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
#کرم_جوانه_گندم
✅ضد لک
✅ضد چین و چروک
✅محافظ صورت در برابر آفتاب سوختگی
✅نرم کننده
✅شفاف کننده
#آرایشی_بهداشتی
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
انسانهایی که باجنس #زندگی و #عشق هماهنگ هستند.
در هر مکانی بذر #امید و شادی می پاشند.
اینگونه افراد مغناطیس #عشق هستند.
هرچیز زیبارا بسمت خودشان #جذب میکنند.
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❇️درمان انواع #تنگی_نفس
✍ حکیم #خیراندیش
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
معجزه #حجامت
🎥 حکیم #خیراندیش
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
بهترین حمایت از #معده_ضعیف
✔️بهترین روش حمایت از معده، توجه به نحوه خوردن و آشامیدن است.
🔸خوب بجوید.
🔹آرام بخورید.
🔸بین غذا #آب نخورید.
🔹همراه غذا ریحان، جعفری، نعنا و زیتون میل کنید.
🔸همراه غذا ماست و دوغ و ترشی نخورید.
🔹آب #سرد ننوشید.
🔸غذاهای غلیظ مثل ماکارونی و لازانیا را در رژیم غذاییتان به حداقل ممکن برسانید.
🔹پیادهروی داشته باشید.
🔸در مصرف شیرینها امساک کنید.
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
✅خواص #ریواس
دارای مزاج سرد و خشک است.
بهترین زمان مصرف آن بهار و تابستان است زیرا در این زمان، امکان غلبه صفرا زیاد است و مزاج انسان رو به گرمی میرود.
مصرف ریواس جلوی عوارض ناشی از گرمی را میگیرد.
برای کسانی که کبد گرم و معده گرم دارند، دهان آنها #تلخ است و عطش زیادی دارند، و یا دچار اسهال صفراوی میشوند؛ بسیار مفید است.
یکی از بهترین میوهجات برای خنک کردن کبد و ایجاد اعتدال در کبد، ریواس است.
ریواس #اشتها_آور است، مخصوصاً برای گرم مزاجان.
ریواس برای بعضی زردیها (که سفیدی چشم آنها به زردی میگراید) نیز مفید است.
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ساده ترین #رژیم_غذایی برای مردم
#ارده_شیره
🎥حکیم #خیراندیش
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
✅با این سبزی بهاری یبوستتون رو فوری درمان کنید !
#کنگرکوهی یا #کنگر_صحرایی که در فصل بهار به عنوان سبزی در برخی از غذاهای محلی مورد استفاده قرار میگیرد دارای خواص متعددی است. این گیاه یک آنتیاکسیدان نسبتاً قوی بوده و منبع خوبی برای ویتامینC، A، اسید فولیک، منیزیم، پتاسیم و ویتامینهای گروهB میباشد
❇در طب سنتی از کنگر به عنوان یک #ملین و #مسهل گیاهی معتدل برای درمان افرادی که دچار یبوست خفیف هستند یاد میشودچرا که کنگر حاوی انواعی از پروبیوتیکهاست که به رشد باکتریهای مفید روده کمک کرده و باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش میشود
😍فصل فصله کنگرِ حتما بخرید و بخورید چون :
❇جریان خون را سریع و خون را تصفیه میکند
❇کمخونی را رفع میکند
❇از کبد در برابر سموم شیمیایی محافظت میکند.
✅مهمترین خاصیت کنگر #ضد_چربی_کبد است + زنان باردار ،کودکان، بیماران مبتلا به بیماری شدید کبدی یا کلیوی از مصرف برگ کنگر پرهیز کند.
#گیاهان_دارویی
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
#عود_هندی
✅محرک و تقویت نیروی جنسی
✅ضدتب و کاهنده حرارت کبدی
✅تقویت کننده #اعصاب،قلب
✅برطرف کننده بوی بد
✅تحلیل برنده بادها و گازهای پراکنده در بدن
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
✅در حمام های قدیمی کنار درب خروجی، #حوض_آب_سرد قرار داشت تا با گذاشتن پا داخل آن، بدن برای مواجه شدن با سرمای خارج حمام آماده شود! درنتیجه افراد #سرما نمیخوردند!
✅خاصیت دیگر آن جلوگیری از #واریس بود
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
✅ علت #خواب_رفتن_دست_و_پا
❇ غلظت خون
❇ کم خونی
❇ فشارهای عصبی
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
✅با دست غذا بخورید 👌
غذا خوردن با دست (#تمیز) به طرز شگفت انگیزی موجب تحریک حواس پنجگانه میشود و نتیجه آن لذت حداکثری از غذاست و موجب #هضم سریع غذا و کاهش احتمال #دیابت نوع 2 نیز می گردد !
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg
✅سیر
🔹مزاج سیر، گرم و خشك است. سیر تازه به علت رطوبت بیشتر از نوع كهنه آن بهتر است. سیر هم همانند پیاز دارای رطوبت خوب و اصطلاحاً فضلیه است كه برای بدن مفید است و حرارتی شبیه حرارت ذاتی و غریزی بدن ایجاد می كند و برای افزایش #طول عمر مفید است. خوردن متعادل سیر با رعایت مزاج، زمان، فصل و اقلیم، باعث حفظ تندرستی می شود.
🔹سیر محلل است، یعنی تحلیل برنده مواد زائد سفت شده و غلیظ شده در بدن كه معمولاً از منشاء بلغم و سودا هستند که اگر در بدن بمانند و غلیظ و سفت بشوند و رسوب كنند، منجر به انسدادها ، رخوت بدن و احساس سنگینی می شوند. سیر، جالی و #جلادهنده است چون آلودگی ها را زدوده و خونرسانی را بهبود می بخشد. سیر همچنین رطوبت های معده را از بین می برد که علت خیلی از بیماری های گوارش مثل #نفخ، ترش كردن و سوء هاضمه است.
#خوراکیها
✅مشاوره رایگان
✅ثبت سفارشات غیرحضوری: ۰۶۶۴۲۶۰۱۲۷۵
✅بروجرد-میدان توحید-خیابان سعدی-عطاری ارمغان سلامت
@armghan ایتا
@armaghansalamat روبیکا
@armghan2 هورسا
سروش https://splus.ir/joingroup/ACcFReSk6nhWQi0AQHdgsg