بیاید قبول کنید هیچ چیزی جذاب تر از رابطه با آدم حامی یا "supportive" چه به عنوان خونواده یا شریک عاطفی، چه دوست یا همکار نیست! آدمای حامی اینجورین که: - وقتی مشکلی پیش میاد، تو میدونی می‌تونی روی اون آدم حساب کنی تموم تلاشش رو میکنه تا بهت کمکی کرده باشه بدون اینکه وظیفه‌ش باشه. - ‏به حد و مرز بقیه خیلی احترام می‌ذارن. - اگه بدونه چیزی باعث دلخوری و اذیت کسی میشه تا حد ممکن ازش اجتناب می‌کنه، - آدم امنته - وجودشون باعث میشه اضطرابت کم بشه نه بیشتر - باعث میشن خودت رو بیشتر دوست داشته باشی - حامی بودن اینجوریه که از وقتی توی زندگیت اومده اعتماد به نفست بیشتر شده - کم آوردی، جا زدی، اون هست کنارت تا باعث بشه دوباره ادامه بدی + قشنگ ترین رفتار توی رابطه حامی بودنه. mohamad.vzs✍️🏻 #مهارت_زندگی #خانواده

یک تمرین خوب: خودتان را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص ابدا حرفی نزنید. مثلا در جر و بحث‌های دیگران دخالت نکنید. یا تا زمانی که نظری از شما نپرسيدند، پاسخی ندهید. در هنگام قضاوت و داوری در مورد ديگران، لحظه‌ای درنگ کنید و با خود بگویید آیا من جای طرف مقابل هستم که در مورد او اظهار نظر می‌کنم؟ در مقابل افراد عصبانی و خشمگین، چند دقیقه‌ای درنگ کنیم تا آنان آرام شوند. آیا می‌توانید از حالا به بعد به این موارد آگاه بود و آنان را در زندگی اجرا کنید؟ قطعا می‌توانید. چون انسان قادر به انجام همه امور است. بعد از این تمرین خواهید دید که شخصیتتان تا چه حد قوی و مورد احترام دیگران خواهد شد. #مهارت_زندگی

وسواس فکری، اگر تصویر بود. هیچوقت به یک موضوع بی ارزش و زودگذر زیاد اهمیت ندید تا زندگیتون همیشه در آرامش باشه و تلاش های زندگیتون برای کار های بزرگ خرج کنید #مهارت_زندگی

هروقت تو زندگی به مشکلی برخوردید، به این تصویر مراجعه کنید. #مهارت_زندگی

مهم ترین دلایل حسادت - احساس نا امنی حسادت با حس تهدید شدگی رابطه ی مستقیمی دارد. انسان هایی که عمیقا درون خود حس ناامني دارند بیش از دیگران دچار حسادت هستند. این حس ناامنی درونی از دوران جنینی بنابرفضایی که افراد در آن رشد می کنند شروع می‌شود. - احساس ترس و تهدیدشدگی وقتی شما تهدید می‌شوید می‌ترسید،در این صورت یا از عامل تهدید فرار می‌کنید یا با آن مقابله می‌کنید. به عبارتی دیگر، یا قطع رابطه می‌کنید، یا با حسادت خود زیر پای دیگران را خالی می‌کنید. - احساس ارزشمند نبودن وقتی شما به کسی حسادت می‌کنید، مهم ترین عامل تحریک این هیجان، به خطر افتادن احساس ارزشمند بودن شما است. زمانی که حسادت می‌کنید، در باور خود، خود را ارزشمند و کافی نمی‌دانید و فکر می‌کنید که با داشتن آن چه که دیگران دارند خوشحال تر، دوست داشتنی تر، جذاب تر، موفق تر و ارزشمندتر می‌شوید. #مهارت_زندگی

