#چالش_سی_روزه_شگفت_انگیز
روز اول:مهمترين و اساسی ترين كاری كه بايد جزئی از زندگيت بشه و از همين امشب به خودت قول بدی كه بدون انجام اون سر رو بالشت نذاری شكرگزاريه.
امروز به عنوان اولين روز چالش قراره هممون يك ورق برداريم و ۵ تا چيزی كه بابتش شكر گزاريم رو بنويسيم. حتما بنويسيد كه چرا شكر گزاريد، حس و حال خوبتون رو هم روی كاغذ بياريد.
مثلا خدایا شکرت بابت مادر خوبم برای اینکه همه چیز رو برام مهیا کرده و حس آرامش به من میده
خدایا شکرت سلامت هستم و میتونم کارهای خوبی انجام بدم
#چالش
💖https://eitaa.com/arshaniha💖
#چالش_سی_روزه_شگفت_انگیز
روز سوم:امروز قرار يك كاري انجام بديم كه حال خودمون رو خوب كنيم،حتمااا اين سوال توي ذهنتونه كه چجوري؟ با نوشتن کارهایی که خوشحالت می کنه
من بهتون ميگم،همه ما ميدونيم بايد چجوري حال خودمون رو خوب كنيم امّا معمولاً انقدر درگير روزمرگي ها ميشيم كه يادمون ميره،يه كاغذ بردار و چند تا از خاطره هاي خوبت رو بنويس،بعد بنويس كه چه كارهايي خوشحالت ميكنه، شايد اول كه كاغذ رو برداري، سخت باشه نوشتن، اماااا كم نيار، انقدر بنويس تا به ١٠مورد برسي!
لازم نيست كار عجيبي بكني، شايد تو با يك ساعت خوندن كتاب حالت خوب بشه، يكي ديگه با يك فنجون قهوه، يكي با گشتن توي طبيعت. هر چيزي كه هست، انجامش بده، از روزمرگي ها جدا شو و خودت رو خوشحال كن.
مثلا :
بعضیا با رقصیدن حالشون خوب میشه
بعضیا با مطالعه و خواندن کتاب
بعضیا هم با نوشیدن قهوه
#چالش
💖https://eitaa.com/arshaniha💖
#چالش
#چالش_سی_روزه_شگفت_انگیز
روز پنجم
امروز قراره به خودت قول بدی كه به مدت ۲۴ ساعت از اخبار بد و ناراحت كننده دوری كنی. اين يعنی خوندن اخبار ممنوع. فكر به گذشته و آينده ممنوع .
اگر كسی درباره بدبختی هاش صحبت كرد، بحث رو عوض كن و يا محيط رو ترک کن و خودتم حداقل ۴ بار در یک روز شكر گزاری کن. فكر كنم زندگيت انقدر ارزش داشته باشه كه ١ روز رو بدون خبر و حرف منفی بگذرونی
گوش دادن به اخبار بد و حوادث ممنوع
گوش دادن به درد دل ها و ناله های اطرافیان ممنوع
امروز برای خودت باش و به روحیاتت برس
💖https://eitaa.com/arshaniha💖
#چالش
#چالش_سی_روزه_شگفت_انگیز
روز ششم:
چالش امروز اينكه از حد معمول بيشتر كتاب بخونی. اگه جزو آدمهايی هستی كه اصلا كتاب نميخونی، امروز يک كتاب كوتاه پيدا كن و شروعش كن.
از روزی يك صفحه شروع كن، مهم نيست كمه يا زياد. مهم اينكه عادت به كتاب خوندن رو پيدا كنی.
💖https://eitaa.com/arshaniha💖
#چالش
#چالش_سی_روزه_شگفت_انگیز
روز هفتم:
امروز به خودت قول بده كه فقط ٣٠ دقيقه از شبكه های اجتماعی استفاده كنی. همين امروزه. انجامش بده.
فقط نيم ساعت! شايد با انجام همين يه روز فهميدی كه چقدر وقت اضافه داشتی كه به بطالت ميگذشته.
ﺫﻫﻦ ﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻧﻪ، ما هستیم که تصمیم ﻣﯽﮔﯿﺮﯾﻢ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻭ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ! ﺷﺒﮑﻪ ﺭﻧﺠﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﺑﺨﺸﺶ، ﺷﺒﮑﻪ ﻧﻔﺮﺕ، ﺷﺒﮑﻪ ﻣﻬﺮﺑﻮﻧﯽ، ﺷﺒﮑﻪ ﺷﺎﺩﯼ، ﯾﺎ حتی ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎﯼ ﺗﮑﺮﺍﺭﯼ ﺩﯾﺮﻭز!📺➿
ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻓﮑﺮ ﮐﻦ! ﺩﯾﺪﻥ ﮐﺪﻭﻡ ﺷﺒﮑﻪ ﺣﺎﻝ ﺗﻮ ﺭﻭ ﺑﻬﺘﺮ می‌کنه، ﺫﻫﻨﺖﺭﻭ ﺑﺬﺍﺭ ﺭﻭﯼ ﻫﻤﻮﻥ ﺷﺒﮑﻪ.! ﺍﮔﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﭼﯿﺰﻫﺎ ﺩﺳﺖ ﺗﻮ نیس، ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﻐﺰﺕ که ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩﺗﻪ...!
💖https://eitaa.com/arshaniha💖
#چالش
#چالش_سی_روزه_شگفت_انگیز
روز هشتم:
امروز يك ليست تهيه كن از آدمهايي كه انرژي منفي اند، آدمهايي كه بي انگيزه اند، آدمهايي كه اعتماد به نفست رو ميگيرند و بعدش يكيشون رو از زندگيت حذف كن!
آره درست خوندي، بايد يادبگيري حذف كني هر كسي كه بهت حس و انرژي بد ميده! حتي اگه نتونستي حذفشم كني، حداقل به خودت قول بده كه رابطه ات رو باهاشون كم كني.
حذف آدمهای منفی
حذف افکار منفی
حذف آدمهای غرغرو
💖https://eitaa.com/arshaniha💖
#چالش
#چالش_سی_روزه_شگفت_انگیز
روز نهم:
از امروز شروع كن و برنامه فردات رو بريز! يكی از بهترين راه ها برای داشتن يک زندگی با كيفيت استفاده درست از زمان هستش.
از امروز به خودت قول بده كه حتمااا اول برنامه فردا رو بريزی و بعدش بخوابی، اينطور ميتونی مطمئن باشی كه از زندگيت مفيد و درست استفاده كردی و به مهمترين كارت رسيدی. پس از امشب برنامه ريزی برای فردا فراموش نشه.
#برنامه_ریزی_روزانه
برنامه ریزی هفتگی
#برنامه_ریزی و #مدیریت_زمان
💖https://eitaa.com/arshaniha💖