چه قوت قلبی میده این آیه 😍 #استوری @arzovaj

*سارکوپنیا چیست؟* *خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخونند* *پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟* *سارکوپنی در واقع از *دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است.* *وضعیت وحشتناکی است.* *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم!* *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید!* *2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود!* *دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد!* *و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند!* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند!* *3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است!* *با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود!* 4. *سریعترین از دست* *دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است!* *زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد!* *شما باید مراقب سارکوپنی باشید!* *بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند!* *برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری...* *حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!!* *پیری از پاها شروع می شود!* *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!!* *▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند.* *▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد.* *بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*. *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند*. *هر روز پیاده روی کنید.* *جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند.* *آیا تو داری راه میروی* *بزرگترین و قوی ترین* *مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.'* *70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود.* *پا مرکز حرکت بدن است*. *▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.* *پیری از پا به بالا شروع می شود* ▪️ *ورزش پاها حتی* *بعد از هفتاد و هشتاد* *سالگی هم هیچ وقت دیر نیست* *▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید.* @arzovaj

🔻فرقی نمیکنه سیل بلوچستان بیاد یا مشهد، در هر حال، ارتش سپاه و بسیج اولین کسانی‌هستند که میان کمک؛ خداقوت ویژه به همشون... @arzovaj

🔻خودزنی جدید دولت اخیرا دولت برخی کالاها مثل لاستیک، چای و کاغذ را از شمول ارز ترجیحی خارج کرده تا باز هم شاهد #تورم افسارگسیخته جدیدی در سال آخر دولت باشیم!! گویا آقایان دولت نه بنا دارند از تجربه تلخ گران سازی قبلی در همین دولت استفاده کنند و نه دست از سیاست های نئولیبرالیستی غربزده ها بردارند!! خودشان گران می کنند و خودشان گرانی را به گردن نقدینگی می اندازند و خودشان برای کنترل نقدینگی از دریافتی کارمند و کارگر کم می گذارند و این وسط #مستضعفین گوشت قربانی سیاست های غلط اندر غلط می شوند ... #مهار_تورم ✍ "قاسم اکبری" @arzovaj

🎥 اخلاص 🔹این کلیپ صوتی رو از دست ندید. 🔹هرکسی بتونه شبیه به این اخلاق رو داشته باشه سعادت دنیا و آخرت نصیبش میشه. @arzovaj

زمین و زندگی می‌نوازد برای آن‌هایی که می‌شنوند.... 💚🌱🌿🍃🌸🌺🌷♥️ #بهار #اردی‌بهشت @arzovaj

زیارت امام زمان (عج) در روز جمعه @arzovaj

#وقت_سلام ✨اللّهُمَّ صَلِّ عَلى عَلِیِّ بْنِ مُوسَى الرِّضا الْمُرْتَضَى الاِمامِ التَّقِیِّ النَّقِیِّ وَحُجَّتِکَ عَلى مَنْ فَوْقَ الاَرْضِ وَمَنْ تَحْتَ الثَّرى الصِّدّیقِ الشَّهیدِ صَلاةً کَثیرَةً تامَّةً زاکِیَةً مُتَواصِلَةً مُتَواتِرَةً مُتَرادِفَةً کَاَفْضَلِ ما صَلَّیْتَ عَلى اَحَد مِنْ اَوْلِیائِکَ @arzovaj

✅ @arzovaj ‌𝄞⃟♥︎ عجب‌احساس‌نابی بود خوابِ‌ڪربلاٺ... 🌸🍃🍃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#روز_زیارتی_ارباب #کربلا 💚السلام‌علیک‌یااباعبدالله‌الحسین

⭕️سازمان ملی استاندارد اعلام کرده اگه ثابت بشه ورقه‌ای که خودروسازان برای ساخت بدنه و دیگر نقاط خودروها به کار می‌گیرند، استاندارد مورد نیاز نداره، از تولید و شماره گذاری آن جلوگیری می‌کنیم!! خیلی جالبه که تاحالا بهشون ثابت نشده!🤔 🆔 @arzovaj