❇️ مواظب باشید بخاطر خواسته ها و علاقه هامون قوی بودن خودمون رو فراموش نکنیم #مهم یه رفیق داشتم دوران توپ پلاستیکی، توپ چهل تیکه داشت. وقتی می‌خواستیم فوتبال بازی کنیم می‌گفت به یه شرط توپ چهل تیکه‌ام رو میارم. به شرط اینکه من کاپیتان باشم. فوتبالش!؟ نابود... دور کمرش ده برابر قدش بود. ایشی زاکی محل بود ولی نه به اون بانمکی... واسه بازی یار انتخاب می‌کرد. یار که چه عرض کنم دوستاش رو انتخاب می‌کرد. تو پنج دقیقه انقدر گل می‌خوردن که توپش رو برمی‌داشت و با قهر می‌رفت خونه... ما هم عشق توپ چهل تیکه... کار ما به جایی رسیده بود که برای بازی کردن با توپ چهل تیکه گل نمی زدیم. دروازه خالی رو می‌زدیم تو در و دیوار که صاحب توپ چهل تیکه قهر نکنه... اون رفیق ما بعد یه مدت باورش شد که فوتبالش خوبه... که ما نمی‌تونیم بهشون گل بزنیم. دیگه کم کم گل زدن یادمون رفت. بخاطر یه توپ چهل تیکه ضعیف بودن رو انتخاب کردیم و رقیب رو قوی نشون دادیم. همین مثال رو تو تمام زندگیمون نگاه کنیم. برای علاقه یا شاید منفعت چه جاهایی جلوی چه کسایی خودمون رو ضعیف نشون دادیم و توهم قوی بودن رو به دیگران دادیم. می‌خوام بگم با همون توپ پلاستیکی بازی کنید ولی هیچ وقت جلوی کسی ضعف نشون ندید. چون توهم قوی بودن بهش دست میده. چون گل زدن و قوی بودن رو فراموش می‌کنید. #مهارت_زندگی

زمان به خودی خود منجر به التیام زخمها نمیشود. شاید فکر کنی اونها رو پشت سر گذاشتی ولی اگر دوباره لمسشون کنی با درد بیشتری سر باز میکنند پس برای التیامشون باید اقدام کرد و دست بکار شد. #مهارت_زندگی 👤دکتر گبور مته

⭕️ همه‌ی شخصیتها کمال‌گرا هستند، فقط دلیلهایشان باهم فرق می‌کند: - پارانوییدها: تا آسیب نبینند. - اسکیزوتایپالها: تا کسی چشم و جادوشان نکند. - خودشیفته‌ها: تا تحقیر نشوند. - آنتی سوشیالها: تا لو نروند. - نمایشی‌ها: تا دیده بشوند. - وابسته‌ها: تا طرد نشوند. - اجتنابی‌ها: تا حقشان خورده نشود. و - وسواسی‌ها: تا خود آرمان‌گرا و ایده‌آلشان Ideal self، تحقیر و قضاوتشان نکند. همه‌ی پرسنالیتی‌ها برای این کمال‌گرایند تا از آسیبهای «دیگری» خود را محافظت کنند و تنها وسواسی‌ها برای این کمال‌گرایند تا از آسیبهای "خودشان به خودشان" فرار کنند. و جالب اینکه تنها در وسواسی‌ها این کمال‌گرایی زمین‌گیرشان می‌کند و به همین خاطر، هیچ دادستان و قاضی‌ای، سخت‌گیرتر و بی‌رحم‌تر از درون آدم‌ها نیست و این از طنزهای دنیاست که آنها از دیگران می‌ترسند ولی در آخر، خودشان از پشت به خودشان خنجر می‌زند و فکاهی‌تر اینکه این زخمها را علامت رشد و تعهد و اخلاق می‌پندارند. همه‌ی اختلالات شخصیت در یک چیز مشترکند، "نداشتن انعطاف و تطبیق‌پذیری"؛ برای اینکه آدمها را به زنجیر بکشی، انعطاف را از آنها بگیر و برای آنکه انعطاف را بگیری، فرصتِ تجربه‌های نو را از آنها دریغ کن و برای این‌کار، منزوی‌شان کن؛ کاری که هنر بونسای ژاپنی، اوج تجلی آن است، هنری که خیلی از خانواده‌های ایرانی، استادش هستند. آنگاه درختان کوتوله‌‌ای خواهی داشت که گلدانشان را هرجایی خواستی، می‌توانی بگذاری تا محفل‌آرای جمع‌تان باشند؛ بی‌اعتراض، بی‌سرزنش، بی‌آرزو، بی‌خاطره‌ای از جنگل. ✍️🏻دکتر روح الله صدیق #مهارت_زندگی

