#آسان_مشاور_مطهر #مشاوره_فردی #رشد_فردی ❌توهین نکنید برای اینکه عصبانیت تان را بدون سرزنش و توهین به طرف مقابل به زبان بیاورید از کلمه «من» استفاده کنید. به جای اینکه بگویید: (👇🏻) ✖ «تو اعصاب من رو داغون می کنی! تو عذابم میدهی! درکم نمی کنی! تو نمی فهمی! تو همه چیز را تحمیل می کنی و…» ✔ بگویید: «من عصبانی هستم! حال من خوب نیست! من نمی توانم این تصمیم را قبول کنم! برای من سخت است با این مساله کنار بیایم.» 🌹 در این صورت آتش جنگ را شعله ور نکرده اید و بدون تخریب و سرزنش طرف مقابل حرف خودتان و حتی حرف آخر را زده اید 🌸🌸🌸🌸🌸 @asan_moshaver

#آسان_مشاور_مطهر #رشد_فردی #کنترل_ذهن 🔶 دین اسلام خیلی به مساله کنترل ذهن اهمیت داده. 👈 حتی برخی از اعمال دینی رو برای "افزایش تمرکز" انسان مومن طراحی کرده. مهم ترین این اعمال، نماز هست. یه کار تکراری تکراری تکراری... چرا؟ 🔶 خب خداجونم! یه تنوعی چیزی میذاشتی که برای آدم یه مقدار جذاب باشه!😊 📌 مثلا میگفتی شنبه ها سوره حمد بخونید، یکشنبه ها سوره ناس و... یا بگو گاهی یه بار سجده بریم گاهی هم دو بار! بالاخره یه فرقی کنه نمازای هر روز! خدایا اینجور که شما نماز رو تکراری گذاشتی، والا ما تا نماز رو شروع میکنیم به خودمون میجنبیم یه دفعه میبینیم نماز تموم شده!😕 کلا همه رو از حفظ انجام میدیم! 🌸🌸🌸🌸🌸 @asan_moshaver

#آسان_مشاور_مطهر #آیه_ها #انگیزشی #رشد_فردی 🏴🏴🏴🏴🏴 @asan_moshaver

#آسان_مشاور_مطهر #مشاوره_خانواده #رشد_فردی #اهمال_کاری ❌بسیاری از ما اهمال کاری را به عنوان به تعویق انداختن عمدی انجام کارهایی که باید انجام دهیم می‌شناسیم اما این تعریفِ خوش‌بینانه، وضعیت غم‌انگیز افرادی را که درگیر اهمال کاری ناشی از اضطراب هستند به خوبی منعکس نمی‌کند. جملاتی مثل: 👈🏻اگه نتونم کارم رو انجام بدم چی میشه؟ 👈🏻اگه دیگران واقعیات درونی من رو متوجه بشن چی میشه؟ 👈🏻اگه این کار رو شروع نکنم خیالم راحت تره تا این که شروع کنم و شکست بخورم 👈🏻اگه این کار درست انجام نشه دیگه هیچ وقت انجام نمیشه این‌ها موضوعاتی است که ذهن افراد دچار اهمال کاری ناشی از اضطراب را آزار می‌دهد. 🏷منبع:کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال‌گرایی 🏴🏴🏴🏴🏴 @asan_moshaver