🔸️دوشنبه؛ آخرین مهلت تعویض پلاک‌های مخدوش 🔹️رئیس مرکز شماره‌گذاری پلیس راهور فراجا: مالکان پلاک های سوخته و مخدوش تا آخر اردیبهشت مهلت دارند برای تعویض پلاک مراجعه کنند. 🔹در قانون برای فردی که پلاک وسیله نقلیه خود را به عمد مخدوش نماید از ۶ ماه تا یکسال حبس نیز پیش‌بینی شده است. 🆔 @arzovaj

به بهانه ۲۸ اردیبهشت روز خیام در تقویم شمسی که خود حکیم عمر خیام پایه گذار آن است. حکیم عمر خیام نیشابوری، شاعر و ریاضی‌ دان بزرگ ایرانی است. رباعیات و نگاه فلسفی او به زندگی در ایران و جهان طرفداران بسیار دارد. #حکیم_عمر_خیام

🎥 پیرمرد عارف شهر بابل مازندران می‌گفت: هر کس این دو دقیقه زمان رو گذاشت و کارش حل نشد، به من لعنت کنه. من نود سالمه، آخر عمرمه، الکی لعنت برا خودم نمی‌خرم با #امام_زمان عج حرف بزن... @arzovaj

💥سلاح هسته‌ای با تمام هزینه‌هایش آری یا خیر؟ 💥دکتر ابوالفضل بازرگان پاسخ می‌دهد @arzovaj

⭕️ اظهاراتِ عجیب رئیس گروه مدیریت بحران و رئیس پدافند غیرعامل شهرداری مشهد در زمان سیل 😐 🔻صحبت های این فرد جنسش همانند همان نفری که گفت منم صبح جمعه فهمیدم، هست این ادبیات باعث عصبانیت مردم میشه این فرد داره نمک میپاشه 🔻اگر می‌داند و انکار می کند که باید بخاطر دروغ گویی و لحن تمسخر آمیزش محاکمه شود اگر هم از وقایع اطلاع ندارد بازم هم باید محاکمه شود چون این فرد مسئول این وضعیت هست چطور نسبت به اخبار آگاه نیست 🔻محاکمه این فرد ضروری است و دیروز از سمت خودش عزل شده

چایی آتیشی در کنارش سیب زمینی چه شود @arzovaj

#ایران_زیبا @arzovaj

☑️صفحه نخست روزنامه های امروز کشور . . @arzovaj

انالله و انا الیه راجعون با نهايت تاسف و تاثر در گذشت مادری مهربان مرحومه مغفور شادروان معصومه سرتیپی (همسر گرامی اقای عباس محمدی فرزند مرحوم حسين شیخ ابراهیم ) را به اطلاع اقوام و هم ولایتی ها میرسانیم. عرض تسلیت به خانواده معزای محترم محمدی و سرتیپی #جهت_یادآوری مراسم ختم سوم و هفتم امروز شنبه ساعت ۱۶ الی ۱۷/۳۰ واقع در افسریه ۱۵ متری اول نبش خیابان ۴۳ مسجد فاطمیه(س) برگزار میگردد شادی روح همه رفتگان فاتحه و صلوات @arzovaj

*⭕️کودکتان را به هوا پرتاب نکنید* 🔹پرتاب کودک به سمت بالا و گرفتن او ، شاید در ظاهر برای بچه نشاط‌آور باشد اما باعث ایجاد سندروم تکان کودک می‌شود که جان کودک را به خطر می‌اندازد. 🔹پرتاب کردن شیرخواران (کودکان زیر دو سال) به سمت بالا، بسیار خطرناک است. با پرتاب کردن کودک به سمت بالا و به خاطر حجم و چگالی بالاتر مغز نسبت به بدن؛ آسیب جدی به مغز وارد شده و می‌تواند لخته خون و مشکلات مغزی در بچه ایجاد کند. @arzovaj