تو مغز عاشق چه خبره!؟ ‏هلن فیشر انسان‌شناس معروف معتقده که عشق سه مرحله داره که تو هر مرحله، مغز با مجموعه‌ متفاوت و جالبی از زیرساخت‌های شیمیایی سر و کار داره مرحله اول شهوت؛ ‏تو این مرحله ما یار دل‌انگیز رو می‌بینیم و هوری دلمون می‌ریزه و غش و ضعف میریم که "یافتم آن دلبر طناز را..".این مرحله در آقایون با تستوسترون و تو خانم‌ها با استروژن هدایت میشه و آدما پارتنری رو انتخاب می‌کنن که برای انتقال ژن‌هاشون به نسل بعدی مناسب باشه کشش یا جاذبه؛ ‏اینجا همون مرحله‌ست که عاشق عنان اختیار از کف داده و افتاده تو دام عاشقی. تو این مرحله زندگی از کار میفته و فکر کردن به معشوق موجی از انرژی رو به راه میندازه. عاشق مبا لبخندی کیفور میشه و با اخمی غمگین. اینجا مغز عاشق پر از دوپامین، نوراپی‌نفرین و سروتونینه دوپامین باعث میشه که پارتنرمون رو فرد منحصر به فردی ببینیم که فقط با اونه که میتونیم زندگی رو زندگی کنیم، پس در موردش خیالپردازی می‌کنیم. ‏نوراپی‌نفرین هم باعث میشه بدن تو حالت هشیاری بیشتری قرار بگیره. پس با دیدنش قلب‌مون تالاپ تولوپ میکنه، نفس میگیره و پر از هیجان میشیم دلبستگی؛ ‏میگن؛ وقتی هیجان اولیه فروکش کرد، یا تعهد شروع میشه، یا همه‌چی تموم میشه. اینجا همون مرحله تعیین‌ کننده‌ست. تو این مرحله اگه انتخاب کردی اون دلبر شیرین سخن و خوش خنده رو واسه همیشه کنارت داشته باشی!، اکسی‌توسین میره کنار، وازوپرسین جاش رو می‌گیره خلاصه که عشق واقعی گذر از جذابیت و رسیدن به دلبستگیه، آنچنان که جناب مولانا می‌فرمایند؛ ‏”ﺧﻨﮏ ﺁﻥ ﺩﻡ ﮐﻪ ﻧﺸﯿﻨﯿﻢ ﺩﺭ ﺍﯾﻮﺍﻥ ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ/ ﺑﻪ «ﺩﻭ» ﻧﻘﺶ ﻭ ﺑﻪ «ﺩﻭ» ﺻﻮﺭﺕ، ﺑﻪ «یکی» ﺟﺎﻥ ﻣﻦ ﻭ ﺗﻮ“. #مهارت_زندگی

اگر کارهات سر وقت انجام نمیشه. #مهارت_زندگی

قانون ١٠٠ میگه اگر سالی رو هر موضوعی ١٠٠ ساعت صرف کنی (١٨ دقیقه در روز)در اون موضوع بهتر از ٩۵٪ افراد دنیا میشی چیزی مهم تر از پایداری نیست #مهارت_زندگی