✅توصیه می شود تمام روزه داران و به خصوص افراد #صفراوی_و_خشک_مزاج ، چند ساعت بعد از #افطار و نزدیک وقت #خواب حتما چند برگ #کاهو میل کنند. افراد #صفراوی، #کاهوی بیشتری میل نمایند... ✅حتما یکی دو ساعت بعد از افطار، یک یا چند عدد، سیب زرد بخورید. ✅اگر قصد دارید #خاکشیر یا #تخم_شربتی میل کنید یا آن را #شربت کنید، طبق توضیحاتی که قبلا گفته ایم، بلافاصله بعد از #ریگ_شور_کردن و درست شدن #خاکشیر یا #تخم_شربتی، آن را نوش جان نکنید ❌ اینکار اشتباه است❌ زیرا باعث می‌شود، تمام آب بدن و #رطوبت_روده ها #دفع شود.. ✅باید حتما #خاکشیر و #تخم_شربتی بعد از ریگ شور شدن و آماده شدن، چندساعت (4 ساعت) در آب #نقوع شود؛ یعنی بماند.. تا آب در تخم شربتی و خاکشیر جذب شود و بماند.. اینکار باعث می‌شود رطوبت به مرور در بدن آزاد گردد و غلبه عطش و تشنگی بسیار کمتر شود. ✅بهتر است #خاکشیر یا #تخم_شربتی را #عصر یا #نزدیک_غروب درست کنید و در یخچال بگذارید و برای مصرف،👈🏻حدود یک ساعتی قبل از خواب میل کنید... نه در وقت سحر.. به خصوص اگر قصد مصرف برنج یا گوشت یا خوراک #چرب در وعده ی سحر دارید.همان شب قبل میل کنید ولی اگر در وعده سحر غذای چرب یا گوشتی و سنگین میل نشود، می‌توان در وقت #سحر، نوش جان کرد. .

#خواب اگر خواب زیاد باشد سردی زیاد می‌شود و سردی زیاد درد مفاصل و غیره به همراه دارد و در درمان آن میگوییم کم بخواب وحرکت داشته باش چون حرکت گرم است و سردی مفاصل را برطرف می کند اولین حرکت نماز است و پیاده‌روی را اگر اضافه کنیم دردها برطرف می‌شود، آدم‌های سرد در ابتدا سخت است حرکت برایشان ولی وقتی که راه رفتند لذت می‌برند. معمولاً آدم‌های سرد را فردی باید کمک کنند تا حرکت کنند و لذا کسی که بیمار شد حال ندارد حرکت کند چون بدن سرد شده و خودش داروی خودش را نمی تواند بخورد. 📝#نسخه_های_شفابخش حکیم خیراندیش (طب سنتی